Au fil des ans, j’ai essayé beaucoup de choses pour garder les fusées éclairantes et la desquamation à distance, dont la plupart n’ont pas vraiment résolu le problème et m’ont souvent laissé la peau grasse. Jusqu’à ce que je trouve une routine de dermatite séborrhéique en pharmacie qui combine quelques habitudes de vie avec des produits pour la peau étonnamment abordables.
Ma routine dermatite séborrhéique en pharmacie
Le nettoyant
Mon système immunitaire a tendance à être de type hyperréactif, ce qui peut me rendre plus sensible aux déclencheurs susceptibles de provoquer des poussées. Cela signifie que je dois rester au top de mes soins de la peau quotidiennement pour gérer et prévenir les symptômes. Ma routine commence toujours avec CeraVe’s Nettoyant SA régénérantun exfoliant que j’utilise pour éliminer les cellules mortes de la peau et laisser mon visage frais.
Découvrir le Renewing SA Cleanser a été comme une révélation, et maintenant cette humble bouteille vit juste à côté de mon shampoing sous la douche. Ce que j’aime dans le nettoyant, c’est qu’il a une double fonction, en éliminant toute la crasse qui n’appartient pas à mon visage, tout en lissant ma peau et en l’aidant à retenir l’humidité.
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C’est grâce aux ingrédients acide salicyliqueun exfoliant doux, et céramides, qui soutiennent la barrière cutanée. La formule est si douce, en fait, qu’il semble impossible d’en utiliser trop. Les jours plus difficiles, j’appliquerai parfois une deuxième passe, mais je ne me sens jamais sec ou « parfaitement propre ». Et même si je peux être un peu trop impatient d’utiliser ce produit, il ne faut pas grand-chose pour faire le travail. Une bouteille me durera souvent deux mois ou plus.
La crème hydratante
Une fois que mon visage se sent rafraîchi, j’ai trouvé une astuce pour le garder ainsi tout au long de la journée sans avoir à rester à moins de 15 pieds d’un miroir. Pour ajouter un peu de nourriture et emprisonner plus d’humidité, j’applique environ une pompe d’huile de tous les jours. Je vais généralement en mettre un peu dans ma paume, puis le frotter avec de l’eau avant de le masser doucement sur mon visage. Cela aide l’huile à se répandre plus facilement et à mieux s’absorber dans ma peau.
La partie délicate de cette étape, cependant, est que j’ajoute de l’huile d’arbre à thé dans la bouteille. Environ 15 à 20 gouttes semblent bien fonctionner pour moi. Vous pouvez appliquer l’huile d’arbre à thé séparément, bien sûr, mais comme je l’utilise tous les jours (clin d’œil), je trouve qu’il est plus facile de l’ajouter directement dans la bouteille.
L’huile de tous les jours est excellente car elle contient un mélange d’huiles incroyables, notamment de jojoba et de noix de coco, qui laissent ma peau protégée et délicieuse. Certaines de ces huiles imitent également les propriétés de celles produites naturellement par votre peau, donc je me sens bien hydratée au lieu d’être grasse. Ce qui fait de l’huile d’arbre à thé l’ingrédient magique, cependant, c’est sa propriétés antifongiques.
Selon un dermatologue certifié Hadley King, M.D., une levure connue sous le nom de malasezzia peut contribuer à la dermatite séborrhéique. Pour cette raison, dit-elle, incorporer un ingrédient aux propriétés antifongiques telles que l’huile d’arbre à thé dans votre routine peut être utile. J’ai également commencé à ajouter un peu d’huile d’arbre à thé à mon shampoing préféré pour prévenir les pellicules, et il y a plein de shampoings qui contiennent déjà cet ingrédient pour cette raison.
Le mode de vie change
Trouver cette combinaison de produits pour gérer mes symptômes de dermatite a changé la donne pour ma confiance en moi. Mais ce qui rend tout cela beaucoup plus facile, c’est de prêter attention à certaines habitudes de vie qui aident à maintenir ma peau saine. Obtenir une bonne nuit de sommeil est l’une des meilleures choses que je puisse faire pour mon visage. J’essaie aussi de manger un régime anti-inflammatoirece qui empêche mon système immunitaire de se détraquer accidentellement.
Ce sont les deux stratégies que j’utilise pour minimiser le stress, ce qui, selon mon expérience, semble rendre les poussées plus probables, et le Dr King confirme que c’est probablement le cas. « La dermatite séborrhéique est une maladie inflammatoire, et nous savons que le stress peut l’aggraver », dit-elle. « Je pense donc qu’il est logique que les choix de mode de vie anti-inflammatoires puissent aider, même si nous n’avons pas beaucoup de données scientifiques substantielles pour le prouver. »
Grâce à ces approches, mon visage n’a jamais été aussi beau et ne s’est jamais senti aussi bien. Quoi que la vie me réserve, je sais maintenant que j’ai les outils pour prendre soin de mon teint et me montrer en toute confiance. En exfoliant avec un nettoyant doux, en hydratant pour soutenir ma barrière cutanée et en gérant le stress, je reste quotidiennement sans dermatite.
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