Comment parler aux enfants du poids à la lumière des directives du PAA

La ligne directrice a suscité de vives réactions de la part des cliniciens, des experts en troubles de l’alimentation et d’autres professionnels de la santé, qui ont déclaré que chirurgie invasive sur les jeunes enfants est dangereux, médicaments pour maigrir ne pas travailler à long terme, en utilisant l’IMC dans les corps en croissance (ou peut-être du tout) est inapproprié et, parmi les de nombreuses statistiques déchirantes recueillis par la National Eating Disorders Association, celui qui se démarque est que, après la dépendance aux opioïdes, les troubles de l’alimentation ont le taux de mortalité le plus élevé de tous les troubles de santé mentale chez les jeunes.

À la lumière de cette ligne directrice, les parents veulent savoir comment parler à leurs enfants du poids d’une manière qui soit utile ou, à tout le moins, qui ne soit pas nocive.

Pourquoi même parler de poids à vos enfants en premier lieu ?

Bien qu’il puisse sembler que la meilleure chose à faire est d’éviter de parler de poids dans votre maison, il est en fait important d’aborder le sujet avec votre enfant. « Si les parents s’assoient et se sentent à l’aise de renforcer la résilience de leurs enfants simplement parce qu’ils ne parlent pas mal du corps à la maison ou ne suivent pas de régime à la maison, ils sont induits en erreur », déclare Sumner Brooks, Dt.P.diététiste, spécialiste des troubles de l’alimentation et co-auteur de Comment élever un mangeur intuitif : élever la prochaine génération avec confiance en la nourriture et le corps. Au lieu de cela, dit-elle, « nous devons être intentionnellement positifs à propos des corps de toutes tailles en raison du fait qu’il y a tellement de grossophobie culturelle. »

Virginie Sole-Smithun journaliste, leader d’opinion sur le biais de poidset auteur de L’instinct de manger et la sortie à venir, Fat Talk: Être parent à l’ère de la culture diététiquedit que, bien que ces conversations aient toujours été importantes, « je pense que ces directives signifient qu’il sera plus important que jamais pour les parents de parler à leurs enfants des préjugés anti-gras et de la façon dont ils se manifestent dans tant de contextes familiaux la vie, mais surtout dans les soins de santé (en raison de la probabilité) que biais anti-gras sera présent dans la salle d’examen lors du prochain rendez-vous chez le médecin de votre enfant.

Dans cet esprit, voici quelques conseils pratiques sur la façon de parler de poids à vos enfants

Lorsque votre enfant dit quelque chose de blessant à propos de quelqu’un d’autre

En tant que parent, j’essayais déjà de comprendre comment parler de poids à ma fille. Et pas un jour après avoir fini de lire Gros discours, ma fille a dit d’un autre enfant : « Elle a besoin de faire plus d’exercice. Elle est grosse. » Très heureusement, j’étais fraîchement préparé avec quelques conseils d’experts.

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Voici ce que les experts interrogés pour cet article ont dit de faire :

« Faites attention à ne pas faire honte à un enfant de dire quelque chose de fatphobe – ce n’est pas le reflet de ses propres pensées ; ce sont eux qui répètent quelque chose qu’ils ont appris ou quelque chose qu’ils ont vu ou entendu », dit Brooks. Alors, en parlant avec ma fille, j’ai décidé de devenir curieuse et j’ai posé une question comme celle que Brooks suggère de poser : « Eh bien, c’est intéressant à dire parce que je ne pense pas qu’il y ait quelque chose de mal à avoir cette taille ou à avoir cette apparence. Dites-m’en plus sur ce que vous voulez dire ?

En effet, ma fille m’a dit qu’elle venait de répéter quelque chose qu’elle avait entendu. Alors, j’ai dit ce que Sole-Smith suggère dans son livre et ce qui devient mon mantra : « Tous les corps sont de bons corps ». Nous avons ensuite discuté, comme le suggère Sole-Smith, de la façon dont les gens peuvent être en bonne santé à chaque taille et la graisse n’est qu’une autre façon pour un corps d’être, comme grand ou fort.

Lorsque votre enfant dit quelque chose de négatif sur lui-même

Il viendra un jour où votre enfant dira quelque chose de désobligeant à son sujet, et c’est là que s’appuyer sur des conversations positives pour le corps entrera en jeu. Vous pourrez faire appel à des conversations passées sur la façon dont il est méchant de juger le corps des autres et demander à votre enfant d’appliquer cette compassion à lui-même.

Par exemple, Brooks suggère de dire quelque chose comme : « Dire du mal de notre propre corps ne fait pas de bien. Nos corps sont tellement incroyables, et c’est intéressant de voir à quel point nous sommes tous différents. J’aime à quel point les corps sont géniaux, les grands corps, les petits corps et les corps moyens ! »

Une autre astuce consiste à transférer la valeur du corps physique de votre enfant vers ses autres caractéristiques et compétences merveilleuses, comme le dessin et le sport, ou des attributs de personnalité comme la gentillesse et l’empathie.

Quand quelqu’un dit quelque chose de fatphobe à propos de votre enfant

Votre enfant pourrait être la cible d’intimidation à propos de quelque chose concernant son corps. La puberté peut susciter des commentaires. Validez leurs sentiments de tristesse ou de blessure sans valider la raison de l’intimidation, dit Brooks.

Si votre enfant a du mal à faire le lien entre les messages positifs à la maison et ceux du monde extérieur, Brooks dit que vous pouvez dire : « Les enfants qui grandissent doivent prendre du poids. Je sais qu’il peut être déroutant d’entendre certains adultes dire que prendre du poids ou être gros est malsain, puis de m’entendre dire que ce n’est pas le cas. Ce que je pense être important, c’est que vous sachiez que votre corps est toujours bon tel qu’il est, peu importe ce que quelqu’un dit ou pense.

Quand on veut protéger son enfant des biais anti-gras chez le médecin

Ce scénario peut sembler intimidant puisque les parents ont été formés pour croire que leur pédiatre a à cœur l’intérêt supérieur et la santé de leur enfant. Cependant, il est clair que le biais anti-gras existe dans ces espacesil est donc important que vous, le parent, interveniez si nécessaire.

« Si votre enfant est très jeune… informez le prestataire à l’avance (par e-mail, appel téléphonique, message du portail patient ou apportez une (note) que vous pourrez remettre à l’infirmière lors de l’enregistrement) que vous ne voulez pas de poids discuté devant votre enfant », explique Sole-Smith. De cette façon, le médecin ne leur dira rien du poids de votre enfant sans son consentement.

« Si votre enfant est plus âgé », dit-elle, « parlez plus directement de la façon dont de nombreux médecins ont été informés que la taille du corps équivaut à la santé et cela signifie qu’ils se concentrent sur cela lors des rendez-vous d’une manière qui pourrait se sentir mal. Dites à votre enfant que vous savez que son corps n’est jamais un problème à résoudre ; qu’il est de leur droit de refuser d’être pesé ou pour discuter de la perte de poids, et que vous les soutiendrez s’ils en ont besoin ou s’ils veulent le faire. Ensuite, vous pourrez réfléchir ensemble à la manière de gérer le rendez-vous.

Votre enfant peut choisir de vous avoir dans la pièce ou de fixer à l’avance une limite « sans parler de poids ». Après le rendez-vous, débriefing. Si votre enfant ne se sentait pas en sécurité et soutenu par son fournisseur, vous voudrez peut-être en trouver un nouveau, si possible.

Quand votre enfant dit quelque chose sur votre corps

Il est fort probable que le bon vieux corps de maman ou de papa intervienne dans de grosses discussions avec votre enfant. Si, comme mes enfants, votre enfant fait un commentaire sur votre « ventre spongieux », dit Brooks, « Ils ne disent pas ce commentaire comme une insulte, ils font une observation », sans jugement.

Plutôt que de devenir gêné ou bouleversé, dit Brooks, « Un commentaire comme celui-là est une occasion de démontrer l’acceptation du corps et de donner l’exemple d’une réponse neutre. »

Par exemple, lorsque mes enfants mentionnent mon corps, j’essaie, aussi dur soit-il, de dire quelque chose comme : « C’est spongieux ! » et en rester là. Il s’agit d’une compétence importante car ce n’est pas seulement ce que nous disons de nous-mêmes, mais ce que nous faisons qui compte le plus pour la perception du corps de nos enfants. Essayez de ne pas dénigrer votre propre réflexion, même non verbalement. Cela peut ressembler à porter un maillot de bain et à nager avec eux, à porter des shorts en été et à être généralement aussi à l’aise dans votre peau que possible, dit Brooks.

Votre intention compte aussi. Dans Gros discours, Sole-Smith explique comment votre intention pourrait même avoir plus d’importance que votre comportement. Mangez-vous de la salade pour le déjeuner parce que vous voulez perdre du poids ou parce que vous voulez manger des aliments colorés et savoureux qui vous font du bien ? Parler de vos raisons est important.

Comment parler de poids à vos enfants lorsque vous rencontrez des préjugés anti-gras dans le monde

La vérité est que vous et vos enfants allez continuer à voir et à remarquer les préjugés anti-gras dans le monde, en particulier dans les médias. En regardant des émissions et en lisant des livres avec mes enfants, j’essaie de trouver des occasions de signaler et de discuter des endroits où l’auteur ou les personnages sont méchants. Nous n’« annulons » pas tout le livre ou l’émission, nous discutons simplement.

C’est aussi une bonne idée de traiter les commentaires du monde réel comme des moments d’apprentissage et une façon de pratiquer votre propre affirmation de manière respectueuse. Si un ami ou un membre de la famille dit quelque chose qui ne correspond pas à vos propres valeurs, Brooks dit que vous pouvez dire : « Chez nous, nous ne croyons pas… », puis insérer la phrase qui correspond à « il y a de mauvais aliments, » « les gros sont paresseux », etc.

Bien sûr, ces conversations représenteront une vie de travail, ainsi que des discussions antiracistes, des discussions sur le sexe et toutes les autres conversations difficiles mais importantes que vous aurez avec vos enfants. Même si les médecins ne font aucun mal quand il s’agit de parler de poids, nous pouvons nous efforcer de le faire. Espérons que nous pourrons donner à nos enfants une chance de vivre dans des corps qu’ils aiment et acceptent, et les laisser aimer et accepter les autres aussi.