Kimberly Snyder a passé des années à se concentrer sur son apparence physique. Elle était un compteur de calories chronique et une personne au régime, et son approche des «soins personnels» était très superficielle. Ensuite, elle a voyagé dans 50 pays à travers l’Asie, l’Afrique et l’Amérique du Sud et a réalisé à quel point son approche était déséquilibrée. Maintenant, l’expert en bien-être holistique et auteur de Ouious êtes plus que vous ne le pensez : Lumières pratiques pour la vie quotidienne (20 $) aborde la beauté d’une manière totalement différente.
« Si quelqu’un est obsédé par son corps ou par la partie alimentaire de sa vie, c’est parce que les deux autres pierres angulaires ne sont pas nourries : le bien-être émotionnel/la santé mentale ou la croissance spirituelle », a partagé Snyder dans le dernier épisode de Le podcast beauté de Well+Good, Récapitulatif de routine, hébergé par Well+Good senior beauty editor Zoé Weiner. « Si nous voulons avoir une belle peau, si nous voulons avoir un éclat, si nous voulons avoir une gentillesse, une douceur, un magnétisme – tout cela est vraiment magnifique – vous le construisez à partir de l’énergie intérieure. »
Alors que la routine de beauté de Snyder comprend des produits comme sérums à la vitamine C et exfoliants, cela lui donne également le temps de se concentrer sur son bien-être émotionnel et spirituel. Découvrez trois des façons dont elle le fait ci-dessous et obtenez tous ses conseils en écoutant l’épisode complet sur Pomme, Spotifyou partout où vous obtenez vos podcasts.
Ecoute maintenant:
1. Établissez des routines solides
Snyder aborde le bien-être avec quatre piliers à l’esprit : la nourriture, le corps, le bien-être émotionnel et la croissance spirituelle. « Quand je fais ma routine du matin et du soir, cela inclut toujours les pierres angulaires », déclare Snyder. « Il y a d’abord la méditation, qui est spirituelle, puis il y a la tenue d’un journal, qui est émotionnelle. Et puis pour la nourriture, je prends de l’eau chaude avec du citron, dont la vitamine C et les enzymes sont excellentes pour votre foie. , idéal pour la désintoxication, idéal pour votre peau. Et puis le Smoothie vert éclatant quand je commence à avoir faim… et du point de vue des soins de la peau, je reste simple. Nettoyant, sérum à la vitamine C, Crème hydratante. Je n’utilise pas une tonne de produits, mais ceux que j’utilise sont puissants. »
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2. Prenez votre temps et soyez présent lors de vos routines
Il est si facile de se précipiter dans vos routines, surtout lorsque vous manquez de temps. Mais Snyder encourage le toucher conscient comme moyen de rester ancré et présent pendant nos routines de beauté. « Il est vraiment important que oui, nous honorions le temple corporel, nous honorons les moments où nous y entrons. Et donc une grande partie de cela est le toucher », dit-elle. « Et dans le système ayurvédique, on dit que la pratique anti-âge la plus puissante, si vous voulez dire cela, est l’auto-massage parce qu’il apaise votre système nerveux… Donc, quand nous faisons ces pratiques, il ne s’agit pas seulement de se précipiter une autre liste de choses à faire. Et si vous vous trouvez pressé … vous prenez juste quelques respirations profondes et vous revenez à ce moment et vous voulez vraiment le traiter comme un moment sacré.
3. Soyez gentil avec vous-même, toujours
« La vraie beauté consiste à laisser votre unicité se manifester et à être vraiment à l’aise avec vous-même », déclare Snyder. Quand « vous ne vous culpabilisez pas tous les jours, vous n’essayez pas d’être comme quelqu’un d’autre, vous ne vivez pas dans votre esprit d’anxiété, de jalousie, d’envie et de comparaison tout le temps. Vous arrivez à cette véritable ancre, cet endroit où tu te sens bien et c’est très magnétique, non ? »
Elle dit que nous y parvenons en nous concentrant sur le bien-être émotionnel et spirituel.
« Beaucoup de gens ont des problèmes de bien-être émotionnel, ce que l’on pourrait appeler de la santé mentale, n’est-ce pas ? Lorsqu’il y a des schémas de pensée circulaires, nous nous sentons comme si nous ne suffisions pas, nous accentuons à nouveau l’apparence parce que nous ne nous sentons pas bien à l’intérieur. Nous essayons constamment de changer l’extérieur », dit-elle. « Nous pouvons aussi travailler à l’extérieur, mais ce qui est ironique, c’est que lorsque nous travaillons sur ce confort, vous brillez, il y a littéralement plus de lumière dans votre système. »
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