« Cela permet aux gens d’avaler en toute sécurité des suppléments ou des médicaments sans s’étouffer », déclare Bindiya Gandhi, M.D.. « Le principe est de mettre la pilule au milieu de votre langue, de prendre une gorgée d’eau et de pencher la tête en avant pour pouvoir avaler facilement. »
Pourquoi la méthode Lean Forward fonctionne
Selon le Dr Ghandi, la méthode penchée en avant est un moyen plus efficace et plus sûr d’avaler des pilules, car elle vous place dans une position qui ne ferme pas votre gorge. « Incliner la tête vers l’avant permet aux gélules de revenir dans votre gorge, ce qui vous permet d’avaler plus facilement », explique le Dr Gandhi. « Lorsque vous inclinez la tête vers l’arrière, cela ouvre vos voies respiratoires et pourrait essentiellement les bloquer, ce qui pourrait être problématique.
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Selon un étude 2014 par Annales de médecine familiale, vous devez toujours être prudent lorsque vous prenez des médicaments ou des suppléments par voie orale car il existe un risque d’étouffement. « Ne prenez pas trop de pilules à la fois, juste une à deux », prévient le Dr Gandhi, ajoutant qu’il faut aussi boire beaucoup d’eau pour aider à réduire le médicament.
Si vous éprouvez toujours des difficultés après avoir essayé la méthode penchée en avant, le Dr Gandhi vous conseille de parler à votre professionnel de la santé. « Parlez à votre médecin au cas où vous auriez des contradictions à avaler des gélules ou des pilules après une intervention chirurgicale ou des procédures ou si vous avez des problèmes médicaux qui pourraient poser problème. »