CDB fait le buzz dans le domaine du bien-être depuis un certain temps déjà, mais saviez-vous qu’il existe plus de 100 autre cannabinoïdes (les composés chimiques qui donnent au cannabis ses propriétés curatives) ? Alors que le CBD et le THC ont tendance à voler la vedette, le cannabinol (CBN) a attiré plus d’attention ces derniers temps. Plus précisément, les gens sont intéressés à utiliser le CBN pour dormir.
CBN est encore relativement sous le radar. Le Enquête mondiale sur les drogues, la plus grande enquête sur les drogues au monde, a révélé que seuls 2,5 % des consommateurs de cannabis ont déclaré en avoir consommé. Actuellement, tici est limité recherche dans le utiliser et efficacité de CCN comme un médical traitement, et tandis que là est anecdotique preuve pour suggérer ce CCN a thérapeutique potentiel, le limité nombre de études ce ont a été menée ont été petit ou inconexclusif.
Donc, à bien des égards, la conversation autour du CBN en ce moment ressemble beaucoup à celle du CBD il y a six ans, quand il commençait à se développer pour le bien-être. Mais avec ses utilisations potentielles, notamment l’amélioration du sommeil, la réduction de l’inflammation et la gestion de la douleur, le CBN est sur le point de rivaliser avec ses collègues cannabinoïdes pour l’immobilier de choix dans votre collection de suppléments d’ici peu.
Qu’est-ce que le CBN et comment ça marche
« Le CBN est un cannabinoïde non psychoactif produit naturellement par la plante de cannabis », déclare un scientifique du sommeil Vanessa Hill, Ph.D.. « Alors que le THC est psychoactif et que le CBD est bon pour traiter la douleur et gérer l’anxiété, le CBN est un sédatif, c’est pourquoi il a été lié au sommeil. » Le CBN se forme à la fin du cycle de la plante, au moment où le THC commence à se décomposer.Une fois extrait, il peut être transformé en divers produits comme des teintures, des gélules et des gommes.
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CBN était le premier cannabinoïde à être identifié et isolé dans la recherche en 1899 (!), et c’était le premier cannabinoïde à être purifié du cannabis en 1940. Mais ce n’est que dans les années 80 que les chercheurs ont commencé à mieux comprendre son propriétés anti-inflammatoires et sédatives.
Alors que la recherche était limitée et rarement liée au sommeil, les scientifiques ont depuis repris l’étude du CBN, malgré les difficultés à le faire. « La recherche sur le cannabis est très complexe car il y a une centaine de cannabinoïdes différents dans le cannabis », explique le Dr Hill, porte-parole de la société de produits comestibles au cannabis. Confiseries Kiva. « De plus, la recherche s’adresse souvent à un groupe très spécifique comme les personnes atteintes de SSPT ou de douleur chronique. »
Le CBN agit en supprimant le système d’excitation du cerveau, explique le Dr Hill. « Nous avons des récepteurs cannabinoïdes dans notre cerveau, donc le CBN travaille avec ces récepteurs pour nous donner envie de dormir », dit-elle.
Comment utiliser le CBN pour dormir
Le Dr Hill dit que la meilleure façon de récolter les bénéfices du CBN sédatif est de le mélanger avec du THC psychoactif, faisant écho aux conclusions d’un essai clinique de quatre semaines en 2021 dans lequel des participants âgés de 25 à 70 ans souffrant d’insomnie chronique a pris une combinaison de THC, CBN et CBD sous leur langue dans un rapport de 20:2:1 chaque soir avant de se coucher. Les 24 participants ont été divisés en deux, chacun commençant par la concoction de cannabinoïdes pendant deux semaines suivie de deux semaines d’un placebo, ou vice versa. Les chercheurs ont découvert que les symptômes d’insomnie s’amélioraient considérablement lors de la prise du mélange de cannabinoïdes.
« Nous appelons cela L’effet d’entouragela théorie selon laquelle certaines combinaisons de composés du cannabis peuvent augmenter le potentiel des bienfaits du THC tout en atténuant les effets secondaires comme les troubles de la mémoire ou le fait d’être groggy le matin », explique le Dr Hill.
Si vous n’êtes pas à l’aise de consommer du THC pour une raison quelconque, ou si ce n’est pas légal là où vous vivez, alors prendre du CBN pour dormir n’est pas nécessairement une option à explorer, et vous aurez peut-être plus de chance avec d’autres suppléments de sommeil naturels comme la mélatonine, le 5-HTP, la racine de valériane, la L-théanine, CBD dérivé du chanvreet magnésium.
Comment choisir la bonne dose de CBN pour vous
La bonne dose de CBN pour le sommeil varie d’une personne à l’autre, mais le Dr Hill dit que la règle générale lorsque vous commencez est la suivante : « Allez bas et allez lentement ». Commencez toujours par le produit le plus faiblement dosé sur lequel vous pouvez mettre la main, conseille-t-elle.
Le Dr Hill dit également que même avec des quantités pré-dosées de CBN, vous n’avez pas à commencer par tout. Personnellement, elle aime Pétra Menthes ou Chemin de Kiva gélifiés car ils peuvent être divisés au milieu pour une dose encore plus faible. Après quelques semaines, selon ce que vous ressentez, « vous pouvez essayer une dose plus élevée si vous le souhaitez et progresser à partir de là », dit-elle.
Comme pour tout ce qui concerne la santé, consultez votre médecin avant de commencer tout nouveau régime et sachez que vous devrez peut-être essayer une combinaison de choses pour nettoyer votre hygiène du sommeil avant de commencer à voir des résultats. Le CBN n’est pas une solution miracle pour mieux dormir, mais cela vaut certainement la peine d’être exploré si vous êtes d’accord avec la consommation de cannabis.