De nombreuses personnes vivent des choses douloureuses ou traumatisantes au cours de leur vie en raison des actions de quelqu’un d’autre, telles que l’abandon, les abus, les crimes, l’extrême cruauté ou d’autres actes de violence. Pour trouver la guérison et la fermeture, en particulier à la fin de sa vie, nous entendons souvent que le pardon est la clé. Mais le pardon peut-il apporter la paix intérieure ?
Par exemple, les personnes qui ont grandi avec une éducation religieuse peuvent croire que le pardon est le seul moyen de ne pas être condamné à souffrir dans l’au-delà, explique la doula de fin de vie Holly Strelzik, fondatrice et présidente de Centre pour le coeur, une organisation à but non lucratif offrant un soutien aux personnes en deuil. Cette pression peut alors générer une culpabilité et une détresse inutiles pour ceux qui approchent de la fin de leur vie. Selon les experts, cependant, le pardon peut être un moyen pour certaines personnes de trouver la paix en fin de vie, mais ce n’est pas une exigence ni le seul moyen d’y parvenir.
Pourquoi les personnes en fin de vie n’ont pas à pardonner pour trouver la paix
« Bien que le fait de venir pardonner les blessures du passé puisse vous soulager de la colère et de l’amertume, ce qui peut aider à la paix et à l’acceptation de la mort, ce n’est pas une condition préalable », déclare Gail SaltzMD, professeur agrégé clinique de psychiatrie à la NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine et hôte du Comment puis-je aider? podcast. « Il existe d’autres états émotionnels, tels que le fait d’embrasser le sens de votre vie, qui peuvent également apporter des sentiments de paix et d’acceptation. »
De plus, Strelzik dit que le pardon est un choix personnel et ne peut être forcé. La personne doit décider s’il est nécessaire pour elle d’aller de l’avant. « Je crois que c’est vraiment un voyage pour quelqu’un d’arriver à ce point où il peut se connaître intimement et entièrement afin de comprendre clairement ce dont il a besoin et de l’honorer », dit-elle.
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Plus, Angela secoua, un instructeur de certificat professionnel de doula en fin de vie à l’Université du Vermont, ajoute que la personne mourante n’a pas besoin de la pression supplémentaire du pardon. « Ils peuvent déjà être confrontés à leur propre douleur physique, mentale, émotionnelle ou spirituelle », dit-elle. « Ils peuvent avoir peur, avoir peur de ce qui va suivre et faire face à tout cela avec une banque d’énergie déjà épuisée. »
Au lieu de cela, Shook recommande de réserver de l’espace pour que les mourants puissent traiter la manière qui leur convient. « Ils ont le droit, la capacité et un endroit sûr pour ressentir leurs émotions, quelles qu’elles soient », dit-elle. « J’essaie de les rencontrer là où ils se trouvent et d’offrir un espace sans jugement pour revoir leur vie et leurs expériences comme ils le souhaitent. Nous pouvons témoigner de conflits et de ressentiments non résolus sans pousser le pardon. Nous pouvons leur permettre d’être simplement. » Et ce conseil s’applique à ceux qui n’approchent pas de la fin de leur vie mais qui veulent simplement trouver la paix et surmonter les blessures du passé.
Comment trouver la paix intérieure sans pardon
Alors, à quoi ressemble le chemin vers la paix sans pardon ? Strelzik dit que le parcours de chacun est différent, que la personne approche de la fin de sa vie ou non. Elle utilise sa propre expérience comme exemple et dit, pour elle, que le processus ressemblait à ressentir toutes les émotions associées aux abus passés, telles que la tristesse, la peur et la colère. « Au fur et à mesure que cela fonctionnait à travers moi, ces sentiments, souvenirs (et) déclencheurs ont perdu leur pouvoir, et une fois qu’ils ont perdu leur pouvoir, j’étais en paix », se souvient-elle. « La libération de pouvoir venir à cet endroit par moi-même a été transformationnelle. »
Le conseil de Strelzik ? Pratiquer la compassionen particulier envers vous-même. « Nous devons être profondément compatissants pour tous nos sentiments à un moment donné, qu’il s’agisse de peur, de tristesse ou de colère, de bonheur, de joie, de bonheur et de tout le reste », dit-elle. « Une fois que cela se produit, nous pouvons approfondir et surmonter notre chagrin, car beaucoup de pardon est directement lié au chagrin. »
Rappelez-vous que le pardon doit être véritablement ressenti et incarné. « Si vous n’êtes pas prêt ou si vous ne voulez tout simplement pas le faire, vous pouvez toujours choisir de ne plus laisser la situation, la mauvaise, vous hanter, afin de pouvoir avancer dans votre vie le plus sereinement possible », dit Strelzik.
Si le pardon n’est pas possible, le Dr Saltz recommande également de trouver un sens dans d’autres domaines de la vie qui peuvent vous aider à vous sentir épanoui. « Il est beaucoup plus facile de passer à autre chose sans pardonner si vous n’êtes pas consumé par la colère, l’amertume et la vieille blessure », dit-elle.
Donc, que vous choisissiez de pardonner ou non, le Dr Saltz souligne que le pardon ne signifie pas oublier, tolérer le mal ou se réconcilier. « Cela signifie que vous acceptez (que) cette personne vous ait fait du mal, et que vous choisissez de passer à autre chose en l’acceptant et en ne restant plus dans la colère », dit-elle. Dans tous les cas, le pardon est votre choix, et trouver la paix est possible avec ou sans.