Pourquoi devriez-vous utiliser un oreiller d’avion au travail

UNLes oreillers d’avion peuvent être bénéfiques pour maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale pendant les longs vols, mais il s’avère que ce n’est pas le seul endroit où vous pouvez bénéficier du port de ces accessoires en forme de fer à cheval.

Être assis dans un avion est similaire à être sédentaire à notre bureau, où un manque de mouvement et une mauvaise posture et une mauvaise ergonomie peuvent augmenter la tension et la douleur dans le cou et le dos. C’est là que Donc, avec les oreillers d’avion qui aident à maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale et à réduire l’inconfort, il est temps de les retirer de l’avion et de les mettre au bureau.

Comment fonctionnent les coussins d’avion ?

Je ne suis pas une bonne baby-sitter. Une minute je suis bien assis, la suivante je suis les jambes croisées et la suivante je suis assis sur une jambe. Mais peu importe si vous êtes assis comme moi ou en tant qu’humain respectable, ajouter un oreiller d’avion tout en travaillant à votre bureau peut faire des merveilles, selon le chiropraticien. Donovan SmolichCC.

« Le port d’un oreiller d’avion à votre bureau peut aider à soutenir votre cou et à prévenir les tensions ou les raideurs dues à une position assise prolongée », dit-elle. « Cela peut également encourager une meilleure posture, ce qui peut réduire le risque de développer des douleurs au cou et au dos. »

En tant que personne souffrant de tout ce qui précède, je devais l’essayer. Alors j’ai accroché mon Oreiller de voyage à enfiler, qui est fabriqué à partir de soie et peut être lavé – parce que eww, les germes – autour de mon cou pendant la semaine dernière lorsque je m’assieds à mon bureau. Il a fallu un peu de temps pour s’y habituer, mais quand j’ai arrêté d’y penser, à la fin de la journée, j’ai senti la différence.

« En maintenant un bon alignement de la colonne vertébrale, un oreiller d’avion peut aider à prévenir l’apparition de l’inconfort et à promouvoir un environnement de travail plus confortable et productif », explique le Dr Smolich. « De plus, cela peut procurer une sensation de confort et de détente, ce qui peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être général. »

Histoires liées

Combien de temps devriez-vous porter un oreiller d’avion à votre bureau ?

Lorsqu’il s’agit de porter un oreiller d’avion pendant que vous travaillez, le chiropraticien des médias sociaux recommande de commencer lentement. « La durée de port de l’oreiller à votre bureau varie en fonction des préférences personnelles et du niveau de confort », dit-il. « N’oubliez pas de faire des pauses et de vous étirer régulièrement, même lorsque vous le portez. »

Et si vous ressentez de la douleur et que l’oreiller cervical n’est tout simplement pas pour vous, le Dr Smolich suggère de reconfigurer votre environnement de travail pour qu’il soit plus favorable à votre corps. « Essayez d’ajuster votre chaise et votre écran d’ordinateur pour maintenir une bonne posture, faites des pauses fréquentes pour vous étirer et vous déplacer, faites étirements et exercices du cou et des épaules, utilisez un bureau debout ou un convertisseur de bureau pour passer de l’un à l’autre et incorporez des accessoires de bureau ergonomiques comme des repose-pieds, des repose-poignets ou un coussin de soutien lombaire », dit-il. Mais surtout, si vous souffrez de douleurs continues au cou et au dos, parlez à un professionnel de la santé qualifié comme un chiropraticien.

Enregistrez cette routine d’étirement du cou et des épaules de 13 minutes pour la prochaine fois que vous aurez besoin d’une pause :