« Beaucoup de gens doivent entraîner les muscles du sphincter anal à l’entrée du canal anal pour se détendre suffisamment pour accepter un jouet ou une partie du corps », explique le chirurgien anal Evan Goldstein, DO, fondateur de la pratique de la chirurgie plastique proctologique et anale. Chirurgie sur mesure et entreprise d’outillage de plaisir Méthode future. Le fait de ne pas entraîner ces muscles avant la pénétration anale peut donner l’impression que tout le monde essaie de mettre une cheville carrée dans un trou rond et étroit (quelle que soit la forme de la « cheville » en soi). Heureusement, pour cela, il existe des dilatateurs anaux, qui sont des dispositifs médicaux tubulaires lisses placés à l’intérieur de l’anus pour étirer doucement les muscles environnants.
« Beaucoup de gens doivent entraîner les muscles du sphincter anal à l’entrée du canal anal pour se détendre suffisamment pour accepter un jouet ou une partie du corps. » —Evan Goldstein, DO, chirurgien anal
Ci-dessous, apprenez exactement ce que sont les dilatateurs anaux, comment ils fonctionnent et comment utiliser un ensemble de dilatateurs anaux pour amorcer vos fesses sans friction. jeu de cul de toutes sortes.
Que sont les dilatateurs anaux et à quoi servent-ils généralement ?
Les dilatateurs anaux, parfois appelés dilatateurs rectaux, sont des dispositifs médicaux en forme de gode qui sont insérés dans l’anus pour soutenir la santé, la forme et la fonction du canal anal, explique le Dr Goldstein. Dans certains cas, ils sont prescrits pour aider à soulager la pression élevée dans le canal anal, ce qui peut causer hémorroïdes récurrentes (veines élargies ou gonflées dans le rectum inférieur) ou des fissures anales (petites déchirures dans la muqueuse de l’anus), dit Steven Lavande, thérapeute du plancher pelvien chez Bespoke Surgical. L’utilisation de dilatateurs anaux peut donc aider à soulager ces maux, dit-il.
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Dans d’autres cas, les dilatateurs anaux, comme dilatateurs vaginaux (outils similaires insérés dans le vagin), sont utilisés en conjonction avec physiothérapie du plancher pelvien atténuer dysfonctionnement du plancher pelvien. « Les problèmes de plancher pelvien comme la prostatite chronique, endométrioseet proctalgie fugace (épisodes sévères et intermittents de crampes rectales qui peut être déclenché par les menstruations) peut créer une douleur qui peut être assez débilitante », explique Lavender. Et les dilatateurs anaux, en plus de détendre les muscles anaux, peut assouplir les muscles tendus du plancher pelvience qui peut aider à soulager une partie de la douleur associée aux conditions ci-dessus.
Comment les dilatateurs anaux peuvent-ils être utilisés pour améliorer le jeu anal et le sexe ?
Pour que le jeu anal et la pénétration se sentent bien, les muscles du sphincter anal, qui se composent de trois muscles en forme d’anneau le long du canal anal, doivent se détendre, créant un espace ouvert dans le canal, explique le Dr Goldstein. En fait, essayer de pénétrer dans un canal anal verrouillé peut blesser les muscles du sphincter anal en les poussant au-delà de leur capacité. (C’est comme une tension aux ischio-jambiers, mais dans votre derrière.)
Comme tout autre muscle, ces muscles du sphincter sont capables de se contracter ou de se détendre à tout moment, mais le plus délicat est que, pour de nombreuses personnes, la proprioception du sphincter anal peut être difficile, explique Lavender. Cela signifie que vous ne pourrez peut-être pas facilement dire lorsque vous serrez ou détendez ces muscles fessiers de la même manière que vous le sauriez certainement si vous contractiez ou détendiez, disons, votre biceps.
Pour compliquer davantage les choses, les muscles du sphincter sont également « conçus de manière innée pour rester fermés (ou être serrés) afin que nous ne fassions pas chier notre pantalon », explique le Dr Goldstein. De plus, ces muscles peuvent se bloquer dans une position contractée pendant les activités quotidiennes comme s’asseoir à un bureau ou s’accroupir au gymnase, ajoute-t-il. « Ensemble, ces choses peuvent créer un tonus musculaire considérable dans la région du sphincter anal. » Et par conséquent, il peut être difficile de détendre suffisamment ces muscles pour rendre le sexe anal réellement possible et agréable.
« (L’utilisation de dilatateurs anaux) vous aidera à réguler entre la relaxation à la capacité nécessaire pour le sexe anal et (la fermeture des muscles) en cas de besoin pour le reste de la vie quotidienne. » —Dr. Goldstein
C’est là que les dilatateurs anaux entrent en jeu. Leur fonction est d’entraîner ces muscles du sphincter anal souvent serrés à se détendre, explique le Dr Goldstein. Ils le font en vous donnant quelque chose de physique à serrer contre, qui fournit une rétroaction claire pour ces muscles, dit Lavender, aidant à vous alerter sur le fait qu’ils sont effectivement contractés. Au fil du temps, cela peut vous apprendre à différencier la sensation de contraction de celle de relâchement de vos fesses, « afin que vous puissiez réguler entre vous détendre à la capacité nécessaire pour le sexe anal et (fermer les muscles) en cas de besoin pour le reste de la vie quotidienne, », explique le Dr Goldstein.
Un bonus supplémentaire ? « Les dilatateurs anaux aident également à étirer doucement la peau et les tissus entourant les muscles anaux », explique le Dr Goldstein. Et un certain degré d’élasticité de la peau est nécessaire pour une pénétration anale agréable, dit-il. (Mais, avant de demander… non, les dilatateurs anaux ne seront pas en permanence étire ton trou du cul.)
En quoi un dilatateur anal est-il différent d’un sextoy anal ?
Les dilatateurs anaux ne sont pas des jouets sexuels ; ce sont des outils médicaux. Ainsi, bien qu’ils puissent certainement être utilisés pour préparer les fesses pour une pénétration anale plus douce et plus facile, comme indiqué ci-dessus, ils ne sont pas destinés à être utilisés dans le cadre d’actes sexuels ou pour un plaisir instantané, comme un gode sans danger pour l’anal ou plug anal.
Au lieu de cela, les dilatateurs anaux sont conçus pour vous donner accès à avenir plaisir, dit le Dr Goldstein. Ils se présentent généralement sous la forme d’un ensemble de trois dilatateurs ou plus dans des tailles progressivement plus grandes. « Les dilatateurs anaux offrent une progression par étapes afin que vous puissiez progressivement renforcer, étirer et entraîner la peau anale et les muscles sous-jacents », explique-t-il. Vous voulez que chaque dilatateur d’un ensemble soit juste un peu plus grand que celui qui le précède, afin de ne pas vous blesser lorsque vous passez à la taille suivante (plus d’informations sur la façon de les utiliser ci-dessous).
En revanche, les plugs anaux et les godes peuvent être utilisés dans le cadre du jeu anal, mais sont pas conçu pour entraîner les muscles du sphincter anal à se détendre. « Il existe une idée fausse commune selon laquelle les plugs anaux et les godes peuvent et doivent être laissés à l’intérieur de l’anus pendant une période prolongée (juste avant ou pendant les rapports sexuels) », explique le Dr Goldstein. «Mais cela ne vous procure qu’un sentiment de plénitude; cela n’apprend pas vraiment à vos muscles du sphincter anal comment se détendre », dit-il. (De plus, cela peut irriter la délicate muqueuse anale, dit-il, vous rendant plus sensible aux infections et aux micro-déchirures de l’anus.)
Alors que les godes sont généralement de forme phallique et que les plugs anaux sont souvent courts, larges ou arrondis, les dilatateurs anaux sont longs, coniques et lisses, conçus pour appliquer une pression douce sur les trois ensembles de sphincters anaux. Comme leurs homologues sextoys, ils sont disponibles dans une variété de matériaux sans danger pour le corps, mais le Dr Goldstein recommande d’en acheter en verre. Plus tôt cette année, il a lancé le Ensemble de dilatateurs anaux en verre Future Method (60 $) pour offrir une option de verre à ses patients, en particulier en raison des avantages pour l’anus d’aller avec du verre.
« Le frottement que le verre crée contre la peau du canal anal est plus contrôlé et minime par rapport au frottement créé par d’autres matériaux comme le silicone », explique le Dr Goldstein. Et contrairement à la croyance populaire, vous n’avez pas à vous soucier d’un dilatateur en verre (ou jouet sexuel en verre, d’ailleurs) se briser à l’intérieur de vous, car ils sont faits de verre borosilicaté durable et sans danger pour le corps. « Le poids supplémentaire du verre (par rapport aux autres matériaux) fournit également une pression supplémentaire contre la peau et les muscles anaux », ajoute le Dr Goldstein, ce qui aide les dilatateurs à fonctionner plus efficacement.
Le verre est également compatible avec tous les lubrifiants, y compris lubrifiant à base de silicone (qui ne peut pas être utilisé avec des dilatateurs ou des jouets en silicone). Et c’est un gros problème : le lubrifiant au silicone est l’option recommandée par les experts pour le sexe anal, car il est généralement plus épais, plus moelleux et plus durable que les lubrifiants à base d’eau et d’huile.
Comment utiliser un ensemble de dilatateurs anaux pour préparer vos fesses à des relations sexuelles anales plus agréables
1. Prenez des mesures pour détendre votre corps
Commencez par vous allonger sur le dos et installez-vous confortablement. Tout comme vos trapèzes, votre mâchoire et vos épaules peuvent se tendre lorsque vous êtes stressé, il en va de même pour votre trou du cul, explique le Dr Goldstein. Et c’est la dernière chose que vous voulez quand vous êtes sur le point d’y insérer quelque chose.
Vous pourriez même essayer de vous masturber d’abord, dit-il. « Certaines personnes considèrent l’utilisation du dilatateur anal comme un » devoir « et n’incluent pas le plaisir personnel, mais si vous voulez descendre avant d’utiliser un dilatateur (ou après), allez-y. » Cela peut en fait aider à soulager une partie de la tension préexistante dans vos muscles anaux, et donc faciliter la dilatation.
2. Chargez du lubrifiant, puis insérez le plus petit dilatateur de l’ensemble
Les conseils du Dr Goldstein sur la façon d’utiliser un dilatateur anal commencent par faire mousser une tonne de lubrifiant à la silicone sur le dilatateur et votre anus. Ensuite, positionnez le dilatateur à l’entrée de votre canal anal et faites-le basculer d’avant en arrière le long de l’entrée pour amorcer le premier anneau de muscles du sphincter. Ensuite, poussez doucement le dilatateur à l’intérieur jusqu’à ce que vous sentiez une pression des muscles de vos fesses. Si (et quand) vous commencez à ressentir une résistance de votre corps, essayez de vous détendre consciemment avec une respiration profonde afin d’accommoder plus de longueur. Enfin, au point de résistance, retirez lentement le dilatateur en un mouvement continu.
« Re-lubrifiez et insérez à nouveau avec une technique similaire consistant à entrer lentement, à rencontrer une résistance, puis à retirer lentement », explique le Dr Goldstein, ajoutant que la plupart des gens devront répéter cet exercice quatre à six fois avant d’obtenir une insertion complète. . Continuez pendant 12 à 15 répétitions, au total, pour une session complète ou jusqu’à ce que cela devienne inconfortable ou irritant, selon la première éventualité.
3. Continuez à utiliser le jeu de dilatateurs, en augmentant la taille
Pour des résultats optimaux, le Dr Goldstein recommande d’utiliser le plus petit dilatateur de votre ensemble deux à trois fois par semaine pendant deux semaines. Ensuite, utilisez une combinaison de dilatateurs petits et moyens pendant les deux semaines suivantes.
En supposant que vous ne ressentiez aucune gêne en utilisant le dilatateur moyen, vous pouvez passer au dilatateur plus grand après ce point. « Dans l’ensemble, il faut généralement environ quatre à six semaines d’utilisation régulière d’un dilatateur anal pour qu’une personne crée l’effet de relaxation nécessaire pour des relations sexuelles anales agréables », explique le Dr Goldstein.
Même une fois que vous avez maîtrisé la dilatation, c’est une bonne idée de continuer à utiliser des dilatateurs si le jeu anal fait une apparition régulière (ou plutôt régulière) dans votre vie sexuelle, ajoute le Dr Goldstein. Sinon, les muscles et la peau finiront par retrouver leur ton naturel d’avant que vous ne commenciez… auquel cas, dit-il, vous devrez recommencer le processus.
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