« Vous voulez juste prendre la bouteille et partir, mais il y a tellement de choses auxquelles penser », dit Debra Jaliman, M.D., un dermatologue certifié à New York. Voici par où commencer.
Comment lire une bouteille de crème solaire, ligne par ligne
UVA
La crème solaire nous protège de deux types de rayons ultraviolets : les ultravioletsA (UVA) et les ultravioletsB (UVB). « Les rayons UVA sont les rayons qui pénètrent plus profondément », explique le Dr Jaliman. « Ce sont les rayons qui provoquent des changements de pigment, mais aussi les rayons qui causent le cancer de la peau et provoquent un vieillissement prématuré. »
UVB
« Pendant plusieurs décennies, ce qui était largement reconnu comme la source des dommages causés par le soleil était les rayons UVB », explique Ranella Hirsch, M.D., un dermatologue certifié à Cambridge, Massachusetts. « Ils sont la principale raison pour laquelle nous devenons rouges et brûlons, bien qu’une touche d’UVA en soit également la cause. »
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Large spectre
« Alors que la science et la communauté dermatologique commençaient à mieux comprendre l’importance des rayons UVA pour les dommages causés par le soleil, les écrans solaires ont été développés pour inclure la protection UVA, et le terme à large spectre est ce que les fabricants ont utilisé pour indiquer cela », explique le Dr Hirsch. à ce moment-là, cependant, nous n’avions pas encore introduit de forme standardisée de test pour cette protection. Ainsi, en 2011, la Food and Drug Administration, l’organisme de réglementation aux États-Unis qui supervise la réglementation des écrans solaires, introduit certaines normes pour ce qui est qualifié pour une protection UVA suffisante pour répondre à l’étiquette à large spectre. »
Donc, si vous avez un écran solaire qui ne dit pas à large spectre, vous n’obtenez qu’une protection UVB. Vous serez protégé des brûlures, mais pas des dommages à long terme qui peuvent causer le cancer de la peau et accélérer les signes du vieillissement.
FPS
C’est l’étiquette que nous connaissons tous le mieux. « SPF signifie Facteur de Protection Solaire », dit Lindsey Zubritsky, M.D., un dermatologue certifié en Pennsylvanie. « C’est une mesure de la façon dont l’écran solaire protège notre peau contre les brûlures lors de l’exposition aux rayons UVB, ainsi qu’une mesure du temps qu’une peau protégée met à brûler par rapport à une peau non protégée. »
Les dermatologues recommandent d’utiliser un écran solaire avec un minimum de FPS 30. « Le FPS 30 offre une protection solaire contre 97 % des rayons UVB, un FPS 50 offre une protection solaire de 98 % et un FPS 100 protège 99 % », explique le Dr Jaliman. « Il y a une légère différence quand on passe de 50 à 100. Ce n’est pas autant qu’on pourrait le penser. »
Pour beaucoup, porter plus de SPF sur 30 n’est pas vraiment nécessaire. Quelques exceptions ? « Disons que vous êtes quelqu’un qui est roux et que vous avez la peau très pâle ou que vous prenez des médicaments qui vous rendent sensible au soleil, comme la doxycycline pour la maladie de Lyme, alors peut-être que vous voudriez opter pour un SPF 50 », explique le Dr. .Jaliman. « Cela peut aussi dépendre de l’endroit où vous vivez et de ce que vous faites. Si vous vivez près de l’équateur, ou si vous êtes quelqu’un qui enseigne le tennis et que vous êtes tellement exposé au soleil à midi, alors vous voudrez peut-être choisir un FPS plus élevé parce que vous êtes trop exposé au soleil. »
Un SPF plus élevé est également utile si vous n’êtes pas doué pour appliquer suffisamment de crème solaire, ce qui correspond à deux doigts pour le visage et un verre à liqueur pour le corps. C’est parce que si vous ne mettez pas assez de crème solaire, vous n’obtenez pas le SPF sur l’étiquette. Donc, si vous appliquez la moitié de la quantité de crème solaire requise avec un FPS 100, vous obtenez la moitié de la protection.
PA++++
Le système PA représente le degré de protection des UVA. C’est donc comme SPF mais pour les rayons UVA. C’était développé au Japon en 1996, et a depuis été adopté par d’autres pays. Il est basé sur le PPD, un assombrissement persistant des pigments. « Le PPD mesure les multiples augmentations d’UVA auxquelles une personne peut être exposée sans que la peau ne s’assombrisse », explique le Dr Hirsch.
« C’est une bonne chose, car sinon, vous ne savez vraiment pas de quel niveau de protection UVA vous disposez », déclare le Dr Jaliman. Les signes plus à côté de PA indiquent la protection UVA fournie par la crème solaire. » Le PA+ offre une certaine protection contre les UVA. Le PA++ offre une protection modérée contre les UVA. Le PA+++ offre une protection élevée contre les UVA. Et le PA++++ offre une protection extrêmement élevée contre les UVA. »
Chimique
Les bloqueurs chimiques courants comprennent l’avobenzone, l’homosalate, l’octinoxate et l’oxybenzone. « Les écrans solaires chimiques sont absorbés par votre peau, puis ils absorbent les rayons ultraviolets et convertissent ces rayons en chaleur et les inactivent », explique le Dr Jaliman. Les écrans solaires chimiques sont un peu controversés. Les recherches de la FDA de 2020 montrent que lorsque la bonne quantité de crème solaire chimique est appliquée sur la peau, il est absorbé par la circulation sanguine. De là, il peut rester dans le corps pendant une longue période de temps. L’agence fait plus de recherches pour déterminer si les produits chimiques de protection solaire persistants ont un impact sur la santé. Mais pour l’instant, les bloqueurs chimiques restent approuvés par la FDA et sont également recommandés par l’American Academy of Dermatologists (AAD). « Les allégations selon lesquelles les ingrédients de la crème solaire sont toxiques ou dangereux pour la santé humaine n’ont pas été prouvées », lit le site de l’AAD.
Bien que le Dr Jaliman préfère les écrans solaires minéraux aux produits chimiques, elle dit que les écrans solaires chimiques sont très efficaces pour fournir une protection solaire. « Les produits chimiques, je dois dire, ils fonctionnent très bien », dit-elle. « Si vous avez de l’avobenzone, n’importe lequel de ceux-ci, il va protéger votre peau. Il n’y a aucun doute. C’est pourquoi ils les utilisent car ils protègent très bien votre peau. » Et tandis que les chercheurs explorent la sécurité des écrans solaires chimiques, il y a une chose que nous savons avec certitude : les dommages causés par le soleil peuvent entraîner un cancer de la peau, et les écrans solaires chimiques sont excellents pour se protéger contre cela.
« Les écrans solaires chimiques sont également généralement plus faciles à frotter et ont moins de chance de laisser un plâtre blanc par rapport aux écrans solaires minéraux », ajoute le Dr Zubritsky.
Minéral
Les écrans solaires minéraux utilisent deux bloqueurs physiques : le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc. Bien qu’il existe 16 approuvés par la FDA crèmes solaires (écrans solaires minéraux et chimiques), ces deux bloqueurs minéraux sont les seuls à avoir fait l’objet de suffisamment de recherches avoir le statut GRASE (généralement reconnu comme sûr et efficace). Le Dr Zubritsky note que « les personnes ayant la peau sensible peuvent parfois développer des allergies aux écrans solaires chimiques, donc les écrans minéraux sont les meilleurs pour ce type de peau ».
Il est généralement admis que ce qui distingue les écrans solaires minéraux des produits chimiques, c’est que ils reflètent la lumière du soleil au lieu de l’absorber. Cependant, une étude de 2015 montre que les bloqueurs physiques fonctionnent également en absorbant les rayons UV. « En fait, ils fonctionnent tous les deux en grande partie (écrans solaires chimiques et minéraux) en absorbant les UV et en les convertissant en chaleur, bien qu’avec les minéraux, il y ait un petit pourcentage (environ 5 à 10%) qui soit réfléchi », explique le Dr Hirsch.
Alors que les écrans solaires physiques absorbent principalement les rayons UV, Shirley Chi, M.D., un dermatologue certifié du sud de la Californie, note qu’ils reflètent une bonne quantité de lumière visible. La lumière visible est littéralement la lumière que vous pouvez voir. (Les rayons UV sont invisibles à l’œil humain.) « Les ingrédients minéraux modernes de la taille d’une nanoparticule reflètent jusqu’à 50 % de la lumière visible, ce qui, nous le savons maintenant, est très important pour prévenir les affections pigmentaires comme le mélasma », explique le Dr Chi. « C’est pourquoi j’aime toujours autant les écrans solaires minéraux, même avec de plus en plus d’excellentes options d’écrans solaires chimiques. »
Les écrans solaires minéraux ont historiquement laissé une coulée blanche ou violette crayeuse sur la peau, en particulier sur les peaux de couleur. Cependant, « ils en ont maintenant de beaux qui se fondre dans la peau et ils ont l’air esthétiquement élégants », explique le Dr Jaliman.
Résistant à l’eau
Si vous allez passer du temps dans l’eau, vous avez besoin d’un écran solaire résistant à l’eau. Sachez simplement que vous devez vérifier l’étiquette pour voir à quelle fréquence vous devez réappliquer si vous êtes dans l’eau. « Certains écrans solaires résistent à l’eau pendant 40 minutes », explique le Dr Jaliman, « et certains écrans solaires résistent à l’eau pendant 80 minutes ».
Comment appliquer un écran solaire, de la bonne manière :
(intégré)https://www.youtube.com/watch?v=UzuPjtX9OUA(/embed)