Les dormeurs chauds le savent : il n’est pas facile de passer une bonne nuit de sommeil. Qu’il s’agisse de sueurs nocturnes, les bouffées de chaleurou un cas de mauvais rêves, il y a toujours quelque chose qui vous empêche de dormir la nuit et vous laisse trempé. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez aménager votre chambre pour protéger votre corps des fortes chaleurs, et non, nous ne parlons pas de baisser la température de votre thermostat (idéal mais coûteux). Semblable à matelas rafraîchissants et Draps de lit, les meilleurs oreillers rafraîchissants, fabriqués à partir de matériaux respirants qui régulent la température, sont d’excellentes options. De plus, ils ne coûtent pas une fortune. Si votre tête, votre cou et vos épaules transpirent un peu plus l’après-midi, découvrez ces options sans transpiration.
Les meilleurs oreillers rafraîchissants, en un coup d’œil :
- Meilleur dans l’ensemble : Coop Home Goods, L’Eden96 $
- Meilleur budget : Qutool, oreillers rafraîchissants39 $
- Meilleur latex : Violet, Oreiller Harmony143 $
- Meilleur hybride : Casper, oreiller hybride99 $
- Meilleur gel : Allswell, oreiller en gel rafraîchissant40
- Meilleure valeur: Casper, oreiller rafraîchissant essentiel60 $
- Meilleure assistance : Numéro de sommeil, oreiller profilé130 $
Les oreillers rafraîchissants fonctionnent-ils vraiment ?
La réponse courte : Oui. La température est un facteur important dans la capacité d’une personne à s’endormir, et les oreillers rafraîchissants font baisser la température corporelle d’un dormeur. Lorsqu’une personne dort chaud, elle peut se réveiller plus souvent la nuit et ne pas passer autant de temps dans des phases de sommeil plus profondes, selon Peter Polos, M.D., Ph.D., FCCP, FAASM, spécialiste de la médecine du sommeil et expert du sommeil chez Sleep Number. « Les oreillers rafraîchissants régulent la température tout au long de la nuit et sont fabriqués avec des matériaux qui absorbent l’excès de chaleur et d’humidité pour aider le dormeur à se rafraîchir », explique le Dr Polos. « Un environnement de sommeil frais (le meilleur à 68 degrés Fahrenheit) peut aider à favoriser le sommeil en général, et un oreiller rafraîchissant peut y contribuer. »
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Que rechercher dans un oreiller rafraîchissant
La fermeté est essentielle lors de la réduction d’un oreiller rafraîchissant, explique le Dr Polos. « En général, un oreiller plus ferme est associé à moins d’inconfort au cou et aux épaules », explique-t-il. Les oreillers plus fermes sont généralement faits de mousse à mémoire de forme, de latex et de duvet, tandis que les oreillers plus doux peuvent être faits de duvet et de duvet avec des plumes. Cependant, les oreillers plus doux fonctionnent mieux si vous dormez sur le ventre, car ils exercent moins de pression sur le cou.
Matériaux d’oreiller de refroidissement
Le Dr Polos recommande également de vérifier le matériel avant d’acheter. Les oreillers rafraîchissants sont fabriqués avec une variété de matériaux, notamment :
Gel
Les oreillers en gel sont infusés de poches de gel rafraîchissant, qui « a une sensation de fraîcheur au toucher et aide à évacuer la chaleur du corps », explique Logan Foley, coach de sommeil certifié et rédacteur en chef chez sleepfoundation.org. Il existe différentes conceptions, y compris des dosettes de gel, des couches de gel intégrées et des infusions de gel dans le matériau de l’oreiller.
Latex
Les oreillers en latex sont généralement composés à 100 % de latex ou de latex dérivé du caoutchouc. De tous les matériaux, le latex est l’un des matériaux les plus rafraîchissants car il est poreux, permettant la ventilation de l’air chaud. « Le latex aide à dissiper la chaleur et à favoriser la circulation de l’air », ajoute Foley.
Mousse mémoire
Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont faits de mousse conçue avec de la viscose et de l’élastique. Bien que favorable, la mousse à mémoire de forme traditionnelle peut retenir plus de chaleur que la mousse à mémoire déchiquetée, il est donc préférable de s’en tenir à cette dernière si vous dormez chaud.
Rembourrage en duvet et plumes
Les oreillers en duvet sont généralement rembourrés avec un rembourrage naturel de canards et d’oies et sont principalement utilisés pour garder les gens au chaud. Cependant, les oreillers en duvet ont tendance à être plus respirants que la mousse à mémoire de forme et sont idéaux pour les dormeurs sur le ventre en raison de leur nature douce. D’autre part, le rembourrage en plumes est respirant car il laisse de la place à la circulation de l’air et aide à maintenir un environnement de sommeil plus frais pour les personnes en sueur. Si vous avez des allergies ou si vous préférez ne pas utiliser de plumes d’animaux, vous voudrez éviter ce remplissage.
Foley dit que le gel et le latex sont les matériaux les plus couramment trouvés dans les oreillers rafraîchissants en raison de leurs capacités de refroidissement naturelles.
Combien de temps durent les oreillers rafraîchissants ?
Selon les matériaux, les oreillers rafraîchissants devraient durer entre trois et quatre ans, explique Foley. « Le choix d’un niveau de remplissage et de fermeté de haute qualité pour votre type de dormeur devrait aider votre oreiller à durer plus longtemps », déclare Foley.
Avec autant d’options d’oreillers rafraîchissants, il peut être assez difficile de trouver la meilleure option pour vous. Compte tenu de cela, nous avons fait le travail des jambes et rassemblé les meilleurs oreillers rafraîchissants de tous les budgets, matériaux et fermetés. Faites défiler vers le bas pour voir les meilleurs choix.
Meilleur dans l’ensemble
Coop Home Goods, L’Eden – 96,00 $
Il n’y a pas d’endroit où nous préférerions être dans nos lits, dormant sur l’oreiller Eden de Coop Home Goods. Il est fabriqué à partir de mousse à mémoire de forme infusée de gel rafraîchissant (qui rebondit même après une nuit de sommeil) et d’un rembourrage en microfibre qui maintient votre température basse tout en offrant un confort et un soutien durables tout au long de la nuit. C’est ainsi que l’oreiller tire son nom de « climatisation ». Pour les zones où vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, remplissez la demi-livre supplémentaire de remplissage, qui est incluse avec chaque achat.
La mousse est enfermée dans une housse en peluche lavable en machine, de sorte que vous pouvez facilement l’enlever et la jeter dans la laveuse le jour de la lessive. Respirant, soutenant et hypoallergénique, ce n’est pas étonnant pourquoi nos rédacteurs ne jurent que par lui. Nous vous promettons que vous l’aimerez aussi.
Matériel: Mousse à mémoire de forme vierge à 100 % et microfibre
- Mousse mémoire à gel rafraîchissant
- Housse lavable en machine
- Soutien
- Livré avec remplissage supplémentaire
Meilleur budget
Qutool, oreillers rafraîchissants (paquet de 2) — 39,00 $
Les oreillers rafraîchissants peuvent coûter un joli centime, mais le pack de deux de Qutool est un achat économique. Chaque oreiller est fabriqué à partir de mousse à mémoire de forme et de microfibres, offrant une sensation de douceur, de rembourrage et de soutien. La mousse épouse la forme unique de votre cou, de sorte que vous ne vous réveillerez plus avec un cou raide. Et comme il est déchiqueté, l’air chaud ne reste pas emprisonné à l’intérieur (trop-da-loosueurs nocturnes), vous gardant au frais toute la nuit.
Juste pour info, les acheteurs d’Amazon disent que les oreillers peuvent fonctionner du côté le plus ferme, donc ce n’est peut-être pas idéal pour les dormeurs sur le ventre. Dans l’ensemble, l’oreiller bénéficie de 7 000 notes cinq étoiles sur Amazon, les clients affirmant qu’il s’agit de leur « oreiller préféré ». Pour seulement 50 $ (c’est en vente pour 40 $, au fait), vous pouvez acheter deux oreillers de rêve. Tellement rêveur, c’est comme dormir sur des nuages.
Matériel: mousse mémoire et microfibre
- Abordable
- Livré avec deux oreillers
- Fait de mousse à mémoire déchiquetée
- Peut ne pas être idéal pour les dormeurs sur le ventre
Meilleur latex
Oreiller Harmony violet — 143,00 $
Pour les dormeurs chauds et étouffants, le latex fonctionne mieux et vous voudrez ajouter l’oreiller Harmony de Purple à votre régime de sommeil. La structure en nid d’abeille évacue l’air chaud, de l’avant vers l’arrière, pour que vous ne vous réveilliez pas en sueur. Recouvert d’un matériau en maille évacuant l’humidité et respirant, l’oreiller a ces capacités de refroidissement supplémentaires. La composition polymère élastique est idéale car elle conserve sa forme dans le temps, vous offrant un soutien pour les mois et les années à venir. Il est durable, indéformable et hypoallergénique : cet oreiller, comme son nom l’indique, vous laissera en « harmonie » et en paix. Enfin une nuit sans transpiration !
Matériel: Polymère élastique
- Extrêmement respirant
- Hypoallergénique
- Maintient la forme
- Peut ne pas être idéal à la recherche d’un oreiller ferme
Meilleur hybride
Casper, oreiller hybride — 99,00 $
Dormir sur l’oreiller hybride de Casper, c’est comme dormir sur une guimauve. Il est moelleux, mais soutient, grâce à son mélange de fibres et de mousse, et il n’a pas besoin de peluches car il conserve assez bien sa forme. En raison de la conception hybride et à trois couches, les acheteurs disent qu’il « offre un excellent soutien du cou » et ne laisse « pas de tête moite ». Même les nuits chaudes, il est frais au toucher. Pour nettoyer l’oreiller, retirez simplement la housse lavable en machine et lavez-la à l’eau froide.
Matériel: mousse de polyuréthane et fibre de polyester
- Conception hybride
- Sensation de guimauve
- Offre un soutien du cou
Meilleur gel
Allswell, oreiller rafraîchissant en gel — 40,00 $
Le guichet unique pour les articles ménagers luxueux et abordables, Allswell devrait figurer en tête de votre liste. Celui-ci est infusé d’un gel rafraîchissant qui s’active une fois la chaleur détectée. Il évacue la chaleur du corps, ce qui vous permet de passer une bonne nuit de sommeil (laissez le Zzzz commencer). En plus du gel, la base de l’oreiller est en mousse à mémoire de forme, vous aurez donc soutien et confort. De plus, il est livré avec une housse certifiée OEKO-TEX, ce qui signifie que la housse est exempte de produits chimiques et d’ingrédients nocifs. Tourner ou tourner n’est plus une chose avec Allswell Cooling Pillow. Beaux rêves!
Matériel: gel et mousse mémoire
- Abordable
- Certifié OEKO-TEX
- Mousse mémoire
- Peut être trop épais pour certains
Meilleure valeur
Casper, oreiller rafraîchissant essentiel — 60,00 $
L’oreiller rafraîchissant essentiel de Casper contient tous les éléments dont le Dr Polos a parlé. Il est flottant (mais toujours favorable) et respirant, et est rempli de microfibres pour une sieste confortable. L’oreiller a des chambres pour empêcher le matériau de s’agglutiner, vous aurez donc un endroit lisse pour reposer votre tête. La housse 100 % coton est aérée et absorbe la chaleur même si vous tournez ou tournez. L’oreiller, doté d’une housse froide au toucher, commencera à refroidir votre tête dès qu’il touchera l’oreiller. Toutes ces caractéristiques en font une valeur de 60 $. Vous ne voudrez plus arrêter de vous blottir contre lui.
Matériel: Microfibre et coton
- A des chambres pour éviter l’agglutination
- Housse en coton
- Soutien
- Essai de 30 nuits
- Peut-être trop somptueux pour certains
Meilleur soutien
Numéro de sommeil, oreiller True Temp – 129,00 $
Pour ceux qui ont besoin d’un peu de soutien supplémentaire, le Dr Polos recommande l’oreiller True Temp de Sleep Number. Cet oreiller est conçu avec la technologie exclusive de la marque appelée 37.5 Technology. Essentiellement, il contient des particules actives de roche volcanique (froide, nous le savons) – qui captent l’humidité et la chaleur. La courbure de l’oreiller True Temp offre un soutien du cou et est idéale pour les dormeurs sur le dos et sur le côté qui ont besoin d’un peu plus va va voom. De plus, il est livré avec une housse en fibre de rembourrage froide au toucher, pour ne pas surchauffer et des inserts en mousse amovibles pour personnaliser votre support comme vous l’aimez.
Matériel: mousse
- Oreiller profilé
- Livré avec des inserts en mousse amovibles
- Soutien
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