Il y a quelque chose de contagieux dans la liberté et la joie dans les vidéos, d’où les centaines de commentaires sur les réseaux sociaux de Power + Flow où les adeptes planifient leurs mouvements vers Scottsdale ou se demandent comment il est possible pour tout le monde dans la classe de connaître les danses à l’intérieur et à l’intérieur. dehors.
Mais le profil croissant du studio a récemment attiré une attention négative : Instructeur Star Peloton Cody Rigsby a commenté une vidéo d’un cours de spinning en l’appelant « dangereux » et « une blague » – faisant probablement référence au fait que les élèves font des mouvements aussi compliqués tout en roulant à une vitesse relativement rapide – en réponse à quelqu’un qui l’a tagué demandant des manèges similaires sur la plateforme Peloton.
Girod a répondu sur Instagram à propos de la façon dont cela a été un moment d’enseignement par inadvertance pour elle : « Nous parlons souvent de la façon dont le travail que nous faisons ici nous préparera à ce que nous faisons en dehors de cet espace », déclare Girod. « Et je pense que ce scénario était l’occasion idéale de mettre en pratique ce que je prêche et de défendre ce que nous avons construit. » Girod et Power + Flow ont reçu une vague de soutien (ainsi que des excuses de Rigsby).
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Bien + Bien a parlé à Girod de la façon dont elle aide les étudiants à trouver la confiance qui leur permet d’organiser une soirée dansante sur le vélo et comment chacun peut trouver plus de joie dans ses entraînements.
Elle pose une base solide
Girod dit que même s’il peut sembler que tous ceux qui suivent ses cours sont déjà des professionnels du cyclisme, c’est simplement parce que les médias sociaux ne montrent pas les bases qu’elle pose pour les mettre à l’aise avec les bases. « Lorsque Power + Flow a commencé, j’ai fait un mois complet de ce que nous appelions la saison de croissance », dit-elle. « C’était essentiellement quatre semaines de, c’est ce qu’est le rythme, c’est ainsi que fonctionne la résistance – nous avons eu une semaine complète de cours sans jamais sortir de la selle. » (Ceci, dit-elle, était dur pour le butin, mais bénéfique à long terme.)
« Ce que vous voyez sur mon Instagram a mis des années à se préparer », dit-elle. Et qu’est-ce que tu ne vois pas ? « Il y a des débutants dans la rangée arrière qui essaient juste de survivre. » Lorsque ces nouveaux élèves arrivent, elle les encourage à observer les danses jusqu’à ce qu’ils se sentent à l’aise. « Ce n’est pas une question de chorégraphie ou de faire des courses hors de la selle », dit-elle. « La seule chose qui est obligatoire, c’est d’applaudir – tout le monde peut joindre ses mains et applaudir, et cela génère cette énergie qui dit simplement, soyez libre, laissez aller, amusez-vous. » Finalement, dit-elle, la plupart des étudiants passent de « un cerf dans les phares » à essayer le mouvement en selle, à se balancer au premier rang.
Elle modèle la vraie confiance à l’avant de la salle
Au studio où Girod enseignait avant Power + Flow, elle se sentait obligée de faire une sorte de confidence qui ne semblait pas authentique. « On s’attend à ce que l’entraîneur arrive avec une grande énergie, nous ne pouvons pas parler de notre journée, nous ne pouvons exprimer aucune frustration de notre vie personnelle », dit-elle.
Un jour, elle a décidé d’être vulnérable et de parler d’une journée difficile à son travail de 9 à 5, et tout a changé. « La salle a explosé avec tant d’amour et de soutien. Et c’est à ce moment-là que j’ai réalisé que je pouvais être honnête avec mes élèves », dit-elle. «Je leur dis que je dois venir dans un espace et bouger mon corps et me vider la tête. La salle commence à se rendre compte que lorsqu’ils ont une mauvaise journée, ils peuvent aussi se présenter à Power + Flow », dit-elle.
Apporter son moi complet et honnête à ses cours ressemble généralement à « faire rage, crier, hurler, applaudir et danser », dit-elle, ce qui donne à ses élèves la permission de se présenter en classe tels qu’ils sont. C’est pourquoi un commentaire fréquent sur les réseaux sociaux la rend folle : « Je vois des gens dire : c’est mon objectif de me mettre en forme et ensuite de suivre ton cours », dit-elle. « Je veux juste atteindre à travers l’écran et les faire glisser dans ma vie. »
L’authenticité de Girod a forgé un espace où les étudiants se présentent non seulement avec la confiance nécessaire pour exécuter ses routines de danse, mais aussi pour se les approprier. « Au moment où les gens commencent à se sentir en confiance dans un mouvement, c’est à ce moment-là que vous commencez à voir un petit scintillement ou un geste de la main, un claquement supplémentaire, un mouvement qu’ils ont créé, ils peuvent vraiment danser et apprécier le mouvement », dit-elle, ajoutant que certains mouvements qui entrent officiellement dans les classes ont été inventés par des étudiants.
Son conseil : Trouvez de la joie et un espace qui vous voit
Pour Girod, avoir un entraînement qui ressemble à plus qu’une séance d’entraînement est la clé pour éviter l’épuisement professionnel. « Une chose que j’aime faire, c’est arrêter le cours et dire, reconnais ton voisin, nous venons de le faire », dit-elle. « Nous obtenons ce moment de joie, au lieu de simplement l’oublier et de passer à autre chose – quel est le plaisir là-dedans? »
Cela fait désormais partie de la culture de son studio, dit-elle – les étudiants se reconnaissent pendant les cours sans même qu’elle les y incite. « Trouver cette joie dans le travail est ce qui en vaut la peine », dit-elle.
Mais tous les studios de fitness n’ont pas la même culture de la joie et de la communauté que Power + Flow. Trouver ton fitness home, Girod suggère de noter ce que l’on ressent en entrant dans un espace : vous sentez-vous chaleureux et bien accueilli ? « Une chose que nous faisons très bien, c’est que nous voyons nos gens », dit-elle. « Cela devrait être palpable dès le moment où vous entrez. »