J’ai essayé la machine de musculation LIT


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Comme beaucoup de gens, je s’est retrouvé dans une ornière de fitness en 2020, et après avoir raté mes studios pendant des mois, j’ai acheté un vélo Peloton. Bien que j’aie aimé avoir un équipement chez moi – et Peloton propose une variété de cours au-delà du vélo lui-même – il manquait encore quelque chose. J’ai eu du mal à suivre ma routine, et malheureusement, mon vélo de spin brillant, autrefois une lueur d’espoir, est devenu un sanctuaire de la honte dans le coin de mon salon.

Mais l’été dernier, j’ai eu la chance d’essayer un nouvel équipement d’entraînement à domicile, le Appareil de musculation LIT, qui promettait de me remettre sur la bonne voie quand il s’agissait de m’entraîner. En partie rameur, en partie appareil de Pilates, en partie… quelque chose de complètement différent. En utilisant de l’eau pour la résistance, un chariot coulissant et différentes bandes de résistance, la seule machine est en mesure d’offrir une multitude d’options d’exercice.

Parce qu’il ne s’agit pas d’un appareil connecté, il n’y a pas d’électronique ou d’accords attachés, ce qui m’a permis de profiter d’entraînements en plein air sous le soleil californien, et je peux utiliser l’accessoire de bras pour tenir mon iPad pour des entraînements guidés, qui font partie de votre abonnement mensuel à l’application de fitness de LIT. Pour démarrer, il se replie, donc tant que vous avez environ deux pieds d’espace (large) pour la base de la machine et des plafonds d’au moins sept pieds de haut, vous pouvez le garder rangé debout lorsqu’il n’est pas utilisé.

À 1 800 $, c’est certainement un équipement coûteux, mais si vous combinez les coûts d’achat d’un rameur hydroélectrique et un réformateur, vous dépenseriez autant (probablement plus) facilement et vous deviez trouver où stocker deux pièces d’équipement, ce qui peut ou non être un facteur décisif en fonction de la taille de votre maison. (LIT propose également un financement, FYI.) Outre le coût du matériel lui-même, vous envisagez 25 $ par mois (ou 240 $ par an) pour un abonnement à la bibliothèque de fitness numérique de la plateforme. Cela étant dit, vous n’avez pas nécessairement besoin de l’abonnement à la classe, même si je le recommande.

Les entraînements

Donc, comme vous l’avez probablement déjà compris, vous ne faites pas que des séances d’entraînement d’aviron sur cette machine– l’application propose plus de 2 500 cours, allant de 10 minutes à une heure, avec de la musique populaire, et une douzaine d’instructeurs – bien que l’aviron constitue une catégorie importante et soit vraiment une catégorie d’exercices si puissante (et sous-estimée !)à mon humble avis. Les astronautes utilisent des rameurs pour s’entraîner dans l’espace parce qu’ils sont sacrément efficaces et utilisent tant de groupes musculaires simultanément, y compris les jambes, le dos, les bras et les abdominaux. Lors d’un coup d’aviron, les muscles les plus sollicités sont les muscles dorsaux, les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Les bras, les épaules et les muscles abdominaux sont également utilisés pour aider à générer de la puissance et à contrôler le coup d’aviron.

Ensuite, vous avez le Pilates, qui est, bien sûr, un autre entraînement complet du corps – la machine LIT Method a des composants d’un réformateur Pilates classiqueutilisant le siège comme un petit chariot, avec des bandes de résistance ajoutées dans différentes routines.

En plus de cela, il y a des cours de récupération des blessures, des entraînements de base et de conditionnement, des séances d’étirement, des options postnatales et même de la barre. Si vous n’avez pas envie de suivre un cours guidé, il existe également des vidéos « d’aviron scénique » où vous pouvez vous ramer virtuellement à travers des mers aigue-marine ou des lacs tropicaux.

Mon expérience avec la machine de musculation LIT

L’une de mes parties préférées à propos de cette machine est à quel point elle nécessite peu d’entretien, est simple et donne un coup de pied au cul. Pourtant, cela commence par ressembler à un entraînement « paresseux » – je roule en pyjama (pas même en sport) et sans chaussures, je m’assieds sur le chariot, glisse mes pieds nus sous les sangles de pied et commence à ramer. Que j’utilise l’un des entraînements guidés en ligne ou que je fasse ma propre combinaison, le résultat est toujours une expérience complète et imbibée de sueur qui touche tous les principaux groupes musculaires de mon corps.

J’adore faire une simple rangée d’endurance de 10 minutes avec Jazmin R sur l’application, ou deux séances différentes de 10 minutes consécutives. Elle enseigne beaucoup de compétences fondamentales qui développent la forme et la force appropriées pour vous préparer à d’autres cours (à la fois sur et hors de la machine). La musique est typiquement électronique, pop et hip hop (pensez: n’importe quoi d’un hymne de danse Hardwell à « The Next Episode » de Snoop / Dr. Dre à quelque chose de vibrant de SZA). je compose mon forme d’aviron et modèle de mouvement; elle me rappellera ma prise et ma posture ; et je travaillerai à travers une série de coups puissants en douceur, ainsi que des sprints. L’énergie de Jazmin est électrique, de sorte que même les cours pour débutants les plus élémentaires se sentent toujours forts et édifiants.

Vous pouvez régler la résistance avec un cadran sur le réservoir d’eau (ce qui, IMO, est tellement cool… tout est basé sur l’eau !). Cela vous permet de gérer la difficulté de vos entraînements et d’apporter les modifications nécessaires.

Ensuite, il y a les cours de Pilates – les séances d’entraînement en studio me manquaient tellement et j’avais envie de revenir à ma forme d’exercice préférée. Un cours mémorable que j’ai suivi était réglé sur une bande-son Billie Eilish / Cardi B (un combo gagnant) et utilisait le siège et les bandes de résistance avec poignées pour reproduire les longues sangles et le chariot sur un réformateur.

J’ai fait une série de base assis sur le siège, une poignée de sangle dans chaque main, en utilisant un mouvement de torsion de la colonne vertébrale d’un côté à l’autre et la force de vos bras pour tirer le chariot vers l’intérieur et l’extérieur. Nous avons aussi fait un « éléphant« , qui est un exercice de réformateur signature, utilisant à nouveau le siège comme chariot. Nous avons terminé avec quelques fentes latérales avec un pied sur le siège. Ces cours sont dynamiques, stimulants, axés sur la forme et jamais ennuyeux ni monotones.

Pendant les années de pandémie, de petites barrières (pratiquement insignifiantes) à l’entrée semblaient insurmontables – pour moi, du moins ! Quelque chose d’aussi simple que de devoir mettre des chaussures de vélo et de les clipser était, pour une raison quelconque, quelque chose qui gênait plus d’une fois l’entraînement. Avec la LIT Strength Machine, je ne porte même pas de chaussures la moitié du temps. Je peux simplement m’asseoir et commencer à ramer… pas de cours, pas de chaussures, pas d’équipement supplémentaire nécessaire. J’ai littéralement fait des séances d’entraînement en pyjama, pieds nus, plusieurs fois.

Dans l’ensemble, la machine de musculation LIT offre certaines des formes d’exercice les plus sûres, les plus puissantes, les plus efficaces et les plus accessibles dont tout le monde peut bénéficier. La variété disponible le rend intéressant pour votre cerveau et votre corps, et les instructeurs gardent les choses positives et encourageantes, tout en vous aidant à vous sentir quelque peu tenu responsable. La capacité de le ranger debout (ou à l’extérieur) et d’utiliser votre propre technologie à jour comme écran en fait une option de gym à domicile qui peut évoluer au fil du temps et fonctionner pour un certain nombre de paramètres et de modes de vie.



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