Bien qu’il y ait eu de grands progrès dans la sensibilisation à la santé mentale et une acceptation croissante de la thérapie, lorsqu’il s’agit de normaliser d’autres traitements de santé mentale, il reste encore un long chemin à parcourir. Selon le Institut national de la santé mentaleen 2020, parmi les 52,9 millions d’adultes ayant une maladie mentale documentée, seulement 46 % environ ont reçu des services de santé mentale au cours de l’année écoulée. Bien qu’il soit bon que près de la moitié de ces personnes aient pu accéder à d’importants traitements de santé mentale, une grande partie de la population n’a toujours pas reçu l’aide en santé mentale dont elle a besoin.
La stigmatisation entourant les traitements de santé mentale au-delà de ce que vous pouvez faire vous-même à la maison – comme l’exercice, l’alimentation et la pleine conscience – peut être l’une des raisons pour lesquelles les gens hésitent à essayer des choses comme les médicaments. Kristen Bell s’est retrouvée dans une position similaire avant de prendre la décision de prendre des médicaments pour sa dépression et son anxiété. Maintenant, elle a décidé de partager cela avec le monde dans l’espoir que cela aide à normaliser toutes les voies disponibles pour que les gens prennent en charge leur propre santé mentale, y compris avec des médicaments.
Well + Good s’est assis pour une interview exclusive avec Kristen Bell pour expliquer pourquoi elle fait équipe avec Hers et sa décision de partager son propre parcours de médicaments en santé mentale.
Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.
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Well+Good : Pourquoi est-il important pour vous de prendre soin de votre santé mentale ?
Kristen Bell : Oh wow, parce que c’est le fondement de mon bien-être. Cela affecte tout le reste parce que, pour moi, la santé mentale est mon noyau. Ma santé mentale affecte toutes les autres expériences que j’ai sur cette planète. Cela affecte ma vie sociale, ma vie professionnelle, ma parentalité, mon sommeil et mon appétit. C’est donc vraiment ma priorité numéro un de m’en occuper en premier pour pouvoir ensuite faire tout le reste de ma vie.
W+G : Vous avez une réputation tellement positive en tant qu’actrice brillante, pétillante et talentueuse. Comment cela joue-t-il dans votre propre parcours de santé mentale? Avez-vous déjà ressenti beaucoup de pression pour être à la hauteur de cette perception ?
Ko : Oh, absolument. Absolument. Ce qui est étrange, c’est que j’avais l’impression que je devais être cette personne pétillante pour toujours jusqu’à ce que mon mari (Dax Shepherd), qui est un peu accro à l’honnêteté, me défie d’être un peu plus authentique publiquement. Et c’était la meilleure décision que j’aie jamais prise. Quand j’ai choisi de commencer à parler de mes luttes contre l’anxiété et la dépression et du fait que je ne suis pas toujours cette personne pétillante, et que parfois c’est faux, ce fut un énorme soulagement. Un poids sur mes épaules.
« J’ai vraiment, vraiment l’impression que lorsque j’ai surmonté la stigmatisation de la santé mentale dans ma vie, et que j’ai arrêté de cacher le fait que je prends des médicaments pour cela ou que je vais en thérapie, ou que j’ai eu des épisodes de dépression ou d’anxiété —Je me sentais juste plus autonome. »
W+G : Quelle a été la réaction que vous avez eue lorsque vous avez décidé d’être plus ouvert ?
Ko : La réponse que j’ai reçue a été incroyable parce que j’ai entendu des gens dire : « Merci d’en avoir parlé. Je n’aurais jamais pensé que je pourrais, maintenant je vais chercher de l’aide. » Je sais que ce n’était pas ma faute, mais ce que j’ai compris très rapidement, c’est que quiconque possède un microphone a le pouvoir d’affecter la vie de quelqu’un d’autre.
J’ai vraiment, vraiment l’impression que lorsque j’ai surmonté la stigmatisation de la santé mentale dans ma vie, et que j’ai arrêté de cacher le fait que je prends des médicaments pour ça ou que je vais en thérapie, ou que j’ai eu des épisodes de dépression ou d’anxiété— Je me sentais juste plus autonome. Et j’ai réalisé à quel point c’était comique que nous, en tant qu’humains, cachions certains aspects de nous-mêmes. Et cela empêche les gens de se sentir bien. Genre, ça n’a aucun sens pour moi. Donc je voulais rester une partie de la conversation.
W+G : Qu’avez-vous ressenti en commençant à parler de votre santé mentale ?
Ko : Eh bien, au départ, je n’ai même jamais pensé à dire à qui que ce soit que je luttais contre l’anxiété et la dépression, à part, vous savez, mon partenaire. Tout d’abord, être plus ouvert et honnête, c’était un peu comme briser un bouclier de verre autour de moi. Je me disais : « Oh oh, devrais-je faire ça ? Qu’est-ce que les gens vont penser de moi ? »
Mais ensuite j’ai décidé, pourquoi est-ce que je me soucie de ce que les gens pensent de moi ? Je devrais me soucier de ce que je pense de moi quand je me regarde dans le miroir. Et, en fin de compte, je me sens mieux quand je suis honnête et communicatif parce que je pense que la vulnérabilité engendre la vulnérabilité, et cela vous rapproche des gens.
Lorsque vous avez un groupe de personnes dans une pièce essayant d’être parfaites les unes pour les autres, personne n’a d’intimité. Mais lorsque vous partagez des histoires de luttes, vous vous sentez plus proche des gens – et j’aime me sentir proche des gens.
W+G : De quelles manières avez-vous fait un effort pour être plus honnête et plus ouvert à propos de votre santé mentale ?
Ko : Donc, au début, ce n’était pas une annonce ; ce n’était jamais une annonce comme, j’ai quelque chose à vous dire, « je suis sous traitement » ou « je cherche de l’aide pour l’anxiété et la dépression ». C’était simplement branché sur des parties de conversations que j’aurais avec des amis lorsque j’ai pris la décision d’être plus authentique et plus responsable de représenter qui j’étais.
Les premières fois, c’était bizarre. Mais ensuite, en le disant à mes parents ou à mes amis proches, ça a commencé à se sentir normal après les premières fois, et puis j’ai pensé, wow, je n’ai plus honte de ça. Les gens savent ça de moi. Personne n’a cessé de m’aimer. Et puis je me suis senti beaucoup mieux.
W+G : Les gens parlent beaucoup des soins personnels, mais les médicaments peuvent toujours être un sujet « tabou » ; pourquoi pensez-vous que c’est? Est-ce en partie pourquoi vous avez décidé de parler de votre parcours ?
Ko : Parce qu’il y a cette faiblesse (injustifiée) qui y est associée, que je pense juste être de la bologne chaude, parce que je me dis, vivons-nous ensemble sur terre? Nous partageons la même planète, n’est-ce pas ? Eh bien, cette planète est un putain de gâchis. Alors, bien sûr, vous allez parfois être triste ou avoir du mal, et partager des ressources lorsque vous avez vécu une expérience est la façon dont vous vous rapprochez des gens et, potentiellement, comment vous pouvez vous sentir bien dans votre peau.
J’ai donc partagé que j’ai dû être intentionnel pour faire de l’exercice et sortir dans la nature. Il y a de nombreuses habitudes de soins personnels que je dois prendre chaque jour, et je ferais ces choses tous les jours et je ne m’améliorerais toujours pas. Je voyais un thérapeute quand je n’obtenais toujours pas de soulagement, alors j’ai vu un psychiatre et j’ai reçu un médicament qui a fonctionné pour moi.
Et c’était tellement génial pour moi.
Je fais toujours toutes ces autres choses pour ma santé mentale, j’ai une énorme boîte à outils, et je pense que cette campagne que je fais avec Hers est importante pour moi parce que, pour une raison quelconque, les gens sont d’accord pour, disons, continuer une promenade, aller dans la nature, mieux manger et faire de l’exercice. Mais nous avons encore un peu de mal à comprendre les personnes qui doivent prendre des médicaments, et je ne pense pas que quiconque devrait se sentir moins bien que s’il avait besoin, sous la supervision d’un médecin, de médicaments pour se sentir mieux.
W+G : Avez-vous hésité à franchir cette étape ? Y avait-il quelqu’un qui a aidé?
Ko : Ma mère, qui est infirmière, m’a dit cela parce qu’elle prend aussi des antidépresseurs : « Tu sais, quand tu prends le tien, je ne veux pas que tu ressentes de la honte parce que ça affecte physiquement ton cerveau. de prendre leur insuline ? » C’est la comparaison dont j’avais besoin. Parce que, bien sûr que non, je ne regarderais jamais une personne atteinte de diabète et je dirais, oh, traitez simplement ce sucre, tout ira bien.
W+G : Qu’avez-vous à l’horizon en termes d’objectifs de santé mentale ou d’autres choses que vous voulez prioriser dans l’année à venir ?
Ko : Mon horizon est de maintenir ma propre santé mentale, qui doit toujours être une priorité, et de continuer à être ouvert et honnête avec mes enfants à ce sujet. Parce que je veux créer un environnement où ils n’ont jamais à essayer de surmonter une stigmatisation à propos de quoi que ce soit. Je veux qu’ils ne sachent pas ce que signifie le mot « tabou ». Et ce travail commence par parler ouvertement d’anxiété ou de dépression ou d’autres sujets difficiles, comme le sexe.
Honnêtement, je n’ai jamais été réticent à partager mon histoire, mais dernièrement, j’ai senti que je devais simplement montrer le bon exemple à mes enfants et donner l’exemple aux autres qui pourraient bénéficier de mon histoire. C’est pourquoi j’ai pris ce partenariat avec Hers parce que je pense que c’est vraiment important d’être un exemple. Je veux que les outils de santé mentale de toutes sortes soient facilement disponibles pour les gens et que les gens le sachent. Il est difficile de surmonter quelque chose quand vous sentez qu’il n’y a rien pour vous. Si vous avez un problème et que vous ne voyez pas de solutions, c’est dévastateur. Donc, si les gens peuvent se sentir mieux grâce à mon partage, cela en vaut la peine.