Le fondateur et PDG de la plate-forme et de l’application de fitness neutres pour le corps « le projet be.come » explique comment une approche neutre de la grossesse et maintenant de la vie post-partum a guéri à plusieurs niveaux.
Que se passe-t-il lorsqu’une pionnière de la neutralité corporelle traverse la transformation hautement physique de la grossesse ? Pour Bethany C. Meyers, cela a apporté une toute nouvelle valeur et un nouveau sens à la pratique.
La neutralité corporelle décrit le maintien d’un état d’esprit envers sa forme physique qui est exempt de jugement, qu’il soit positif ou négatif, en faveur du sentiment de respect et d’appréciation. Il a commencé à apparaître en ligne vers 2015en grande partie en réponse au mouvement de positivité corporelle, qui beaucoup pensent qu’il est à la fois excluant et peut conduire à des sentiments de honte, d’inadéquation et de haine de soi qu’il vise à inverser.
Cette philosophie est quelque chose que Meyers, 36 ans, avait auparavant le feutre manquait dans le paysage du fitness, qui lie souvent inextricablement les sentiments concernant l’apparence à l’exercice. En tant que fondateur et PDG d’une plateforme et d’une application de fitness numérique neutre pour le corps le projet be.comelancé en 2018, Meyers s’est concentré sur la promotion du mouvement sans mettre l’accent sur les « résultats ».
Mais dans leur dernier rôle de « Maman », Meyers – qui a connu des années de troubles de l’alimentation et de schémas alimentaires désordonnés – a revisité leur relation avec la neutralité. Après un voyage de plusieurs années qui comprenait un traitement contre l’infertilité et une fausse couche, eux et leur partenaire, l’acteur Nico Tortorella, 34 ans, ont accueilli leur fille Kilmer Dove le 5 mars via un accouchement à domicile dans une tente de dentelle confortable et fantaisiste.
Le chemin de la conception, de la perte de grossesse, de la grossesse, de la naissance et du post-partum est très physique et en proie à des changements physiques. Meyers a résisté à ces changements et s’est installé dans leur nouvelle couche d’identité tout en donnant la priorité à l’écoute de leur intuition et en se donnant la grâce.
« La façon dont la neutralité corporelle s’applique le plus à moi maintenant est un peu différente de la façon dont vous pourriez penser qu’elle s’appliquerait », me disent-ils. « J’ai été tellement face à face avec le côté physique de tout que c’est tellement bouleversé… J’ai vraiment essayé d’utiliser la neutralité corporelle d’une manière qui accepte tous ces sentiments et leur permet d’être tous là. »
Lorsque Meyers et moi avons récemment discuté, avant la sortie de leur livre en juin, Je Suis Plus Que Mon Corpsil était clair que la neutralité corporelle est peut-être plus importante pour eux que jamais, bien que d’une manière plus nouvelle et plus ouverte.
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Félicitations pour le bébé Kilmer Dove ! J’ai moi-même un enfant de neuf mois, donc j’ai beaucoup de compassion pour ce que c’est que de naviguer dans une nouvelle parentalité. Pour moi, ça a été joyeux et aussi souvent difficile et épuisant. Comment allez-vous?
Bethany C. Meyers : Vraiment, je vais bien. C’est juste fou pour moi à quelle vitesse ça va; les six premières semaines, je n’avais personne à la maison et je ne quittais pas vraiment la maison. C’était une période de liens super intenses, ce qui était incroyable. Mais maintenant, toute la compagnie commence à arriver : ma mère était là la semaine dernière, la mère de Nico est là cette semaine. J’ai l’impression qu’il est temps de reprendre le rythme des choses et je me dis juste, whoa.
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Le temps est une ressource si précieuse pendant cette phase de nouveau-né – il se déplace si vite, jusqu’à votre point. J’apprécie donc beaucoup que vous partagiez une partie de votre temps avec nous. En particulier, je suis intéressé à discuter de la neutralité corporelle en ce qui concerne votre parcours de fertilité, votre grossesse et votre période post-partum. Cette période a-t-elle eu un impact sur votre relation avec la neutralité corporelle ?
BM : Dans la neutralité corporelle, il existe une pratique consistant à abandonner l’idée que votre corps est la chose la plus importante. Je pense qu’il est difficile d’arriver à un endroit où vous êtes dans le bonheur de votre corps. Mais, je pense que nous pouvons commencer à recadrer la façon dont nous pensons à notre corps et donner vraiment la priorité à notre santé mentale, notre bien-être et notre force – c’est la partie de la neutralité corporelle qui a saigné dans mon processus d’infertilité.
Une grande partie de cela donnait l’impression que mon corps me laissait tomber. Et puis je suis tombée enceinte, et mon corps ne m’appartenait pas. Je ne voulais pas dire ça quand j’étais enceinte, parce que ça m’a pris tellement de temps pour y arriver et j’avais tellement peur de porter la poisse, mais je n’aimais pas être enceinte. Maintenant que je tiens mon bébé dans mes bras, je suis si heureuse.
L’autre soir, j’étais assis dans la baignoire, et j’ai commencé à pleurer parce que mon corps m’appartient à nouveau. Je ne porte pas de bébé, je ne me fais pas vacciner, je ne vais pas chez le médecin, je ne surveille pas un cycle, je ne regarde pas mes règles, je suis juste dans mon corps. Et ce fut un moment si puissant. Trouver cet état plus neutre est la façon dont le concept s’applique le plus à moi maintenant.
Q
L’infertilité, la grossesse et le post-partum sont tous en grande partie physiques. Comment abordez-vous les sentiments – négatifs ou positifs – sur les composantes hautement physiques de la mise au monde d’une vie, et cela a-t-il affecté votre relation avec la neutralité corporelle ?
BM : Mon corps est tellement différent maintenant qu’avant d’être enceinte – je suis d’une taille différente. Cela peut être choquant, et je suis plus sympathique à cela maintenant. Avant d’avoir un bébé, je me disais un peu : « Ça n’a pas d’importance, concentre-toi juste sur ce que ton corps a fait pour toi. C’est bien, et c’est en partie vrai : j’ai une relation différente avec mon corps parce que j’ai vu ce qu’il peut faire, et la vie qu’il peut donner, et comment il peut nourrir une autre vie.
J’ai aussi été vraiment, vraiment excité de faire du mouvement et de m’entraîner. Je me suis demandé si ma motivation pour vouloir m’entraîner était parce que je voulais perdre du poids. Dans la guérison des troubles de l’alimentation, c’est important pour moi de remarquer la motivation pour m’entraîner afin de m’assurer que ce n’est pas seulement une question de physique. Littéralement hier soir, je me disais : « Eh bien, une partie du motif est physique – cela existe, et je ne sais pas si j’ai besoin de m’en vouloir ou d’essayer de le supprimer, parce que je pense qu’il y a quelque chose de si naturel à ce sujet. Mon corps a changé d’une tonne, et c’est normal d’avoir ces sentiments tout en ne les laissant pas être la plus haute priorité.
Q
Avez-vous des conseils sur la façon dont le partenaire d’une personne qui accouche peut aider à favoriser et à nourrir un environnement neutre pour le corps tout en appréciant le corps changeant de son partenaire ? Quel rôle joue votre partenaire ?
BM : J’ai tellement de chance d’avoir Nico. Il a vraiment été là tout au long de la grossesse, tout au long de celle-ci. J’ai beaucoup de soutien. Nico s’est assuré que je suis nourri. Je nourris le bébé, et Nico me nourrit, et plus précisément après l’accouchement, le temps que vous avez pour vous nourrir est inexistant. Cela a été très utile, car quelque chose qui jouerait souvent dans mon trouble de l’alimentation, c’est comme ne pas avoir le temps.
Nico est juste une grande pom-pom girl pour mon corps, pour les changements et pour aimer tous les changements. Cela m’a rendu vraiment confiant. La positivité corporelle ne fonctionne pas nécessairement pour moi la plupart du temps, mais mon partenaire est ma positivité corporelle. Il me dit toujours « tu es superbe » et « j’adore ça » et il m’aide à trouver des vêtements. C’est tellement utile d’avoir quelqu’un comme ça – si ce n’est pas votre partenaire, alors un ami.
« La positivité corporelle ne fonctionne pas nécessairement pour moi la plupart du temps, mais mon partenaire est ma positivité corporelle. »
—Bethany C.Meyers
De plus, je voulais vraiment trouver du temps pour bouger. C’est quelque chose que Nico m’a aidé à prioriser, en me disant : « Hé, je vais prendre le bébé. Pourquoi n’irais-tu pas et, tu sais, faire de l’exercice ou faire ce que tu veux faire, ou sortir, faire une promenade, ce genre de chose ? » Et je pense que ce temps dédié a été vraiment utile.
Q
L’année dernière, vous avez écrit sur la difficulté et l’importance d’apprendre à accepter un manque de contrôle en référence à la gestion de l’infertilité et de la perte de grossesse. Que signifie le concept de contrôle pour vous maintenant et lorsque vous repensez à la grossesse ?
BM : Je suis une personne qui aime faire comprendre les choses. J’aime savoir ce que je fais. J’aime être en contrôle. Je dirige une entreprise — je suis bon dans les choses pour lesquelles je suis bon et que je sais faire. Après avoir eu un bébé, tout d’un coup, vous êtes projetée dans ce tout nouveau rôle dont vous n’avez entendu parler que. C’est, c’est vraiment là que j’ai l’impression que la lutte arrive parfois. Je veux juste savoir un peu ce que je fais; Je veux juste me sentir super confiant. Et cela prend certainement du temps.
Je trouve également beaucoup de similitudes entre la culture diététique et la culture mère. Mon Instagram me sert maintenant Reels disant des choses comme: « Si vous faites quoi que ce soit avec un bébé trois fois, ils vont prendre une habitude. » Pour moi, cela ressemble à ceci : « Si vous mangez cette quantité de sucre, vous allez devenir accro. » Je trouve fou à quel point la culture des parents et la culture de l’alimentation se connectent de cette manière.
Au cours des premières semaines après la naissance de Kilmer, j’étais tellement inondé d’informations comme celle-ci. À mon avis, cela crée la peur que nous ne sachions pas naturellement comment prendre soin de nos enfants, de la même manière que la culture diététique crée la peur que nous allons détruire nos corps. Prendre soin de nous et de nos bébés, c’est ce que nous savons faire au plus profond de nous-mêmes. Ma pratique de la neutralité corporelle m’aide à éliminer une partie du bruit et à me concentrer sur la confiance corporelle et l’intuition.
Q
Vous avez partagé tout le travail que vous avez fait pour vous remettre des troubles de l’alimentation et pour désapprendre la culture diététique. Est-ce un mécanisme similaire qui vous aide à éliminer ce bruit de conseils parentaux non sollicités ?
BM : Je suis attentif aux drapeaux rouges. Les drapeaux rouges pour moi dans le monde de la culture diététique sont tout ce qui est un absolu, et tout ce qui suit un format de « faites ceci, et le problème sera résolu » ou « ces trois choses s’occupent de cette chose ».
Je suis tellement sensible à ce genre d’informations qu’après la naissance de Kilmer, j’ai commencé à sentir que quelque chose n’allait pas dans toutes ces bobines – j’ai dû demander aux gens d’arrêter de me les envoyer. Pratiquer la neutralité corporelle m’a aidé à devenir vraiment conscient de ce que je ressens.
Q
Tant de personnes naviguent ou sont en convalescence pour des troubles de l’alimentation pendant la grossesse ou dans la période post-partum. Au vu de votre expérience, quels conseils donneriez-vous ?
BM : Avoir quelqu’un à qui parler est probablement la chose numéro un, la plus importante. Obtenez le soutien dont vous avez besoinmais sachez que la grossesse peut aussi être une expérience positive qui peut vous aider à mieux guérir.
Pendant la grossesse, ma relation avec la nourriture est devenue meilleure qu’elle ne l’avait jamais été. je avait manger pour ne pas avoir la nausée, je avait manger pour rester en vie, c’est la même chose maintenant, mais avec l’allaitement. Je n’ai jamais autant applaudi les graisses et les protéines. Maintenant, toute la journée, je me dis : « J’ai besoin de gras, j’ai besoin de protéines, j’ai besoin de gras, j’ai besoin de protéines. Nous devons continuer à faire tourner ce lait. Et cela a vraiment été une guérison dans la façon dont je considère la nourriture et la consommation.
Q
Avez-vous d’autres conseils spécifiques que vous aimeriez offrir aux personnes à n’importe quel stade de la grossesse et de la période post-partum ?
BM : Accordez-vous l’espace, le temps et la guérison dont vous avez besoin, car la grossesse et l’accouchement sont une expérience tellement dramatique pour votre corps. C’est bien de se donner du temps. On peut avoir l’impression que nous n’avons pas le droit à ce moment-là, ou que nous sommes censés sortir et faire des promenades et faire ceci et cela, mais c’est vraiment bien de rester allongé dans votre lit. Fixez des limites et accordez-vous également la possibilité de les modifier si elles ne fonctionnent pas pour vous.
Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.
Crédits de production
Conçu par
Nathalie Carroll