Pour mieux comprendre ce qu’implique réellement la thérapie sexuelle – et si cela vous convient – nous avons parlé avec deux sexothérapeutes basés à New York. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce qu’est vraiment la thérapie sexuelle.
Qu’est-ce qu’un sexologue ?
La thérapie sexuelle relève du cadre général des soins de santé mentale. Ce qui le distingue des autres formes de thérapie, c’est qu’il se concentre sur les problèmes liés au sexe. Si vous et votre partenaire rencontrez des problèmes d’intimité, parler avec quelqu’un qui se spécialise dans ce domaine peut vous éclairer sur la façon d’y remédier.
« Je normalise les défis sexuels des clients parce que c’est tellement tabou d’en parler, mais nous sommes tous aux prises avec des défis sexuels similaires. » —Carolanne Marcantonio, LCSW, SIFI, CST
« Tous les sexothérapeutes sont avant tout des thérapeutes avec une formation complémentaire qui en fait des sexothérapeutes », déclare le sexothérapeute Carolanne Marcantonio, LCSW, SIFI, CST. « Vous voyez quelqu’un qui, après avoir obtenu sa maîtrise, a passé de nombreuses années de sa vie à se consacrer à la compréhension des troubles de la douleur, tels que vaginisme, dyspareunie, vulvodynie– imprévisibilité érectile ; éjaculation précoce; traumatisme; divergence dans les désirs sexuels, le genre et la sexualité. Certains thérapeutes se spécialisent également dans le travail avec des populations spécifiques, comme les personnes LGBTQ + ou les personnes noires, autochtones et de couleur (BIPOC), et certains ont de l’expérience avec des pratiques sexuelles spécifiques, comme polyamourpli, et plus encore.
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L’un des aspects les plus importants du métier de sexothérapeute ? Déstigmatiser le sexe et bon nombre des problèmes plus importants qui y sont associés. «En tant que sexologue, il y a beaucoup de psychoéducation et d’éducation sexuelle que les clients doivent apprendre en raison de l’information inadéquate sur le sexe dans d’autres espaces. Je normalise également les défis sexuels des clients parce que c’est tellement tabou d’en parler, mais nous sommes tous aux prises avec des défis sexuels similaires », explique Nikita Fernandes, MHC-LPpsychothérapeute et sexothérapeute.
Fernandes dit qu’un autre élément clé de la thérapie sexuelle pour de nombreuses personnes est d’apprendre à se sentir à l’aise avec son propre corps et avec qui on est. « Les gens peuvent commencer à établir une meilleure relation avec leur corps afin qu’ils puissent se sentir plus autonomes dans les espaces sexuels. »
Comme c’est le cas pour tout praticien de la santé mentale, les sexothérapeutes voient souvent les personnes les plus vulnérables. Être ouvert au processus de thérapie et à ce que vous pouvez apprendre sur vous-même et votre partenaire peut aider à donner plus de sens à l’acte d’aller en thérapie sexuelle.
Les 4 problèmes les plus courants qui surviennent en sexothérapie
Fernandes et Marcantonio disent qu’il y a quatre problèmes que les gens rencontrent le plus souvent avec les clients dans leurs pratiques :
- Écart dans le désir sexuel (c’est-à-dire qu’une personne désire avoir des relations sexuelles beaucoup plus ou beaucoup moins que leur(s) partenaire(s))
- Explorer l’ouverture de leur relation
- Se réapproprier la sexualité après être issu d’un milieu religieux conservateur
- Faible estime de soi sexuelle
Ces défis peuvent survenir dans presque toutes les relations, et s’ils ont un impact sur votre vie sexuelle ou votre relation, avoir un professionnel peut être une excellente décision.
En ce qui concerne le traitement de « l’écart dans le désir sexuel, nous parlons de la façon dont l’intimité et le sexe étaient au début de la relation », explique Marcantonio, à titre d’exemple. « Est-ce que ça a toujours été comme ça ou est-ce que ça a changé ? S’il a changé, que s’est-il passé avant que cela ne change ? » Ses clients établissent un calendrier et une meilleure compréhension du défi avant de prendre des mesures pour le relever. « Personne ne devrait jamais se sentir obligé d’avoir des relations sexuelles, et personne ne devrait avoir des relations sexuelles parce qu’il en a envie alors qu’il ne le veut pas », dit-elle.
« En ce qui concerne les écarts de libido, il est important que les gens communiquent avec leurs partenaires sexuels sur ce qu’ils ressentent », ajoute Fernandes.
«Pour explorer l’ouverture d’une relation, nous parlons de ce que chaque personne ressent à ce sujet. Sont-ils sur la même page, ou est-ce différent ? » dit Marcantonio. « Nous voulons nous assurer qu’il y a une bonne base solide dans la relation et continuer à construire une compréhension des désirs, des besoins et des désirs de chaque personne autour de ce à quoi cela ressemblerait s’ils n’ouvraient pas leur relation. »
Bien sûr, les quatre préoccupations mentionnées ci-dessus ne sont que quelques exemples courants de ce qui amène les gens à la thérapie sexuelle. Il pourrait y avoir de nombreuses autres raisons pour lesquelles une personne voudrait travailler avec un sexologue qui sont tout aussi valables, comme traiter un traumatisme sexuel, lutter contre l’identité de genre ou l’orientation sexuelle, ou la douleur pendant les rapports sexuels.
Que faire si vous souhaitez essayer la sexothérapie
Si vous êtes curieux d’essayer la thérapie sexuelle, Fernandes et Marcantonio suggèrent de prendre rendez-vous avec un thérapeute. C’est comme une visite d’initiation où vous rencontrez le thérapeute et lui donnez un aperçu de ce que vous espérez aborder en thérapie – et en apprenez un peu plus sur son approche, son style et sa manière. Celles-ci sont généralement assez rapides et ne vous coûteront généralement rien dès le départ.
Vous pouvez également demander à un futur thérapeute questions préliminaires avant de décider d’aller de l’avant. Les plus importantes, selon vos besoins ou vos expériences, pourraient inclure : « Quelle est votre expérience de travail avec les personnes LGBTQ ? » « Dans quelle mesure êtes-vous bien informé sur le traitement des problèmes que j’ai soulevés aujourd’hui ? » et « Quel est votre tarif typique par session ? »
Une fois la thérapie commencée, votre partitionneur pourrait vous donner quelques lectures pour en savoir plus. Certains livres suggérés par Fernandes et Marcantonio incluent Viens comme tu es : la nouvelle science surprenante qui transformera ta vie sexuelle par Emily Nagoski, PhD; Attaché: La nouvelle science de l’attachement adulte et comment elle peut vous aider à trouver et à garder l’amour par Amir Levine, MD, et Rachel Heller ; et Sexe en dehors des lignes par Chris Donaghue, PhD.
Bien que certaines personnes se sentent plus à l’aise que d’autres pour discuter de sexualité avec un thérapeute, rappelez-vous qu’avoir des conversations ouvertes et honnêtes comme étant ouvert à apprendre ce qui fonctionne pour vous sexuellement peut aller très loin. « Laissez la curiosité montrer la voie avant de prendre des décisions immuables », déclare Fernandes.
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