Cette étude, qui a été menée par des chercheurs du Hôpital pour enfants de Philadelphie (CHOP), ajoute à la montagne de preuves sur les impacts des relations positives parent/enfant sur nos vies. Il a révélé que les participants qui ont signalé des niveaux plus élevés de communication, de chaleur, d’attentes académiques, de temps passé ensemble, de satisfaction relationnelle ou de communication et de discipline inductive (ie renforcement positif et conséquences naturelles) avec leurs deux parents ont également déclaré avoir des niveaux de santé générale beaucoup plus élevés que ceux qui ont qualifié ces relations de faibles.
L’étude a été menée sur une période de 14 ans et a impliqué plus de 15 000 adultes. Ils ont rempli des questionnaires sur leurs relations avec leurs principaux soignants lorsqu’ils avaient entre 12 et 17 ans. Lorsque ces mêmes personnes avaient entre 24 et 32 ans, elles ont autodéclaré leurs niveaux actuels de dépression, d’optimisme, de stress, de toxicomanie, de dépendance à la nicotine et d’autres mesures de la santé générale. L’étude a également révélé des niveaux inférieurs de grossesses inattendues parmi les personnes qui ont déclaré avoir des relations positives avec leurs parents.
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Vous repensez peut-être à votre adolescence et vous frémissez d’embarras, mais vous avez beaucoup grandi pendant cette période. L’étude a examiné ce chapitre de la vie car « il y a une croissance physique époustouflante, une maturation cérébrale remarquable et tant de nouvelles opportunités formidables pour en apprendre davantage sur le monde et comment y fonctionner » quand les gens ont entre 10 et 20 ans, dit Carol A. Ford, M.D., chef de la division Craig-Dalsimer de médecine de l’adolescence au CHOP et chercheur principal de l’étude. « Les jeunes développent une maturité émotionnelle et prennent des décisions et des choix concernant des comportements qui peuvent influencer les trajectoires de santé tout au long de la vie », ajoute-t-elle.
Le Dr Ford et ses collègues ont examiné des personnes qui a fonctionné dans les rôles parentaux également, pas seulement les mères et les pères. (Le Dr Ford dit que 75 % des participants étaient à la maison avec leurs parents biologiques et 25 % non.) Ce qui importait n’était pas nécessairement les relations biologiques, mais plutôt l’amour, le soutien, le modèle de rôle et les conseils que les gens recevaient ( ou non) des personnes qui ont joué le rôle de leurs principaux aidants. Ces « des relations solides avec les grands-parents, les parents adoptifs ou d’autres adultes jouant le rôle de parents à la maison sont importantes et utiles», ajoute le Dr Ford.
Mais que se passerait-il si des liens sains entre parents et adolescents n’étaient pas votre réalité ?
Si vous avez grandi dans une maison avec dynamique familiale difficile et une relation difficile avec vos parents, ne vous inquiétez pas parce que le Dr Ford dit que les résultats ne signifient en aucun cas que les personnes ayant de mauvaises relations parentales sont vouées à de mauvais résultats de santé à l’avenir – juste que les adolescents qui n’ont pas eu ces liens positifs nécessitent un soutien supplémentaire.
Le Dr Ford souligne que les interventions communautaires et la présence d’autres adultes comme les membres de la famille élargie ou d’autres adultes de confiance dans la communauté comme les écoles, les programmes parascolaires, les sports et les églises peuvent également avoir un impact positif sur les adolescents et leur santé en temps réel, comme ainsi qu’à l’avenir.
« Parfois, il y a d’autres adultes qui interviennent vraiment pour aider, et il est important d’apprécier leur rôle », dit-elle. Elle souligne également que les adultes qui ont réussi à « naviguer avec succès dans des moments difficiles de leur adolescence comprennent parfois exceptionnellement les difficultés des adolescents et choisissent d’aider d’autres jeunes dans leur cheminement ».
« Même ceux qui subissent un traumatisme infantile important peuvent, avec un soutien et une persévérance appropriés, créer de nouveaux schémas qui conduisent à une meilleure santé mentale et physique à court et à long terme. » – Carla Marie Manly, PhD, psychologue clinicienne
Ce soutien supplémentaire peut également aider les adultes. Avec du travail et du soutien, il est possible de réparer les blessures causées par une dynamique familiale difficile. Carla Marie Manly, PhDpsychologue clinicien et auteur de La joie de la peur, concentre une grande partie de son travail sur la guérison des traumatismes passés, y compris les enfances difficiles, et dit qu’elle a vu beaucoup de gens le faire.
« Bien que les environnements d’enfance négatifs et le manque de parenté connective fassent certainement des ravages, les humains ont la capacité d’être incroyablement résilients », déclare le Dr Manly. « Même ceux qui subissent un traumatisme infantile important peuvent, avec un soutien et une persévérance appropriés, créer de nouveaux modèles qui conduisent à une meilleure santé mentale et physique à court et à long terme. » Elle dit qu’il est possible de créer des schémas et des comportements positifs dans le cerveau qui favorisent une meilleure santé globale, physique et mentale, et recommande de commencer par travailler avec un thérapeute.
Comment obtenir du soutien pour guérir d’une dynamique familiale difficile à l’âge adulte
Guérir à l’âge adulte d’un traumatisme que vous avez vécu à l’adolescence ou à l’adolescence demande du travail, mais c’est possible avec de l’aide et des conseils. Kara Kays, LMFTdirecteur régional de clinique à Thriveworks, souligne que s’il est important de penser au passé, ce qui compte vraiment, c’est de se concentrer sur l’avenir. « Nous sommes les créateurs de notre propre expérience, donc si vous regardez l’enfance et l’adolescence, ce qui est vraiment important pour réduire le risque maintenant, c’est de prendre soin de vous », dit-elle.
A quoi cela ressemble-t-il? Thérapie, y compris enfant intérieur et travail intérieur de l’adolescence, peut aider. Selon le Dr Manly, les blessures infantiles liées à la parentalité qui sont « légères ou modérées » peuvent guérir avec le temps grâce à une combinaison de processus de guérison comme la journalisation, l’autoréflexion consciente et le pardon. Elle dit également que la lecture de livres d’auto-assistance peut également aider. Kays suggère de travailler sur la conscience de soi et régulation émotionnelle compétences pour réduire le risque de traumatisme infantile qui vous hantera plus tard dans votre vie.
Cependant, le Dr Manly dit que la psychothérapie convient mieux à ceux qui vivent des traumatismes plus profonds et plus intenses liés à leur enfance. « Dans ma pratique clinique, je trouve qu’un méthode basée sur les pièces jointes mélangé avec TCC (thérapie cognitivo-comportementale) peut faire des merveilles pour guérir les blessures de l’enfance », dit-elle. « En tant que clinicienne EMDR, je trouve également cette approche très utile en cas de traumatisme.
Si vous avez grandi avec une dynamique familiale difficile, le Dr Manly souligne que ce n’est pas de votre faute et que vous ne devriez pas vous en vouloir, car le type de foyer dans lequel vous avez grandi est hors de votre contrôle. Cependant, vous faire avoir un certain contrôle sur l’avenir. « Nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous avons certainement le pouvoir de changer nos mondes intérieur et extérieur pour favoriser la santé, le bien-être et la joie », dit-elle.
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