Vous savez qui devrait être votre Valentin le plus important ? Toi-même. Avec My Own Valentine, nous partageons des essais sur l’amour de soi, des produits qui facilitent l’amour de soi et des idées sur la façon de s’aimer davantage, quel que soit le statut de votre relation.
Le mot que j’utiliserais pour décrire ma vie est « fort ». Je travaille à la télévision et je vis à Los Angeles, et mes journées sont rythmées par un ping constant de messages texte et des klaxons de la circulation. En janvier 2022, j’ai réalisé que le bruit extérieur était si fort que je n’écoutais plus ma voix intérieure – mes désirs et mes besoins personnels. Pour changer cela, j’ai décidé de voyager en solo vers un endroit qui m’aiderait à ralentir et à m’abandonner à l’instant présent. Bientôt, je montais à bord d’un avion avec un sac à dos de 25 litres rempli à ras bord de vêtements d’hiver pour me protéger des températures glaciales de l’Alaska arctique.
Quelques jours avant de me lancer dans mon aventure dans le cercle polaire arctique, je parcourais une librairie et j’ai ouvert un manuel sur la conscience de soi. Je me suis figé après avoir lu plusieurs des questions qu’il pose pour aider le lecteur à faire une introspection : « Quelles sont vos valeurs ? » « Qu’est-ce que vous appréciez chez les autres ? » « Qu’est-ce que vous ne voulez pas tolérer des autres ? » Je me sentais complètement incapable de répondre aux questions, ce qui m’a fait réaliser que je devais apporter le livre pendant le voyage. Je ne le savais pas à l’époque, mais j’étais sur le point de suivre un cours accéléré pour apprendre à faciliter l’amour de soi et développer des outils pour construire une relation forte avec moi-même.
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Libre de toutes les distractions de ma vie quotidienne typique et d’une réception Wi-Fi et cellulaire très limitée, Coldfoot, en Alaska, était l’endroit idéal pour moi pour aborder ma relation avec moi-même. Juste au nord du cercle polaire arctique, Coldfoot se trouve près de l’entrée de Portes du parc national de l’Arctique et se trouve directement sous le aurore ovalece qui en fait l’une des meilleures zones d’observation au monde pour les aurores boréales (ou aurores boréales). La seule ligne d’horizon que vous verrez dans cette partie du monde est la chaîne Brooks, qui s’étend sur 700 milles à travers l’Alaska et le Canada.
Après avoir fait un voyage en bus de 200 milles jusqu’au panneau du monument du cercle arctique, j’ai été transféré dans une camionnette en attente. Ce serait mon char pour les 60 miles de route vers le nord jusqu’à Coldfoot le long d’un chemin de terre à deux voies recouvert de neige et de glace. « Alors, personne n’est trop poulet pour continuer vers le nord, hein? » dit le chauffeur avec un sourire. Les phares de la fourgonnette jettent un projecteur dans la nuit noire, illuminant les terres vacantes de l’Alaska arctique comme le phare d’un phare fait scintiller les vagues d’une mer ouverte. Cela a peut-être été le plus proche que j’aie jamais ressenti d’être perdu en mer, physiquement et émotionnellement.
Ce soir-là, un résident local a emmené un groupe de cinq d’entre nous dans une cabane isolée pour observer les aurores boréales. Aussi pittoresque que cela puisse paraître, j’ai vite compris que cette activité demande de la patience. Beaucoup de patience. Les aurores boréales vont et viennent à leur guise, en respectant l’horaire de personne. Quand j’ai appris que nous serions là pour plus de cinq heures, j’ai senti ma poitrine se serrer. Je sortis de la cabine dans l’espoir qu’une profonde bouffée d’air frais hivernal m’aiderait à secouer mon humeur.
Le silence de la nuit amplifiait le craquement aigu de la neige sous mes lourdes bottes. Après que le son ait attiré mon attention, j’ai continué à me concentrer dessus. Mes épaules ont commencé à baisser alors que je continuais à marcher dans la propriété. J’ai bientôt tiré mon foulard sous mon menton pour sentir le vent arctique contre mon visage. Lorsque le froid a commencé à piquer ma peau exposée, je me suis dirigé vers le feu extérieur et j’ai porté mon attention sur le crépitement et le crépitement du feu. Plus je me concentrais sur les éléments qui composaient l’environnement autour de moi, plus je devenais présent dans l’instant.
Au lieu de voir les aurores boréales à travers le filtre de l’écran de mon téléphone portable, je suis resté émerveillé en regardant une palette de lumière bleu verdâtre tourbillonner dans le ciel nocturne.
Lorsque les aurores boréales ont commencé à apparaître, je me suis tenu en silence, savourant la séquence de sa danse et me suis senti reconnaissant de ne pas avoir accès au Wi-Fi pour partager ce moment en temps réel. Au lieu de vivre cela à travers le filtre de l’écran de mon téléphone portable, je suis resté émerveillé en regardant une palette de lumière bleu verdâtre tourbillonner dans le ciel nocturne.
Je me suis mis au défi de vivre à nouveau le moment présent le lendemain lors d’un « safari arctique » à travers la chaîne de Brooks. Alors que nous attendions l’apparition d’un coucher de soleil arctique, notre guide a sorti un traîneau de soucoupe à l’arrière de notre fourgon. Je ne pouvais pas me rappeler la dernière fois que j’étais allé faire de la luge. En tant qu’enfant qui a grandi dans la banlieue de Toronto, il n’y avait rien que j’aimais plus que de dévaler des collines enneigées sur un traîneau chaque hiver. La vue de ce traîneau à soucoupes me donna le vertige d’excitation. j’ai senti mon enfant intérieur remontant à la surface.
Alors que je sautais sur le traîneau et que je me poussais au-dessus du bord de la colline, j’ai prêté attention à la sensation du vent glacial de l’Arctique qui se pressait contre mon visage et me peignait les cheveux. Mon corps était étourdi de joie alors que le traîneau de soucoupe commençait à tourner comme un carrousel vers le bas de la colline.
Lorsque vous vivez dans l’instant et appréciez la beauté qui vous entoure, le temps n’a pas d’importance.
Une joie vertigineuse s’est transformée en une présence calme alors que nous regardions le coucher du soleil. La signature d’un coucher de soleil arctique est une riche couche de violet qui se révèle lentement comme les coups de pinceau d’une peinture. Je ne sais pas combien de temps notre groupe est resté là, se prélassant dans les couleurs de la toile du coucher du soleil. Cela n’avait pas d’importance. Lorsque vous vivez dans l’instant et appréciez la beauté qui vous entoure, le temps n’a pas d’importance.
Je passais mes soirées dans mon logement, Camp des pieds froidsen revenant aux questions du cahier de connaissance de soi que j’ai apporté avec moi. « Quelles sont vos valeurs ? » « Qu’est-ce que vous appréciez chez les autres ? » « Qu’est-ce que vous ne voulez pas tolérer des autres ? » Une fois intimidé par ces questions, les réponses ont soudainement commencé à affluer dans mon journal.
En apprenant à être dans l’instant présent et à éliminer les distractions pendant mon voyage, j’ai pu éliminer mes insécurités et être suffisamment vulnérable pour explorer mes sentiments. J’ai pu faire l’inventaire de ce que je ressentais et déterminer pourquoi je me sentais de cette façon.
je puis tracé des limites claires pour moi-même. J’ai retiré certaines personnes de ma vie. J’ai décrit ce que je n’étais pas disposé à tolérer des autres, et même de moi-même. Au cours des 12 mois qui se sont écoulés depuis que l’immobilité de l’Alaska arctique m’a conduit sur la voie de la découverte de moi-même, les résultats non seulement de l’établissement, mais aussi du respect de mes limites sont devenus clairs : ils m’ont rempli d’un plus grand sentiment de respect de moi-même, ce qui à son tour, a conduit à une confiance accrue. Plus important encore, lorsque j’ai développé une relation solide avec moi-même et facilité l’amour de soi, la positivité de mes relations personnelles, de mes ambitions et de mes réalisations n’a fait qu’amplifier, reflétant l’amour et le respect que j’ai pour moi-même.
J’ai fait un croquis d’un château, de douves et d’un pont-levis dans mon journal cette nuit-là de janvier 2022. Je vois maintenant les limites comme s’il s’agissait de douves et d’un pont-levis autour d’un château. Le château représente la confiance et l’amour de soi. Les limites que nous fixons sont les douves et le pont-levis qui protègent le château. Qui et quoi nous permettons de traverser les douves et les ponts-levis façonnent l’état de notre santé mentale, nos relations et notre qualité de vie en général.
Maintenant épinglé sur un tableau d’affichage dans mon bureau, ce croquis n’est pas seulement un souvenir de mon séjour dans le cercle polaire arctique, mais il me rappelle aussi quotidiennement que la relation la plus importante de ma vie est celle que j’entretiens avec moi-même.