Car, comme une étude de 2021 publiée dans le Journal of Counseling Sexologie et bien-être sexuel le souligne, l’idée d’amis avec avantages (FWB) implique simplement avoir un partenaire sexuel constant sans l’engagement d’une relation amoureuse. Et selon de nombreux experts, cela peut être un partenariat parfaitement sain, malgré ce que les films peuvent vous faire croire.
« Pour la plupart des gens, les amis avec avantages permettent aux amis d’apprécier le sexe tout en acceptant d’éviter de développer des sentiments plus profonds l’un pour l’autre », déclare Lisa Lawless, PhD, psychothérapeute spécialisée en psychologie clinique, relations et santé sexuelle. « Certains peuvent choisir de se concentrer davantage sur les avantages sexuels, tandis que d’autres peuvent se concentrer davantage sur l’aspect de l’amitié. Et la dynamique peut également permettre aux gens d’explorer les préférences et les identités sexuelles sans la pression d’une relation engagée.
Nazanin MoaliPhD, psychologue agréé et sexothérapeute certifié, note que les FWB découlent souvent d’amitiés préexistantes qui évoluent pour inclure des activités sexuelles, mais pour d’autres, « cela pourrait impliquer d’anciens partenaires ou ex avec lesquels ils entretiennent une amitié et continuent de s’engager dans les rencontres sexuelles.
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Contrairement à « situations« – comme le Dr Lawless appelle des rencontres sexuelles occasionnelles avec peu ou pas de règles ou d’accords – une configuration FWB réussie nécessite plus de soin. Le Dr Maoli ajoute que « comme dans toute relation, la communication et la compréhension mutuelle des limites bien définies sont essentielles pour maintenir un arrangement sain et satisfaisant ».
4 règles pour être amis avec des avantages de manière saine
1. Établissez vos propres intentions dès le départ
Avant de vous lancer dans une relation FWB, explique le Dr Moali, réfléchissez à « pourquoi vous choisissez ce type de relation avec cette personne au lieu de poursuivre un partenariat engagé ». Dr Lawless, qui est également le PDG de la gamme de produits sexuels Sagesse holistiqueconfirme : « Il est essentiel de s’assurer d’explorer les facteurs psychologiques qui peuvent conduire à désirer ce type de relation, comme une peur de l’engagement de traumatismes passés ou d’expériences relationnelles négatives. Il n’y a rien de mal à explorer une relation FWB, mais il est essentiel d’être honnête avec vous-même pour savoir si c’est ce que vous voulez vraiment ou non.
2. Sélectionnez votre partenaire FWB avec soin.
« Tout le monde n’est pas fait pour une relation FWB », explique le Dr Lawless. « Si vous pensez que cette personne est amoureuse de vous et voit cela comme une opportunité de démarrer une relation, ou vice versa, il est préférable de ne pas s’engager dans cette voie. »
3. Communiquez les limites clairement et honnêtement
Entrer avec désinvolture sur le territoire de la FWB ne servira ni l’un ni l’autre de vous, et ne parlera pas non plus de manière générale. « Une communication claire avec votre partenaire est cruciale », explique le Dr Moali. « Partagez vos intentions, vos modes de communication préférés et toute préférence spécifique que vous avez pour les interactions avant, pendant et après vos activités sexuelles. »
Si vous voulez faire des câlins ou si vous prévoyez de passer la nuit et de partager un café le lendemain matin, faites-le savoir dès le départ. Le Dr Lawless recommande également de décider ensemble si vous discuterez de la nature de votre relation avec les autres, si vous passerez du temps avec les amis ou la famille les uns des autres et si vous publierez des messages les uns sur les autres sur les réseaux sociaux.
Il est également essentiel de parvenir à un accord sur des partenaires sexuels supplémentaires. « Si vous envisagez d’être sexuellement exclusif jusqu’à ce que l’un de vous trouve une relation, vous devez l’exprimer », déclare Lawless. « Sinon, aucun de vous ne devrait s’attendre à l’exclusivité. » Quoi qu’il en soit, pratiquez des rapports sexuels protégés. Discutez du dépistage des MST et, si nécessaire, du contrôle des naissances.
4. Faites des vérifications périodiques
Comme un travail avec des évaluations de performance, il n’y a aucun inconvénient à toucher la base de temps en temps avec votre partenaire FWB. « Continuez à vérifier les uns avec les autres pour voir comment vous gérez votre participation à la relation et si vous souhaitez changer quoi que ce soit », explique le Dr Lawless.
Elle avertit également que les participants doivent être préparés à ce que ces relations, aussi saines soient-elles, finissent par prendre fin. « Ces types de relations ont un faible taux de réussite à long terme – les liens dans les FWB sont souvent temporaires et conditionnels », explique le Dr Lawless. « Il vaut mieux accepter cela comme une possibilité dès le départ. »
3 amis communs avec avantages, complications et solutions
Même les amis les plus soigneusement orchestrés avec des configurations d’avantages ne sont pas sans risque. Comme toutes les relations, elles évoluent d’une manière à laquelle les participants pourraient ne pas s’attendre ou ne pas vouloir.
1. Quand la jalousie frappe
Il est normal que les personnes dans les FWB ressentent une gamme d’émotions, mais celle qui surprend souvent est la jalousie, d’autant plus qu’elle apparaît dans le contexte d’un arrangement non exclusif. « Comprendre les histoires derrière chaque émotion peut aider à gérer la situation plus efficacement », explique le Dr Moali. « Par exemple, deux personnes peuvent voir leur « ami avec avantages sociaux » avec un autre partenaire et les deux se sentent mal à l’aise. L’un peut se sentir irrespectueux tandis que l’autre se sent blessé.
Comprendre la raison sous-jacente de la jalousie vous aidera également à déterminer comment vous réinitialisez les limites de votre relation FWB. « Avoir ces limites claires comme du cristal est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour empêcher l’un de vous de se blesser », déclare le Dr Lawless.
2. Lorsque vous souhaitez explorer une nouvelle relation
Avoir une relation FWB peut rendre la rencontre avec d’autres personnes difficile. « Cela peut vous empêcher d’explorer une relation qui pourrait être idéale pour vous, ou cela peut décourager un partenaire romantique potentiel », explique le Dr Lawless. « Si vous souhaitez explorer une relation amoureuse à l’avenir, en dehors de votre FWB, comprenez que ce n’est pas sans complications. » Ici encore, la communication est essentielle. Plus vous pouvez être ouvert et honnête avec votre FWB, meilleures sont les chances que vous puissiez rester amis lorsque votre relation sexuelle se termine.
3. Quand les sentiments amoureux se développent
Même les partenariats FWB les mieux intentionnés peuvent se retrouver face à ce scénario. « Malgré l’intention de rester simplement amis, il est possible, voire courant, que les gens développent de l’affection lorsqu’ils ont des relations sexuelles régulières », explique le Dr Moali. Bien qu’elle prévienne de ne jamais essayer de faire changer d’avis un partenaire ou de le persuader de s’engager, ces émotions ne doivent pas être balayées sous le tapis. « Si cela se produit, reconnaissez les changements neurochimiques dans le cerveau qui peuvent conduire à ces sentiments et abordez-les avec compassion et curiosité », dit-elle. « Demandez-vous ce qui est intrigant dans l’arrangement – êtes-vous intéressé par cette personne en particulier, ou trouvez-vous l’idée d’être dans ce contexte attrayante? »
Lawless ajoute que si un partenaire développe des sentiments qu’un autre ne peut pas échanger, le manque de sentiments mutuels peut être trop douloureux à traiter.
« Sexe avec un ami sera changer votre relation et, dans certains cas, la ruiner », dit-elle. « Comprenez les risques que vous prenez et faites une partie de ce travail dès le départ. Réfléchissez à l’avance à la manière dont vous aimeriez gérer ces émotions si elles surviennent. Déterminez si vous vous sentiriez à l’aise de partager vos sentiments avec votre partenaire ou si vous préférez les traiter de manière indépendante. Une communication ouverte et honnête avec votre partenaire FWB et vous-même est la clé pour que cela fonctionne.