Les abonnements commencent à 399 $/2 ans ou 30 $/mois
« Au départ, j’ai eu mon Whoop pour m’aider à m’entraîner et à récupérer, mais il s’est effondré lorsque j’ai commencé à avoir des problèmes de sommeil. Entre voyager pour le travail dans différents fuseaux horaires et essayer d’améliorer mes séances de musculation, j’ai rapidement réalisé que je devais améliorer la santé de mon sommeil. Whoop est très détaillé en ce qui concerne les informations sur l’activité physique, le sommeil et la récupération.
Le Whoop 4.0 utilise divers capteurs et points de données pour suivre votre sommeil, y compris la variabilité de la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et les mouvements. Il vous fournit un score de sommeil basé sur votre temps passé au lit, la quantité de sommeil profond et paradoxal et le temps qu’il vous a fallu pour vous endormir et vous réveiller. L’utilisation de ces données permet d’identifier les schémas de votre sommeil, par exemple si vous dormez suffisamment profondément ou si vous vous réveillez fréquemment pendant la nuit.
L’une des fonctionnalités les plus remarquables est le Whoop Sleep Coach, qui vous donne des recommandations personnalisées pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et à maximiser votre récupération. Le Sleep Coach vous aide à déterminer vos heures de sommeil et de réveil optimales en fonction de vos objectifs de performance quotidiens. L’heure suggérée pour se coucher est recommandée en fonction de votre temps recommandé au lit, de votre objectif de performance de sommeil et de l’heure de réveil souhaitée. L’objectif de performance de sommeil comporte trois niveaux : « Peak », « Perform » ou « Get By », qui correspondent à l’atteinte de différents pourcentages de sommeil total nécessaire.
De temps en temps, je sélectionnais « Get By » lorsque j’étais en décalage horaire après un voyage et que j’avais une journée légère. Cependant, je voulais m’assurer que j’atteignais les niveaux de sommeil » Perform » et » Peak » pour les jours où j’étais physiquement actif.
Whoop fournit également des alertes haptiques qui vous permettent de personnaliser votre heure de réveil en fonction de vos objectifs souhaités. Avec une prise de conscience globale des composantes de ma santé du sommeil, en mettant en œuvre de petits changements, même imparfaits, j’ai pu améliorer la qualité globale de mon sommeil.
Note: Le WHOOP 4.0 est gratuit (bande onyx incluse) et l’adhésion est de 30 $ par mois pour ceux qui choisissent de payer au mois, avec une option annuelle également.