Dans notre société, c’est pas rare pour personnes pour faire blagues à propos quelqu’unc’est lester, ou pour indiquer dehors quelqu’unc’est défauts dans commande pour faire eux-mêmes se sentir mieux. Mais en réalité, ce sont des exemples de fat shaming, une forme de discrimination et d’intimidation qui est devenue de plus en plus courante dans notre société – plus de 40 % des adultes américains disent avoir été stigmatisés pour leur poids— et peut avoir de graves conséquences psychologiques et physiques.
Graisse honteux peut affecter tous les types de des relations, y compris romantique ceux. Dans étroit des relations, les partenaires peut être fait face avec un âmes sœurs négatif attitude vers leur corps image. Ce peut manifeste comme critique, les insultes, ou même retenue tendresse et mener pour sentiments de faible soi–estime et insécurité, qui peut dans tourner mener pour dépression, anxiété, et alimentaire troubles. Que vous le réalisiez ou non, la honte de la graisse d’un partenaire peut s’infiltrer dans votre discours intérieur, contribuant à une mauvaise image corporelle et même à une prise de poids, comme indiqué dans un étude dans la revue Obésité.
« Tout type de comportement qui implique de se moquer ou de critiquer quelqu’un pour le faire se sentir gêné, peu sûr ou inadéquat en raison de son poids corporel est une honte pour les graisses », déclare Elisabeth FedrickPhD, LPC, propriétaire de Faire évoluer les services de conseil et de santé comportementale à Phœnix, Arizona. « À la base, le fat-shaming consiste à créer de l’insécurité pour une autre personne parce que vous n’aimez pas son apparence. »
La grosse honte d’un partenaire est nocive, mais est-elle abusive ?
Que ce comportement se produise une fois ou à plusieurs reprises, en public ou en privé, « le fat-shaming peut être considéré comme une forme de violence psychologique, en particulier lorsqu’il implique des attaques verbales, des insultes, des moqueries, des rejets, l’éclairage au gaz et d’autres comportements non physiques destinés à contrôler, isoler ou effrayer votre partenaire », dit Akua K. BoatengPhD, psychothérapeute agréée basée à Philadelphie.
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Le Dr Fedrick est d’accord, expliquant que tout type de comportement destiné à causer du mal, de la honte ou de l’inconfort émotionnel à une autre personne est une forme de violence émotionnelle. Le fat-shaming par un partenaire est particulièrement blessant parce que nous avons tendance à considérer nos relations intimes comme un espace sûr. Une autre raison est que « nous voulons que nos partenaires nous trouvent attrayants et dignes », explique le Dr Fedrick. Lorsqu’un partenaire utilise un langage moqueur ou dégradant, nous pouvons nous demander s’il nous aime, nous apprécie ou nous désire vraiment, ajoute-t-elle.
Que devez-vous faire si vous êtes victime de honte dans votre relation ?
Étant donné que votre partenaire peut ne pas être conscient de la façon dont son comportement vous affecte, il peut être utile de partager des exemples spécifiques de ce qu’il a dit ou fait et de ce que vous avez ressenti dans ces cas. Ensuite, il est crucial de fixer des limites claires concernant ce dont vous êtes à l’aise de discuter en ce qui concerne votre poids, explique le Dr Fedrick, ajoutant que « vous devez être prêt à respecter cette limite ».
Voici à quoi cela peut ressembler en pratique :
La première fois qu’ils font une remarque blessante, vous pouvez dire : « Je n’aime pas quand tu parles de mon poids. S’il vous plaît, arrêtez d’en parler. »
La deuxième fois que cela se produit, vous devrez être ferme en disant quelque chose comme : « Je t’ai demandé de ne pas parler de mon poids. Si cela se reproduit, je vais me retirer de notre conversation.
Si cela se produit une troisième fois, le Dr Fedrick suggère de quitter la situation, que ce soit en personne ou par échange de SMS, jusqu’à ce qu’ils cessent d’augmenter votre poids. « Malheureusement, cela signifie parfois nous retirer des relations avec des personnes qui ne sont pas capables d’être gentilles, prévenantes ou respectueuses de nos limites », ajoute-t-elle.
Le Dr Boateng est d’accord, expliquant que vous devrez peut-être vous retirer si votre partenaire « ne peut pas offrir le respect, la confiance et la dignité que vous méritez ». Si partir n’est pas une option, elle recommande de parler à un professionnel de la santé mentale des stratégies pour rester en sécurité et pour vous aider à gérer l’impact de la honte sur la graisse sur votre santé mentale.
Comment soulever des inquiétudes concernant le poids de votre partenaire sans que la graisse ne lui fasse honte
Si vous êtes vraiment préoccupé par la santé et le bien-être de votre partenaire, ou si vous pensez qu’il existe des problèmes de santé mentale qui contribuent à l’augmentation de l’apport alimentaire et à la prise de poids, cela n’entre pas toujours dans la catégorie de la honte des graisses, selon Dr Fedrick.
Mais avant d’aborder le sujet avec votre partenaire, faites d’abord une pause et faites une réflexion intérieure pour vous assurer que vos préoccupations proviennent vraiment d’un endroit authentique et ne sont pas le produit de votre propre programmation autour du poids et de la taille du corps. Il est important de réfléchir à la façon dont vous avez intériorisé ces croyances et assurez-vous de ne pas projeter vos insécurités sur votre partenaire.
Si vous décidez de continuer, le Dr Fredrick dit que la clé est d’exprimer votre inquiétude pour votre partenaire d’une manière douce et sensible, sans vous soucier de son poids ou de la forme de son corps. Au lieu de cela, choisissez un moment où ils sont prêts à avoir une conversation, puis vous pouvez apporter des changements dans leur humeur ou leur comportement, comme s’ils sont plus irritables lorsqu’ils rentrent du travail ou s’ils ne veulent pas sortir car autant qu’avant.
Envisagez de commencer par un « avertissement qu’il s’agit d’un sujet difficile et que vous n’essayez pas de blesser leurs sentiments », explique le Dr Fedrick. Une fois que vous avez partagé vos préoccupations, « il n’est ni nécessaire ni utile de continuer à en parler », ajoute-t-elle, expliquant que cela peut se transformer en humiliation si vous le faites à plusieurs reprises ou si vous le harcelez à propos de ses habitudes alimentaires.
Il y a de fortes chances que votre partenaire se sente blessé, quelles que soient vos intentions ou la douceur ou le soutien de votre accouchement, vous devrez donc vous préparer à des réactions négatives. En effet, les conversations sur le poids peuvent être déclenchantes pour les personnes qui ont fait l’expérience de la honte de la graisse, explique le Dr Boateng. Mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour atténuer cela, comme éviter de faire des comparaisons ou d’offrir des conseils non sollicités.
Favorisez une relation positive en vous concentrant sur les comportements sains et les soins personnels, plutôt que de vous critiquer ou de critiquer votre partenaire. D’un autre côté, parlez en haut si toi se sentir ce ton partenaire est fabrication négatif commentaires à propos ton lester ou corps la forme alias la graisse vous fait honte. UNje saisrebord le blesserplein commentaires, et exprimer comment ils faire toi se sentir. Fixez des limites claires et chercher soutien depuis amis et famille ou un professionnel de la santé mentale pour aider toi se débrouiller avec sentiments de insécurité et faible soi–estime.