L’entraînement en force a une multitude d’avantages comme vous aider à développer plus de muscles, à améliorer votre équilibre et à garder vos articulations souples. Comme beaucoup d’autres sports, l’haltérophilie nécessite équipement approprié et vêtements. Par exemple, une ceinture d’haltérophilie peut stabiliser votre tronc pendant les squats et les soulevés de terre et les clips d’haltères fixent vos plaques de poids sur une barre afin qu’elles ne tombent pas.
Bien que ces types d’accessoires soient très importants pour levage de charges lourdes, peu importe la charge que vous prévoyez de déplacer, tout le monde a besoin d’une bonne paire de chaussures d’haltérophilie. Non seulement les bonnes peuvent améliorer vos performances, mais les meilleures chaussures d’haltérophilie offrent de la stabilité et préviennent les blessures.
Les meilleures chaussures d’haltérophilie, en un coup d’œil :
Que rechercher dans une chaussure d’haltérophilie
Lorsque vous recherchez des chaussures d’haltérophilie, Rachel MacPherson, CPT, un entraîneur personnel certifié ACE qui pratique l’haltérophilie depuis 15 ans, nous dit que les chaussures ont besoin d’un bout large. « De nombreuses chaussures sont trop étroites et vos orteils ne peuvent pas s’écarter pour assurer la stabilité », dit-elle. Pour référence, MacPherson recommande que les pieds prennent la forme d’un trépied pour offrir une pression égale des deux côtés de l’avant-pied et du talon.
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Un soulèvement du talon, bien que non obligatoire, est également agréable à avoir car il peut aider les personnes qui ont du mal à garder le dos droit et la poitrine relevée pendant les squats. « En termes de hauteur, les chaussures avec un talon élévateur peuvent vous aider à vous mettre en bonne forme pour vous accroupir, en évitant les « clins d’œil », qui est une flexion de la colonne vertébrale qui peut causer de la douleur et des blessures sous la charge d’une barre », explique MacPherson.
Quelles chaussures éviter
Il y a un temps et un lieu pour chaussures de course, mais les séances d’haltérophilie ne le sont pas, selon MacPherson. « Ceux qui ont des orteils courbés pour courir peuvent vous déséquilibrer et sont également trop rembourrés et instables », dit-elle. Dans ce cas, plus la chaussure est plate, mieux c’est.
Trouver la bonne chaussure d’haltérophilie pour vous
Dans de nombreux cas, les meilleures chaussures d’haltérophilie peuvent vous aider à pratiquer une bonne forme, à soulever plus lourd et à éviter les blessures. Nous avons discuté avec un haltérophile professionnel pour leurs recommandations. Voici six paires qui vous aideront à vous sentir fort et stable.
Adidas, chaussures d’haltérophilie Powerlift 5 – 120,00 $
Tailles disponibles : 5–15
MacPherson possède les chaussures Adidas Powerlift depuis 10 ans et ne jure que par elles pour avoir une bonne pompe. La chaussure est construite en maille, de sorte que vos pieds n’aient pas l’impression d’être entrés dans un sauna, et elle comporte un lacet et une sangle pour maintenir vos pieds en place. Non seulement cette paire est abordable, mais « le talon est moins proéminent, vous pouvez donc utiliser ces chaussures pour plus que de simples squats », explique MacPherson. sympa aussi ? Ils ont une semelle adhérente pour vous garder planté pendant les squats, les soulevés de terre, les fentes, et plus encore.
Couleurs: 4
- Élégant
- Abordable
- Respirant
- Bretelles réglables
- La zone des orteils peut être trop rigide pour certains
Nike, Romaléos 4 — 200,00 $
Tailles disponibles : 5–16,5
Pour les personnes qui ont besoin d’une secousse de soutien du dos ou de la poitrine, le soulèvement du talon de la Nike Romaleos 4 est une fonctionnalité intéressante. « Ils ont une semelle intercalaire de soutien et un talon assez large pour tous ceux qui ont besoin d’une aide supplémentaire pour s’accroupir profondément », explique MacPherson. La semelle extérieure est large et plate, elle est donc parfaite pour les personnes qui souhaitent travailler leur force et leur stabilité. Pour une touche de sécurité supplémentaire, les sangles réglables sont là pour verrouiller votre pied, afin que vous puissiez entrer en contact avec le sol lors de levages lourds.
Couleurs: 3
- Grand soulèvement du talon pour un soutien accru
- Élégant
- Bretelles réglables
Nobull, élévateur — 300,00 $
Tailles disponibles : 5–11
Ce sont les favoris des haltérophiles, et pour cause : chaque paire est fabriquée à la main par un artisan. « Elles sont extrêmement durables et attrayantes et sont probablement les dernières chaussures de levage que vous aurez jamais besoin d’acheter car elles sont fabriquées à partir de cuir résistant, y compris la sangle », nous dit MacPherson. Pour cette raison, la chaussure est considérée crème de la crème par des haltérophiles professionnels. Une mise en garde, cependant, est que le cuir peut être rigide, ce qui rend ces chaussures plus difficiles à casser, mais s’accroupir régulièrement peut desserrer le cuir. De plus, la chaussure a une hauteur de talon empilée intégrée pour soutenir votre poitrine et votre dos lorsque vous décidez de soulever des objets lourds. Ce sera un incontournable pour les séances de gym à venir.
Couleurs: 1
- Durable
- Soulever le talon pour plus de soutien
- Fabriqué à la main
- Cher
- Nécessite un temps de rodage
Nike, Metcon 5 — 120,00 $
Tailles disponibles : 5–12
Avec la flexibilité de l’avant-pied et un talon moulé qui enveloppe votre pied pour plus de stabilité, ces chaussures sont idéales pour cross-training, que vous fassiez du HIIT ou que vous frappiez les poids. « Ils ont une large zone des orteils et conviennent également aux personnes aux pieds plus larges », explique MacPherson. Et pour les personnes aux pieds étroits, le système de lacets est pratique pour trouver une assise sûre. L’empeigne est fabriquée en mesh pour donner à vos pieds de l’espace pour respirer, quelle que soit la transpiration de l’entraînement. Des burpees aux presses thoraciques, ces coups de pied offrent de la flexibilité et seront là pour vous à chaque étape.
Couleurs: 5
- Abordable
- Respirant
- Talon moulé
- Peut ne pas être idéal pour soulever le bas du corps
TYR, élévateur L-1 — 200,00 $
Tailles disponibles : 6–15,5
Cette chaussure est de premier ordre, selon MacPherson. C’est parce qu’elle possède toutes les qualités d’une bonne chaussure de levage : elle est livrée avec une chute de talon de 21 mm pour améliorer la profondeur et maintenir votre torse droit, un soutien du talon et un système de sangle pour ajuster l’ajustement à votre largeur, ce qui les rend stables et confortables. . De plus, la zone anatomique et large des orteils donne à vos pieds suffisamment d’espace pour s’étendre, donc la stabilité avec ces coups de pied n’est pas un problème.
Couleurs: 3
- Idéal pour soulever des objets lourds
- Boîte à orteils spacieuse
- Bretelles réglables
- Cher
- Manières de couleurs limitées
Vans, Old Skool — 70,00 $
Tailles disponibles : 5–17,5
Si vous recherchez une chaussure de levage sans fioritures, ne cherchez pas plus loin que les coups de pied Vans Old Skool. Bien que ces baskets ressemblant à des patineurs puissent sembler que vous ne puissiez que monter à bord, leur semelle plate et leur large orteil sont idéales en matière de stabilité. Durables, confortables et abordables, ces chaussures seront parfaites à la salle de sport et dans la rue.
Couleurs: 21
- Offert en plusieurs couleurs
- Système de lacets
- Abordable
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