Biotine les suppléments pour les cheveux sont partout. On a promis aux consommateurs que la biotine est la clé pour des ongles forts et des mèches saines. Mais ce n’est vraiment le cas que si vous êtes déficient en biotine, ce qui est très rare. De plus, ingérer trop de biotine peut causer de l’acné, des éruptions cutanéeset peut même gâcher des résultats de tests de laboratoire importants.
« Les cas de carence en biotine en tant que facteur contribuant à la perte de cheveux et aux problèmes d’ongles sont en fait très faibles », déclare Jeffrey Fromowitz, M.D.un dermatologue certifié à Boca-Raton en Floride. Caren Campbell, M.D.un dermatologue certifié du nord de la Californie, ajoute que « la plupart des Occidentaux consomment beaucoup de biotine dans leur alimentation. Les aliments riches en biotine comprennent les abats, les œufs, le poisson, les patates douces et les amandes ».
Les suppléments de biotine peuvent provoquer des anomalies de laboratoire qui interfèrent avec les résultats, donc les prendre quand vous n’en avez pas besoin n’est pas une bonne idée. Par exemple, ils peuvent faire en sorte que le test de troponine, une protéine sanguine élevée après une crise cardiaque, paraisse faible, ce qui conduit à un diagnostic erroné. « De plus, cela peut provoquer des anomalies de laboratoire avec des tests thyroïdiens, des tests de grossesse, des niveaux d’hormones et des tests sanguins pour le cancer, le VIH et les maladies du foie », explique le Dr Campbell. « Si vous prenez de la biotine et prévoyez d’avoir des laboratoires, arrêtez-vous définitivement au moins une semaine avant vos analyses de sang. »
Le seul moment où la supplémentation en biotine est recommandée est lorsque vous êtes déficient, ce qui peut être déterminé par des analyses de sang. Le Dr Campbell dit que se faire tester pour une carence en biotine n’est vraiment nécessaire que si « vous présentez des symptômes comme des éruptions cutanées et des problèmes neurologiques en plus de la perte de cheveux et des ongles cassants ». Mais, c’est hyper rare.
Histoires liées
« Il n’est pas recommandé de compléter la biotine sauf si vous allaitez ou si vous êtes enceinte. La grossesse et le tabagisme augmentent le métabolisme (consommation par l’organisme) de la biotine, mais la supplémentation chez les fumeurs n’est pas recommandée », déclare le Dr Campbell, « Il existe de rares cas d’une carence en biotine génétique/héréditaire ou acquise. Vous êtes né avec la cause génétique ou pouvez développer une carence si vous consommez des blancs d’œufs crus sur une longue période ou si vous souffrez d’alcoolisme.
Si vous souffrez de perte de cheveux et que vous ne savez pas pourquoi, les deux dermatologues recommandent de consulter un dermatologue certifié pour déterminer le type de perte de cheveux que vous rencontrez.
« S’il est déterminé par un médecin que vous avez un type de perte de cheveux éventuellement associé à une carence en vitamines ou quelque chose qui pourrait être détecté dans un laboratoire et traité avec des suppléments ou des médicaments, alors cela vaut la peine d’obtenir des analyses de sang », explique le Dr. Campbell. « Habituellement, le fer, le zinc et la vitamine D sont contrôlés et complétés s’ils sont trop faibles, et la vitamine A peut être contrôlée si l’on craint qu’elle ne soit trop élevée. Les anomalies thyroïdiennes peuvent également être associées à la perte de cheveux et traitées par voie orale. des médicaments comme le synthroid, cela est donc souvent vérifié le cas échéant. »
Si vous avez les cheveux cassants et ternes plutôt que la perte de cheveux, vous peut incorporer des suppléments qui aident à renforcer et à conditionner les cheveux que vous avez. Le Dr Fromowitz est fan de Nurafol et de Viviscal.
Nutrafol — 88,00 $
Nos éditeurs sélectionnent indépendamment ces produits. Faire un achat via nos liens peut rapporter une commission à Well+Good.