Quiz Introverti contre Extraverti
Le test d’extraversion d’introversion par La psychologie aujourd’hui, que vous pouvez prendre ici, est composé de 81 questions. Il prétend prendre 25 minutes, mais il m’a fallu près de 40 minutes pour terminer. Selon un travailleur social clinicien agréé Darcy Sterling, Ph.D., qui détient son doctorat en recherche quantitative, cela vaut probablement la peine. Jeter un large filet avec de nombreuses questions, dit-elle, permet à plusieurs questions de tester la même mesure et, à son tour, de fournir des conclusions plus sûres. La valeur ici est que les résultats du test peuvent vous aider à déterminer si vous êtes plus introverti ou extraverti, ce qui peut vous aider à mieux vous comprendre.
« Nous devons nous connaître pour gérer nos propres humeurs et nos propres vies afin que lorsque nous nous présentons aux autres, nous nous présentions sous notre meilleur jour. » —Darcy Sterling, PhD, travailleur social clinicien agréé
«Nous devons nous connaître pour gérer nos propres humeurs et nos propres vies afin que lorsque nous nous présentons aux autres, nous nous présentons sous notre meilleur jour», explique le Dr Sterling. Par exemple, si un introverti met trop de choses sur son calendrier, il se peut qu’il n’ait pas toute l’énergie dont il a besoin pour s’engager pleinement dans ces activités. Une autre raison connexe pour laquelle les résultats du quiz introverti-extraverti peuvent être utiles aux gens est que inadéquations dans ces traits peut rendre difficile la navigation dans les relations amoureuses, ajoute le Dr Sterling.
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Après avoir terminé le quiz, vous recevrez des résultats qui se décomposent en quatre scores dans différentes catégories : sociabilité, orientation cognitive, révélation de soi et besoin d’espace. Lisez la suite pour découvrir ce que chacun signifie ainsi que leur lien avec l’introversion et l’extraversion.
4 mesures de test pour déterminer votre statut d’introverti ou d’extraverti
1. Sociabilité
Par le exemple de rapport du test d’extraversion d’introversion, la sociabilité est définie comme « la mesure dans laquelle vous êtes extraverti et aimez socialiser ». Comme vous le savez peut-être déjà, un trait caractéristique d’un extraverti classique est de prospérer dans des situations sociales (c. , sociabilité moindre).
2. Orientation cognitive
Essentiellement, cette mesure dénote la façon dont quelqu’un traite les pensées, les émotions et les expériences de la vie. Les introvertis ont tendance à utiliser la métacognition (penser à ce qu’ils pensent) plus que les extravertisce qui signifie essentiellement que le premier aime faire le tri dans ses émotions avant ils les partagent avec d’autres. D’un autre côté, les personnes extraverties ont tendance à travailler sur leurs pensées comme ils parlent d’eux.
3. Auto-divulgation
La révélation de soi a à voir avec le fait que vous exprimez librement vos pensées et vos sentiments aux autres ou avez tendance à être une personne plus privée. « Bonne chance pour essayer d’amener un introverti à vous raconter l’histoire de sa vie », déclare le Dr Darcy. « Vous devez gagner la confiance d’un introverti. » Cependant, quelqu’un qui est plus extraverti dans la divulgation de soi peut être davantage un livre ouvert. Ils peuvent très bien répondre à toutes vos questions, en supposant qu’ils n’ont pas déjà divulgué beaucoup de choses.
4. Besoin d’espace
Le besoin d’espace est lié à la mesure dans laquelle vous êtes le type de personne qui préfère et exige du temps seul. Selon le Dr Sterling, les personnes extraverties sont aptes à recharger leur énergie en passant du temps avec les autres, elles n’ont donc probablement pas un énorme besoin de temps seul ou d’espace personnel. Alternativement, « un introverti est, (pour la plupart), quelqu’un qui fait le plein en l’absence de la compagnie des autres », explique le Dr Sterling.
Savoir où vous vous situez dans les quatre domaines du test d’introversion d’extraversion peut vraiment changer la donne dans la façon dont vous vous comprenez et, par conséquent, la façon dont vous opérez dans le monde. Une fois que vous savez à quel point vous êtes à l’aise avec la sociabilité, comment vous traitez vos pensées et vos émotions, ce que vous aimez partager avec les autres et le temps dont vous avez besoin pour être seul, vous pouvez commencer à adapter votre pratiques d’auto-soins en alignement avec ça.
Foire aux questions : introvertis contre extravertis
Quelles sont les principales différences entre les introvertis et les extravertis ?
« Un introverti est une personne qui est plus à l’aise d’être seule et qui obtient le plus d’épanouissement et d’énergie en étant seule », déclare un psychologue clinicien. John Mayer, Ph.D.. En général, les introvertis ont tendance à passer du temps à réfléchir à la communication au point de trop réfléchir et également de biaiser la sensibilité. Ils prospèrent également grâce à la structure et apprécient les conversations profondes.
À ce stade, les introvertis peuvent aimer socialiser, mais se sentent souvent épuisés ou épuisés, explique le psychologue clinicien Thea Gallagher, docteur en psychologie. « Avoir du temps pour soi est important pour les introvertis. » Les extravertis, en revanche, ressentent souvent le contraire. «Retirez beaucoup de joie et de plaisir d’être avec les gens», déclare le Dr Gallagher, ajoutant que les personnes extraverties sont généralement à l’aise pour s’engager dans de petites conversations et ont souvent l’impression que les foules sont énergisantes plutôt qu’épuisantes.
« (Les extravertis) adorent la stimulation, communiquer, parler au téléphone et envoyer des SMS, et adorent les réseaux sociaux », déclare le Dr Mayer. Les extravertis ont généralement une grande variété d’intérêts, aiment être au centre de l’attention, s’épanouissent lorsqu’ils travaillent sur des projets de groupe, se sentent à l’aise avec les autres et aiment partager leurs pensées et leurs sentiments avec les autres, dit-il.
Peut-on être à la fois introverti et extraverti ?
L’introversion et l’extraversion sont sur un continuum, donc bien que les gens tombent généralement dans une catégorie, il est certainement possible d’avoir des tendances de l’autre côté. « Personne n’est vraiment un introverti ou un extraverti complet », déclare le Dr Mayer. « Nous sommes à un certain degré le long de ce continuum. » Considérez cela comme une situation similaire de être à l’aube de deux signes du zodiaque: Si vous ne pouvez, en fait, avoir qu’un seul signe solaire, vous pouvez présenter des caractéristiques communes au voisin.
« Les introvertis doivent être plus agressifs pour trouver des moyens d’éviter toute la stimulation rapide que le monde leur lance. » —John Mayer, PhD, psychologue clinicien
Et être introverti ou extraverti a généralement un aspect différent pour chaque personne, ajoute le Dr Gallagher, mais cela peut avoir à voir avec les priorités changeantes de la société et les méthodes de communication plus qu’autre chose, car la base de votre identification a à voir avec la façon dont votre cerveau les fonctions. Ceci, dit psychothérapeute Mayra Mendez, PhD, n’a pas vraiment changé avec le temps. Ce qui a, c’est la façon dont nous utilisons notre cerveau pour participer à l’évolution du monde. « La société peut rendre ces catégories différentes, et les personnes introverties et extraverties agissent différemment qu’auparavant », explique le Dr Mendez.
Par exemple, l’avènement des médias sociaux a fait du monde « le paradis des extravertis », explique le Dr Mayer, expliquant que les différentes plateformes du média ont permis « tant de façons de communiquer et de participer au monde ». Les extravertis, dit le Dr Mendez, sont plus susceptibles d’être actifs sur les réseaux sociaux, de partager des choses avec le monde et de se sentir à l’aise de vivre à haute voix, dit Mendez. « Ils n’ont pas à travailler aussi dur pour se connecter avec d’autres personnes. »
Cependant, ce paysage de connectivité constante peut être difficile pour les introvertis. « Le monde d’aujourd’hui est inondé de bruit et de communication excessive, c’est pourquoi les introvertis doivent être plus agressifs pour trouver des moyens d’éviter toute la stimulation rapide que le monde leur lance », déclare le Dr Mayer.
Quels sont les introvertis en priorité ? À quoi les extravertis devraient-ils donner la priorité ?
Si vous êtes introverti, il est essentiel que vous vous assuriez de prévoir du temps seul, explique le Dr Gallagher. « Faites-en une priorité pour vous aider à garder une vie heureuse et épanouie. » Il est également essentiel pour les introvertis de fixer des limites saines comme moyen de dire non si nécessaire et recharger quand ils en ont besoin. Et étant donné que de nombreux mécanismes d’adaptation impliquent des situations sociales et d’autres personnes, il est également crucial que les introvertis soient créatifs, des stratégies saines, comme des mantras.
Les limites devraient également être une priorité pour les extravertis, plus encore dans le cadre du respect de celles des autres, explique le Dr Mendez. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous engager avec d’autres personnes, mais ne soyez pas offensé s’ils ne sont pas aussi à l’aise que vous pour partager des informations. Le Dr Mayer est d’accord. « Le problème le plus courant que j’ai vu cliniquement est que les extravertis ont souvent du mal à jongler avec les limites entre eux et les autres », dit-il.
La chose la plus importante à retenir, cependant, est qu’aucune personnalité n’est préférable à l’autre. Les introvertis et les extravertis peuvent être différents, mais de la manière la plus complexe, la plus nuancée et la plus personnalisée, et cela fait partie de ce qui fait de vous, eh bien, vous.