SEn essayant de décoller votre chaussure de la bière séchée sur le sol alors que vous tentez de manœuvrer à travers une foule dansante vers la longue file d’attente de la salle de bain, vous pourriez vous demander si cela vaut la peine d’aller à nouveau à un concert alors que vous pourriez simplement profiter de la même musique à la maison.
Bien sûr, il y a peut-être un peu plus de confort à écouter votre artiste préféré à un décibel plus sûr et dans un environnement plus tranquille. Mais il y a des avantages uniques pour la santé mentale à voir de la musique en direct. Les concerts ne nous font pas seulement « nous sentir bien ». En fait, ils peuvent améliorer notre bien-être plus que nous ne le pensons.
1. Les concerts donnent un sentiment de communauté
Lorsque vous assistez à un concert en direct, vous découvrez la capacité de la musique à se connecter avec des personnes de tous horizons. «Se réunir dans cette forme communautaire de partage de musique magnifie les expériences», déclare Kristen Stewart, LCAT, MT-BCmusicothérapeute diplômée et directrice adjointe à Le département de musicothérapie Louis Armstrong au mont Sinaï à New York. Elle explique que l’expérience de la musique live « cultive la connexion et le sentiment de faire partie d’un ensemble plus vaste et potentiellement significatif ». Signification : Écouter de la musique ensemble est une expérience de liaison, ou comme le décrit le sociologue français Emile Durkheim, une « effervescence collective ». Nous sommes tous dans le même bateau, ce qui peut nous faire nous sentir moins seuls.
De plus, la science montre que le rythme de la musique nous aide synchroniser notre esprit et nos mouvements corporels, ce qui augmente notre sens de la communauté. « Vous pourriez penser (aux concerts) comme trouver un espace sacré et euphorique de convivialité », dit Scott Glassman, docteur en psychologiedirecteur de la Programme de maîtrise en psychologie positive appliquée au Philadelphia College of Osteopathic Medicine et auteur de Un toi plus heureux. Frapper des mains, chanter et se balancer ensemble sur le même rythme nous fait nous sentir plus proches les uns des autres, un élément clé du bien-être.
2. Écouter de la musique libère des hormones du bonheur tout en diminuant le stress
Il n’est pas rare de ressentir un niveau de bonheur accru lors des concerts. Stewart explique qu’écouter de la musique déclenche une libération d’hormones de «bien-être», telles que sérotonine, dopamineet endorphines.
Le Dr Glassman souligne qu’un étude de la Western Michigan University’s School of Music a découvert que le chant improvisé au sein d’un ensemble de jazz était associé à des quantités plus élevées de libération d’ocytocine. « L’ocytocine est considérée comme le hormone du « lien social »», explique le Dr Glassman. « Les chercheurs ont également observé des niveaux inférieurs d’hormone adrénocorticotrope, qui est liée au stress. » Chanter avec vos artistes préférés pourrait en effet faire baisser votre tension artérielle, ainsi que tous les autres effets négatifs du stress sur ton corps.
3. Les concerts conduisent à des niveaux de bien-être nettement plus élevés
Bien sûr, il y a des avantages pour la santé mentale à simplement activer Spotify. Mais assister à un concert de musique live amplifie les effets positifs. « Le simple fait de choisir d’assister à un concert peut favoriser un sentiment d’autonomie », déclare le Dr Glassman. « Combiner la danse ou le mouvement avec le lien social, deux autres ingrédients majeurs de la participation à des concerts, présente une synthèse puissante d’éléments qui sont indépendamment associés à des niveaux de bien-être plus élevés. »
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Un étude réalisée par la salle de concert londonienne The O2 a révélé que les concerts augmentaient le bien-être d’un peu plus de 20 % après seulement 20 minutes de concert, ce qui était plus que le yoga (10 %) ou la promenade de chiens (7 %). Les auteurs de l’étude ont extrapolé qu’en assistant à un concert toutes les deux semaines, en fin de compte, cette amélioration significative du bien-être pourrait entraîner une augmentation de l’espérance de vie jusqu’à neuf ans (!). Bien sûr, une salle de concert serait dis ça. Pourtant, si vous avez essayé de décider si le coût de ces billets Taylor Swift en vaut la peine, c’est un argument assez puissant.
Vous voulez aller plus loin ? Rejoignez le groupe
Si vous voulez tirer le meilleur parti de la musique, essayez d’en faire vous-même : jouer de la musique peut agir comme un entraînement pour le cerveau. Le Dr Glassman dit que la musicothérapie a été montrée pour aider les personnes atteintes de lésions cérébrales traumatiques avec la récupération cognitive, le fonctionnement social et l’adaptation émotionnelle, faisant référence à une étude de Finlande où les participants ont signalé une meilleure régulation émotionnelle, plus d’énergie, un sentiment de compétence, une conscience de soi et un état d’esprit positif. « Certains ont dit qu’ils étaient plus capables de se détacher des sentiments négatifs et de contrôler les comportements impulsifs », explique le Dr Glassman.
De la même manière, scientifiques ont constaté que les compétences cognitives s’amélioraient considérablement chez les personnes âgées qui participaient à l’improvisation musicale. Plus précisément, cela comprenait la concentration, la fluidité (la facilité avec laquelle notre cerveau traite les informations), la mémoire de travail (mémoire à court terme) et la mémoire de reconnaissance (se souvenir de quelque chose que nous avons déjà rencontré).
Si vous n’êtes pas musicien, souvenez-vous de deux choses : 1. Il n’est jamais trop tard pour apprendre, et 2. La douche ne jugera jamais vos capacités de chant.
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