Prenez l’asthme, par exemple. Selon un sondage par Amgen et la Asthma and Allergy Foundation of America concernant les personnes asthmatiques,
- 56 % ne disent pas à leur partenaire qu’ils sont asthmatiques s’ils « n’ont pas à le faire »
- 47 % estiment que leurs proches, des amis à la famille en passant par les partenaires, ne tiennent pas compte des limitations associées à l’asthme lors de la planification de réunions
- 46 % conviennent que leur état interfère avec les moments importants partagés avec un partenaire
Surtout si l’on considère à quel point l’asthme peut être dangereux (faisant plus de 4 000 morts par an, plus d’autres complications) et sa fréquence (plus de 25 millions d’Américains l’ont), le nombre de personnes qui le gardent pour elles est préoccupant. Pourtant, nous ne pouvons pas nous empêcher de comprendre. Rencontre avec une maladie chronique peut être dur.
«Les gens peuvent être réticents à parler de problèmes de santé chroniques parce qu’ils ont peur que cela effraie leur partenaire ou, dans le pire des cas, pensent que leur partenaire pourrait les abandonner parce qu’ils sont malades», explique Christopher Hansen, PLCun thérapeute avec Thriveworks à San Antonio qui se spécialise dans les relations, les maladies chroniques et les capacités d’adaptation. « Souvent, les gens ne veulent pas se sentir comme un fardeau pour leurs partenaires et ne veulent pas qu’ils s’inquiètent ou se sentent désolés pour eux. »
Les individus dans toutes sortes de relations peuvent lutter avec cela
Peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble; il peut être inconfortable d’être vulnérable ou de savoir que vous inquiétez votre partenaire. « Cela dépend en grande partie de la qualité et de la nature de la relation, car même les relations plus anciennes peuvent être mises à rude épreuve par un problème chronique si la relation n’est pas étroite et liée », déclare Hanson. « À l’inverse, une nouvelle relation où le partenariat est solide et sécurisé peut mieux faire. »
Histoires liées
Ce phénomène est également présent dans les amitiés et autres types de relations. « Je dirai qu’un véritable test de la relation, qu’elle soit intime ou amicale, est définitivement une maladie chronique », déclare Hanson. « Il est très facile d’être amis et partenaires quand tout va bien, mais je crois que la vraie nature et le caractère d’une relation sont révélés par les défis. »
Pourquoi le dire à votre partenaire est crucial
Même si vous ne vivez pas de poussée en ce moment, informer votre partenaire de manière proactive est non seulement la meilleure chose à faire pour votre santé, mais aussi pour la santé de votre relation.
« En ne partageant pas votre état de santé avec vos proches et d’autres personnes importantes dans votre vie dès le départ, vous courez un risque accru d’être obligé de partager lorsque votre santé est en danger, ce qui peut entraîner de la confusion et un manque de préparation en cas d’accident. d’urgence », explique le thérapeute et New York Times auteur de best-sellers Lori Gottlieb, MFTqui a récemment rejoint une campagne appelée L’air entre nous tous pour aider les personnes atteintes de maladies chroniques, telles que l’asthme, à naviguer dans les conversations sur leurs besoins de santé individuels.
Gottlieb a découvert que des conversations ouvertes et précoces peuvent « rendre vos relations encore plus fortes et même créer une opportunité pour votre partenaire de partager ce dont il peut également avoir besoin de vous ».
Dire à votre partenaire peut aller mieux que vous ne le pensez. « Cela peut vraiment aider à alléger le fardeau mental lorsque vous êtes capable d’en parler avec quelqu’un », déclare Hansen. « Je crois que beaucoup de gens découvrent à quel point les autres peuvent être empathiques et solidaires dans ces situations. » (Et hé, s’ils ne sont pas favorables, c’est aussi une bonne information à avoir.)
Conseils pour partager votre statut et défendre vos besoins
Parler de votre santé ne sera pas nécessairement facile, alors permettez-vous de ressentir cet inconfort en le partageant. Bien que vous ne vous sentiez peut-être jamais prêt à 100% pour avoir cette conversation, Hansen souligne l’importance de ne pas se sentir forcé mais de ne pas la remettre à plus tard. « Habituellement, lorsque l’idée de le dire à votre partenaire ne suscite pas d’anxiété ou d’autre émotion négative, ou en fait vous vous sentez désireux de partager, c’est un bon signe que vous êtes prêt », dit-il.
Une fois que vous avez décidé de vous ouvrir, que devez-vous inclure ? Hansen suggère de partager ce avec quoi vous êtes à l’aise, ajoutant qu’il peut être important d’aborder votre pronostic, comment votre partenaire peut vous aider, à quoi ressemble le traitement ou la prise en charge et comment votre état affecte votre vie quotidienne. Si vous n’êtes pas sûr de la façon dont ils vont le prendre, Hansen dit que « parfois, partager une petite somme peut donner un aperçu de l’état d’esprit d’un partenaire ».
Il encourage également à en parler à l’avance avec un fournisseur de soins de santé mentale ou une autre personne de soutien de confiance. Ils peuvent vous aider à planifier comment, quand et où vous voulez le dire, ainsi que ce que vous voulez dire. « Je pense qu’il est impératif de trouver un endroit et un moment qui vous conviennent où vous ne serez pas dérangé et (où) vous vous sentirez en sécurité au cas où il y aurait des questions émotionnelles », ajoute Hansen.
Si votre partenaire ne garde pas à l’esprit vos besoins plus tard sur la route, comme se garer loin des bâtiments malgré votre douleur et vos problèmes respiratoires, ou ne pas vous donner un amour doux lorsqu’une poussée perturbe vos plans, vous pouvez en parler. avec eux. « Il n’y a rien de mal à un rappel poli si quelqu’un oublie votre état », assure Hansen. Bien que votre douleur puisse être quelque chose que vous ne pouvez tout simplement pas ignorer, rappelez-vous qu’elle n’est peut-être pas toujours au centre de leurs préoccupations, même après que vous le leur ayez dit.
Cette étape (courageuse !) vous aide à construire un système de soutien plus large, qui, selon Gottlieb, est essentiel pour prendre soin de votre condition, même si cela semble parfois contre-intuitif. « Très souvent, nous essayons de cacher des choses qui nous font nous sentir différents, mais nous traversons tous quelque chose », dit Gottlieb. « J’ai découvert que plus mes clients parlent ouvertement de leurs maladies chroniques, comme l’asthme, moins ils se sentent seuls.