Alors que vous pourriez deviner vin rouge (c’est une boisson appréciée avec modération parmi les Italiens de la Zone Bleue), médecin en médecine fonctionnelle et Le régime Pegan auteur Mark Hyman, M.D.dit que la meilleure boisson pour la longévité est en fait thé vert. « Le thé est une super boisson qui contient de puissants composés phénoliques qui combattent le cancer et protègent notre système cardiovasculaire. Le thé vert est dans une classe à part, riche en catéchines, certains des phytonutriments anti-maladies les plus puissants du règne végétal », dit-il.
En protégeant à la fois du cancer et des maladies cardiovasculaires, et même vous aider à mieux dormir, boire du thé vert régulièrement est directement lié à une vie longue et saine. Une revue d’études plus ancienne a trouvé une corrélation entre consommation de thé vert et diminution du nombre de problèmes de santé cardiovasculaire dans les pays d’Asie du Sud-Est ; une étude de 2018 a également révélé que les buveurs réguliers de thé ont un risque réduit de diminution des lipoprotéines de haute densité liée à l’âge (alias « bon » cholestérol), le thé vert ayant un effet légèrement plus fort que le thé noir. Les EGCG du thé vert (un type de catéchine bénéfique particulièrement répandu dans le thé) ont également été montrés pour inhiber la croissance tumorale.
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Le Dr Hyman dit que le thé vert est également bon pour l’intestin. « Il existe certains insectes intestinaux bénéfiques qui se nourrissent d’aliments riches en polyphénols, y compris le thé vert », dit-il. Il explique que l’un de ces insectes intestinaux bénéfiques s’appelle Akkermansia muciniphila, qui soutient la couche de mucus protectrice qui empêche les fuites intestinales en maintenant la muqueuse intestinale solide. « De faibles niveaux de cette bactérie critique ont été liés aux maladies auto-immunes, à l’obésité, au diabète, aux maladies cardiaques et même au cancer », explique le Dr Hyman.
En plus d’être bon pour le cœur et les intestins, le thé vert est également bon pour le cerveau. Diététiste Neva Cochran, Dt.P., déjà dit bien + bon que cela est dû à la caféine et aux catéchines de la boisson. « Catéchines aident à protéger le corps des radicaux libres. Cela profite à tout le corps et bien sûr au cerveau aussi », dit-elle.
Avec tous ces avantages, il est clair pourquoi le Dr Hyman a choisi le thé vert comme la meilleure boisson pour la longévité. En termes de quantité à boire, il recommande deux tasses par jour.
Alors que certaines personnes pourraient penser que les «superaliments» coûteux sont là où il en est, laissez ceci être une autre leçon que certains des aliments les plus sains sont parmi les plus simples. Légumes-feuilles, haricots et maintenant le thé vert est un autre élément à ajouter à votre liste de courses de longévité.
Comment le matcha se compare-t-il au thé vert en ce qui concerne les bienfaits pour la santé ? Regarde la vidéo pour le découvrir:
(intégré)https://www.youtube.com/watch?v=ADUuZrFQX7M(/embed)
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