Les douches froides peuvent faire tellement pour le corps. Ils peuvent accélérer la récupération musculaire, booster votre énergie et rendre vos cheveux brillants. Mais malgré ce les gens sur TikTok peuvent vous direils ne peuvent pas guérir votre acné.
« Si vous aviez une poussée, une douche froide pourrait peut-être apporter un soulagement symptomatique, mais cela ne fonctionne pas sur le mécanisme de base derrière la raison pour laquelle l’acné se produit », dit Heather Woolery-Lloyd, MD, un dermatologue certifié à Miami, en Floride. L’acné a quatre causes principales– kératinisation anormale (lorsque les pores deviennent collants et retiennent les cellules mortes de la peau et les débris), augmentation de la production de sébum (alias excès d’huile de la peau), bactéries et augmentation de l’inflammation. En théorie, les douches froides pourraient aider avec ce dernier morceau.
« Le froid peut être bénéfique pour l’inflammation et, ce faisant, améliorer potentiellement cet aspect de l’acné », déclare Ranella Hirsch, M.D., un dermatologue certifié à Cambridge, Massachusetts. Cependant, l’inflammation qui accompagne l’acné est le résultat des trois autres causes : les pores se bouchent avec de l’huile, des bactéries et des débris de peau, puis les cellules inflammatoires se mettent en branle et tentent d’améliorer la situation.
« Les cellules inflammatoires sont nécessaires pour faire des choses comme combattre les infections. Cependant, dans des conditions comme l’acné, ils sont hyperactifs » dit Elizabeth Kream, M.D., un dermatologue certifié à New York. « Ces cellules inflammatoires déclenchent une réponse inflammatoire qui donne aux lésions acnéiques leur aspect rouge et colérique caractéristique. »
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Et pour vraiment traiter l’inflammation avec le froid, vous avez probablement besoin de quelque chose de bien plus intense qu’une douche. Par exemple, le Dr Hirsh note qu’une étude de synthèse de 2022 mis en évidence l’impact positif que ciblait la cryothérapie peut avoir sur l’acné (traduction : geler directement les boutons individuels) mais que c’est très différent d’une douche froide. « C’est, comme on dit, un cheval d’une autre couleur », dit-elle.
Ainsi, bien que les douches froides pour l’acné puissent aider à apaiser la réponse inflammatoire et à soulager vos boutons, elles ne s’attaquent pas à la cause profonde de l’inflammation. Mais, ils n’aggraveront pas non plus le problème. « Une douche froide rapide n’aura probablement pas d’effets à long terme sur les lésions d’acné – cela ne va pas obstruer ou moins obstruer les pores », explique le Dr Woolery-Lloyd.
Si vous gérez des lésions d’acné douloureuses et que vous souhaitez un apaisement à court terme, le Dr Hirsh recommande de « plonger » dans les douches froides. Mais si vous voulez réellement vous rendre à la source de votre acné et l’éliminer, elle conseille d’utiliser « des ingrédients réels connus pour aider la cause sous-jacente spécifique à votre acné ». Les deux derms recommandent le peroxyde de benzoyle antiseptique, les acides alpha et bêta-hydroxy exfoliants et les rétinoïdes induisant le renouvellement cellulaire. Même si vous avez la peau sensible ou que vous recherchez des produits doux, vous pouvez toujours utiliser ces ingrédients.
Le Dr Woolery-Lloyd recommande la gamme Gentle Clear de Cetaphil qui comprend le Sérum Acné Triple Action (15 $), le Crème hydratante matifiante contre l’acné (11 $) et le Crème nettoyante clarifiante contre l’acné (10 $). Tous les trois sont fabriqués avec de l’acide salicylique ainsi que des ingrédients apaisants comme le bisabol, les prébiotiques et l’aloe vera pour calmer l’inflammation.
Cetaphil, Hydratant doux et matifiant contre l’acné — 11,00 $
Le Dr Woolery-Lloyd aime aussi Gel d’adapalène Différine (14 $) pour ceux qui ne tolèrent pas la trétinoïne. Les deux sont des rétinoïdes (ou dérivés de la vitamine A), et l’adapalène est plus fort que le rétinol mais plus faible que la trétinoïne. « L’adapalène est ce que les dermatologues ont utilisé pendant des années pour l’acné des peaux sensibles », dit-elle. « Differin convient si vous avez la peau sensible, utilisez-le simplement trois fois par semaine avec un hydratant à base de céramides.«
Si les options en vente libre ne suffisent pas, rendez-vous chez un dermatologue certifié. « Nous avons beaucoup d’excellents produits sur ordonnance qui sont vraiment utiles pour l’acné des peaux sensibles que j’adore », déclare le Dr Woolery-Lloyd. Si vous le souhaitez, laissez cette douche froide apaiser vos boutons en colère et douloureux, mais assurez-vous d’incorporer des ingrédients qui en fait finis le travail.
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