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Une nouvelle année apporte avec elle tout le trope New You, mais il y a un élément de remise en forme qui n’est vraiment pas seulement pour une nouvelle année, et c’est la force.
Au cas où vous auriez manqué mon annonce sur les réseaux sociaux, j’ai officiellement rejoint l’équipe de coaching Her Spirit en janvier 2022, pour lancer leur Défi Couch2Kilos.
Couch2Kilos est un défi de force gratuit de 6 semaines conçu pour aider les femmes à devenir plus fortes. Avec 3 niveaux différents pour les sessions live, il y en a vraiment pour tous les goûts.
Au moment où j’écris ceci, nous sommes à peu près à la moitié des 6 semaines, mais il n’est jamais trop tard pour participer et le défi se reproduira. Mais il y a quelques semaines, moi-même, les deux autres entraîneurs (Mel Young et Becks Oladele) pour Couch2Kilos et la cofondatrice de Her Spirit Holly Woodford, nous sommes réunis avec l’animatrice de podcast Louise Minchin pour discuter du programme et de ce que la force signifie pour nous.
C’est une excellente conversation sur tous les avantages de l’entraînement en force et sur la façon dont il aide à renforcer la confiance en son corps et à se sentir plus capable de faire face à la vie quotidienne.
Écoutez l’épisode de son esprit:
Vous pouvez me rejoindre chaque semaine pour le niveau deux, qui s’adresse à ceux qui sont assez actifs (2 à 3 fois par semaine) et qui ont fait de la musculation à la maison ou au gymnase. Vous avez peut-être eu du mal à rester cohérent et avez besoin d’être motivé par les autres pour vous maintenir sur la bonne voie, vous serez donc au bon endroit pour obtenir de l’aide.
« J’ai écouté le podcast HerSpirit pendant mon trajet ce matin. J’adore le podcast et j’ai particulièrement aimé l’accent mis sur la force… quelque chose que j’ignore totalement mais que je me sens maintenant motivé à essayer ! »
Charlotte (sur Instagram)
Un équipement minimal est nécessaire pour le niveau 2 – soit des bandes de résistance ou des haltères légers (1kg-5kg) ou tout ce que vous pouvez utiliser. Alors venez essayer !
Lorsque vous aurez écouté, veuillez laisser un commentaire ci-dessous ou sur mes réseaux sociaux pour me faire savoir ce que vous en pensez.
Vous avez le temps d’en écouter plus ? Voici quelques-unes de mes autres fonctionnalités de podcast récentes :
Bonne écoute,
Elle