Mais même si les médicaments peuvent être absolument nécessaires pour moi, ils ne sont pas sans effets secondaires discrets. La plupart des symptômes des ISRS ne sont pas si difficiles ou perceptibles, mais l’un d’eux est certainement le suivant : les orgasmes sont plus difficiles à trouver.
Les effets secondaires sexuels peuvent varier, mais les plus courants sont une baisse de la libido et des troubles de l’orgasme. Nina Vasan, M.D., MBA, médecin-chef à Réel et fondateur et directeur général de idée de génie à l’Université de Stanford, affirme que la plupart de ces effets secondaires sont dus au fait que les ISRS augmentent la sérotonine. « La sérotonine diminue les orgasmes et la lubrification vaginale pour les femmes et l’érection et l’éjaculation pour les hommes », explique Vasan. « Il inhibe également la production d’oxyde nitrique, qui est responsable du flux sanguin vers les organes sexuels pendant la réponse sexuelle. »
En tant que mère célibataire de 37 ans qui fréquente et, oui, a parfois des relations sexuelles, je trouve que le fait de ne pas pouvoir avoir d’orgasme tout en prenant des ISRS est la chose la plus gênante à leur sujet. Je veux dire, si je ne garde pas mon cerveau en bonne santé, je ne serai pas très amusant avec qui partager des apéritifs et des plaisanteries pleines d’esprit. Mais sortir ensemble sans orgasme ressemble à un compromis vraiment injuste.
Beaucoup de gens, étant donné que leur ISRS les a de toute façon rendus moins intéressés par le sexe, ne s’inquiètent pas d’un manque d’orgasmes. Plus de pouvoir pour eux. Mais je ne veux pas laisser cela s’échapper de ma vie, surtout en tant que femme divorcée qui n’a commencé à avoir des relations sexuelles plus régulières qu’il y a quelques années ! Je considère toujours cela comme une partie profondément importante de ma santé globale.
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Ashley Renardauteur, expert du sexe et créateur de la série de vidéos virales Garder au chaud, accepte. Elle dit que s’il est important que le sexe ne se sente jamais comme « un acte obligatoire », se sentir épanoui est important. « Personne n’a besoin de sexe, mais le vouloir vraiment et en profiter peut améliorer la qualité de vie de beaucoup d’entre nous », dit-elle.
Renard dit également que lors de la transition vers des médicaments, faire une pause dans les relations sexuelles peut être bénéfique, dans le but de ne pas ajouter de stress supplémentaire à la situation. Alors que, parfois, au cours des cinq dernières années, j’ai dû me concentrer uniquement sur ma santé mentale et ne pas trop m’inquiéter de ma vie sexuelle, ces jours-ci, j’ai la bande passante pour donner la priorité aux deux, alors je le suis. Heureusement, j’ai découvert qu’il peut y avoir des moyens de continuer à se déprimer, même avec des médicaments pour le cerveau.
5 façons d’avoir encore un orgasme tout en prenant des ISRS
1. Entraînez-vous d’abord par vous-même
Pour beaucoup de gens, avoir des orgasmes est plus facile en solo. Bien qu’idéalement, vous aimeriez pouvoir partager cette expérience avec un partenaire, il est vraiment important de savoir ce dont vous avez besoin pour y arriver par vous-même après l’introduction des médicaments. Il n’y a pas de pression à l’orgasme, il peut donc être plus facile de comprendre ce qu’il faut. Si vous le faites, vous saurez que ce n’est pas impossible, vous serez donc dans un meilleur état d’esprit une fois que vous serez avec un partenaire. De plus, vous serez mieux équipé pour leur dire exactement quoi faire.
2. Insistez sur le « échauffement »
Renard suggère de commencer une routine détente environ 30 à 60 minutes avant le rapport sexuel pour se préparer à l’intimité. « Prendre un bain. Allumer une bougie. Écoutez de la musique relaxante ou de bien-être », dit-elle. « Beaucoup de membres de mon public adorent écouter des histoires audio érotiques pour les mettre dans l’ambiance. » Elle recommande d’utiliser le Application Dipsea.
3. Renseignez-vous sur le changement de médicaments
Si apporter des modifications à votre médicament est une option, réduire la dose ou prendre un nouveau médicament qui fait toujours ce dont il a besoin pour votre santé mentale pourrait atténuer les effets secondaires sexuels indésirables, explique le Dr Vasan. Certains ISRS sont moins susceptibles d’interférer avec la capacité d’atteindre l’orgasme, alors parlez à votre médecin des options qui s’offrent à vous.
4. Utilisez un vibromasseur
Parfois, ajouter un peu de batterie peut sérieusement faire avancer les choses dans la bonne direction. Incorporant un vibreursoit pour les préliminaires, soit pour la stimulation clitoridienne pendant les rapports sexuels, pourraient avoir de gros gains.
Liz Tracy, une mère de 43 ans qui a pris plusieurs ISRS depuis son adolescence, dit qu’un vibromasseur a été la clé de sa capacité à jouir. Elle recommande aux femmes « d’acheter un vibromasseur de haute qualité » ou même quelques-uns, « et de les expérimenter », à la fois par vous-même et avec un partenaire.
5. Discutez avec votre médecin de l’ajout d’un nouveau médicament
Si vous avez épuisé vos options dans la chambre à coucher et que changer complètement de médicament n’est pas une option, l’ajout d’un médicament peut avoir des effets positifs. Le Dr Vasan dit qu’une faible dose de Bupropion (alias Wellbutrin) est une option qu’elle a personnellement vue « bien fonctionner chez certains patients » qui ne sont pas prêts à dire adieu aux orgasmes.
N’oubliez pas que prendre soin de votre cerveau est un travail difficile, mais cela ne signifie pas nécessairement renoncer à l’une des meilleures parties de votre vie sexuelle.