jeSi vous avez passé du temps dans les années 1980, vous connaissez probablement les cheveux permanentés au gingembre fougueux, les débardeurs fluo, les shorts courts et le coaching enthousiaste à haute teneur du seul et unique Richard Simmons.
En tant que l’un des premiers influenceurs du fitness, Simmons a été un pionnier à l’ère de l’exercice aérobique basé sur la danse. Avec un style flamboyant, une énergie contagieuse et un engagement à créer un environnement inclusif pour tous les corps, Simmons a ouvert son propre studio en 1974 à Beverly Hills. C’était, bien sûr, «après avoir consulté des médecins et des nutritionnistes pour assurer la sécurité d’un programme adapté aux besoins de chacun, des personnes en surpoids et obèses, aux personnes âgées et aux personnes handicapées.
Dans les années 80, avec l’avènement de l’expérience vidéo domestique VHS, Simmons a enregistré des vidéos d’exercices que tout le monde pouvait regarder (et transpirer) à la maison, bien au-delà des frontières de Los Angeles. Sweatin’ aux Oldies est sorti sur VHS en 1988, et l’optimisme et l’inclusivité, l’accessibilité, le plaisir et l’humour, et le faible impact de tout cela a créé un engouement mondial (juste aux côtés Jazzercise et Jane Fonda).
Mais est-ce que ça tient encore aujourd’hui ?
J’ai décidé d’essayer moi-même et j’ai été ravi de ressentir la ruée vers la dopamine et les effets du sourire qui ne peut pas s’arrêter. Ayant récemment participé à plusieurs cours de Jazzercise au cours des dernières années, c’était un style d’exercice familier (dont je suis très partisan).
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À quoi ressemblent les entraînements
Regarder parfois une vidéo d’entraînement de Richard Simmons on a l’impression de regarder un numéro musical dans un film, par rapport à un entraînement guidé. Et les vidéos les plus récentes de son studio de Los Angeles (Richard de la fin de l’ère, si vous voulez) ont toujours le même éclat.
Ces entraînements sont uniquement au poids du corps (sans équipement !), intègrent des échauffements et des récupérations d’étirement dynamiques, et sont toujours réglés sur une musique entraînante. Ils sont cardio, évidemment, mais pas de la façon dont nous connaissons le cardio ces dernières années… pas de HIIT ici, juste en rythme (désolé, je n’ai pas pu résister à une blague de papa ringard).
Il est important de noter que bien que de nombreux messages de Simmons d’il y a des décennies soient centrés sur la perte de poids, ses mouvements et ses exercices conviennent à tout objectif de remise en forme. Simmons est né dans les années 1940, et perdu plus de 100 livres avant de devenir instructeur de fitness, ce qui a fortement influencé sa messagerie (dont, évidemment, le nom de son studio : Slimmons). Cependant, Simmons était catégorique sur le fait de ne pas laisser le poids déterminer la valeur pour ses millions de fans.
Mais à moins que vous ne soyez déclenché par des discussions sur la perte de poids, cela ne donne pas l’impression que ses entraînements sont interdits. Moi-même, je ne fais pas d’exercice dans le but de perdre du poids, et j’ai quand même trouvé beaucoup de joie, d’avantages physiologiques et psychologiques dans ses routines de danse énergiques.
Où trouver les entraînements
Heureusement, vous n’avez pas besoin d’un magnétoscope à portée de main pour les essayer vous-même. Tu peux acheter des épisodes complets sur Amazonou recherchez des extraits sur Youtube.
(intégré)https://www.youtube.com/watch?v=ZST8fLkps94(/embed)
Un commentaire sur YouTube se lit comme suit : « Nous nous sommes tous moqués de ce type, mais en réalité, il a changé de nombreuses vies pour le mieux. Sa personnalité est unique en son genre !
C’est vrai : pendant des décennies, Simmons a été la cible de tant de blagues (en grande partie homophobes). Mais lorsque vous donnez une chance à ses séances d’entraînement, vous réalisez à quel point amusant il a amené à l’acte d’exercer.
Si la musique vintage et l’aérobic ne vous conviennent pas, il existe de nombreuses autres façons de danser en sueur. Pour une prise du 21e siècle, essayez une vidéo de cours de danse avec Le maréchal du fitness. Le leader Caleb Marshall se considère comme un mélange de ses deux icônes, Britney Spears et, bien sûr, Richard Simmons (en fait, sa bio Instagram lit: « L’enfant amoureux de Richard Simmons et Britney Spears »). Simmons a eu une influence majeure sur Marshall, qui apporte maintenant une positivité optimiste très similaire – et un mouvement accessible, à tous les niveaux, qui ne ressemble pas à de l’exercice – dans les salons du monde entier. Il a même le style vers le bas… jusqu’au débardeur.
Comme tout professionnel du fitness digne de ce nom vous le dira, le meilleur type d’exercice est celui que vous ferez réellement. Souvent, cela se résume à quelque chose qui 1. met un sourire sur votre visage et 2. ne vous laisse pas blessé ou trop fatigué. Tant de gens ont trouvé ce combo parfait avec Richard Simmons, quelle que soit l’époque.
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