LIT Axis, c’est comme avoir un réformateur de Pilates à la maison

Comme beaucoup de gens, au cours des dernières années, j’ai pensé à apporter plus d’équipement d’entraînement dans ma maison maintenant que j’ai adopté un remise en forme hybride routine et je passe à peu près autant de temps à m’entraîner dans mon salon que dans une salle de sport ou un studio. Je vis dans un appartement de 600 pieds carrés à New York, donc l’idée de réorganiser mes meubles pour faire de la place pour une machine d’exercice n’est pas une décision à prendre. Le seul à qui je penserais même à céder de l’espace au sol est un réformateur de Pilates.

À un moment donné pendant la pandémie, j’ai sérieusement envisagé de me débarrasser de mon canapé pour en faire de la place afin de pouvoir continuer la pratique réformatrice quasi quotidienne que j’ai depuis sept ans. Une liste d’attente de six mois pour le modèle que je voulais m’a arrêté, heureusement – il s’avère que j’aime bien avoir quelque chose de doux sur lequel m’asseoir.

Même après la réouverture de mon studio et que j’ai pu reprendre les cours de réformateur en personne, j’ai toujours trouvé l’idée d’avoir une machine à la maison attrayante pour pouvoir tester et développer de nouvelles routines, car j’enseigne des cours de réformateur en groupe quelques jours une semaine.

Ainsi, lorsque mon éditeur m’a demandé si je serais intéressé à essayer Axe LIT, un système de bande de résistance intelligent conçu pour offrir une expérience Pilates reformer-esque à la maison – moins la grande empreinte et pour une fraction du coût – j’étais intrigué… et un peu sceptique. Il y a tellement de pièces mobiles dans un réformateur Pilates (qui était à l’origine développé par Joseph Pilates dans les années 1910) que je ne pouvais pas vraiment comprendre comment vous pourriez le reproduire sans toutes les poulies et ressorts.

Histoires liées

Déballage du système LIT Axis

Lorsque j’ai reçu la mise à jour de suivi indiquant que mon système LIT Axis (199 $) était en cours de livraison, je me suis assuré d’être à la maison pour le recevoir car je supposais que la boîte serait assez grande pour bloquer l’entrée de mon immeuble. Après avoir bourdonné chez mon gars de FedEx, j’ai ouvert ma porte et j’ai été surpris de recevoir un colis qui n’était pas beaucoup plus gros qu’une boîte à chaussures et assez léger pour tenir dans ma paume.

À l’intérieur se trouvait un étui blanc à coque souple contenant deux ensembles de bandes de résistance intelligentes (15 et 30 livres), une paire de chevilles, deux poignées et une sangle d’ancrage, que vous pouviez enrouler autour d’un objet lourd et stationnaire dans votre maison ou calez-vous dans le côté charnière de votre cadre de porte.

Pour activer mon système, j’ai téléchargé l’application LIT Method sur mon iPad (il n’y a qu’une version iOS) et je me suis connecté à l’adhésion que je recevrais dans le cadre de mon essai. Normalement, en plus du coût unique d’achat du système, vous auriez également besoin d’un abonnement, qui coûte 10 $ par mois ou 80 $ par an.

Les bandes de résistance sont compatibles Bluetooth afin qu’elles puissent suivre vos répétitions. Il y a des vidéos d’instructions dans l’application, ainsi qu’une brochure à l’intérieur de la boîte pour vous guider tout au long du processus d’installation, qui m’a pris moins de 10 minutes.

À partir de là, il ne restait plus qu’à lancer l’une des vidéos. Vous avez le choix entre des dizaines d’entraînements de suivi, allant de 10 à 30 minutes et organisés par niveau d’expérience : débutant, intermédiaire ou avancé.

Ancre loin

Selon l’entraînement que vous choisissez, vous devrez ancrer le système à peu près au niveau du sol (comme autour du pied d’une table) ou à la hauteur des hanches. La première vidéo dans laquelle je fais la queue est un cours de Pilates de 10 minutes pour le bas du corps qui nécessite un ancrage au sol que j’attache à la base de mon miroir studio lululemon puisque c’est la chose la plus lourde de ma maison.

Après un échauffement dynamique rapide, nous attachons nos chevilles, que j’ai connectées aux bandes de résistance de 15 livres, et nous nous mettons à quatre pattes pour un travail sur les fessiers. Nous passons par des rebonds (plier et étendre nos jambes derrière nous), suivis de levées de jambes, puis terminons par quelques impulsions avant de passer au deuxième côté. C’est une série que j’ai faite et enseignée plusieurs fois, et je ressens la même chose que sur le réformateur, à une exception près : parce que j’exécute les exercices sur le sol au lieu d’un chariot en mouvement, je ne trouve pas que c’est défie ma stabilité ou mon cœur autant.

Ensuite, j’essaie un cours de Pilates de 10 minutes sur tout le corps qui nécessite une ancre à hauteur de hanche, alors je me dirige vers ma porte d’entrée (la seule que j’ai dans mon appartement avec une charnière). Je me sens un peu bizarre d’avoir la moitié de l’ancre, qui ressemble à une sangle de sécurité noire, suspendue dans le couloir, mais elle me semble beaucoup plus sûre que lorsqu’elle était autour de la base de mon miroir.

Cette fois, nous commençons par des cercles de jambes, un exercice que tous ceux qui pratiquent le Reformer Pilates connaissent bien. Après avoir enroulé les chevilles autour de la voûte plantaire, je commence à dessiner de grands cercles avec mes jambes dans un sens, puis dans l’autre.

Ensuite, c’est aux doubles extensions de jambes. En commençant par mes jambes sur la table, je les étends jusqu’à un angle de 45 degrés en appuyant contre la résistance des bandes. J’ai également choisi de m’en tenir aux bandes de 15 livres pour cet entraînement parce que, bien que j’aie l’impression que j’aurais pu utiliser les bandes de 30 livres pour la partie inférieure du corps, je savais qu’elles seraient trop lourdes pour effectuer un travail des bras avec , auquel nous passons ensuite.

Surgissant sur mes genoux et faisant face à la porte, je glisse mes mains dans chaque manchette de cheville, retourne mes paumes vers le plafond, et commence à plier et à étendre mes coudes, tendant mes bras devant moi comme si j’étais servir quelque chose à quelqu’un sur un plateau. Encore une fois, c’est exactement le type de mouvement que je ferais sur le réformateur, et la seule différence est le manque d’instabilité offert par la machine, ce qui rend plus difficile le maintien de votre équilibre lorsque vous vous déplacez d’avant en arrière.

Une fois que j’ai terminé, je remets tout le matériel dans sa mallette, remets mes meubles en place et je reconstitue mon salon en un seul morceau en moins de cinq minutes.

Comment le système LIT Axis se compare à un reformeur

Je n’ai suivi que quelques cours, mais je peux déjà dire qu’une fois que j’aurai trouvé un bon système d’ancrage, je vais beaucoup utiliser l’axe LIT à la maison pour pratiquer ma technique de réformateur. Je n’irais pas jusqu’à dire que c’est un substitut parfait à la vraie chose, mais c’est définitivement un excellent complément.

Une grande partie de la mise en forme des cours de Pilates de LIT est similaire à ce que j’enseignerais sur un réformateur. À certains égards cependant, je dirais que cela ressemble plus à un Cadillac Pilates qu’un réformateur que vous trouveriez dans les cours collectifs puisqu’il n’a pas de chariot mobile.

Sur un reformeur, la résistance est déterminée par le choix du ressort : léger, moyen et lourd, ou une combinaison de ceux-ci, qui ne sont pas traduits en mesures de poids. En comparaison, le système LIT n’a que deux options de résistance, qui me semblent être des ressorts moyens et lourds. La personne moyenne ira probablement bien avec ces deux niveaux de résistance, mais une option de résistance plus légère peut être nécessaire pour les personnes qui découvrent le Pilates et qui n’ont pas encore la force de déplacer autant de charge. Une option plus légère est également intéressante pour le travail de base et les mouvements à un bras qui se concentrent davantage sur les petits muscles stabilisateurs comme nos coiffes des rotateurs, par exemple, ou les mouvements de mobilité qui nécessitent une grande amplitude de mouvement (comme les cercles de bras).

Même à un point où il est maintenant possible de mettre la main sur des réformateurs Pilates pour un usage domestique, j’ai l’impression que j’opterais pour le système LIT Axis puisque vous pouvez également l’utiliser comme système de câble ou entraîneur de suspension, donc ça se sent vraiment comme si vous tiriez beaucoup de quelque chose qui prend à peu près autant de place qu’une paire d’haltères. De plus, cela ne m’oblige pas à me débarrasser d’un meuble pour lui faire de la place.