Ouious sentez une petite goutte nasale sur le point de toucher votre lèvre. Ce que vous devez vraiment faire, c’est saisir un mouchoir et dégager les voies respiratoires, mais cela signifierait libérer ce son que vous faites en public. L’explosion ronflante et soufflante semblable à des framboises qui vous fait canaliser votre grand-père porteur de mouchoirs. Parce que, quand il s’agit de bruits de mouches, vous ne savez jamais ce que vous allez obtenir.
Qu’il s’agisse d’une corne de brume ou d’un doux murmure, il est vrai que vos bruits de mouchage peuvent varier, voire effrayer certaines personnes, mais il n’y a pas lieu de stresser. « Les sons ne sont que des manifestations du flux d’air, comme la façon dont vous pouvez siffler dans différents tons », explique Rakesh (Rick) Chandra, M.D.MMHC, ORL et professeur et chef de division pour la rhinologie et la chirurgie de la base du crâne à Centre médical de l’université Vanderbilt à Nashville, Tennessee.
Pourquoi les sons de mouchage peuvent-ils être si différents ?
Voici une petite leçon d’anatomie : « Les passages d’air anatomiquement à l’intérieur du nez ne sont pas de simples tubes creux. Il y a beaucoup de crêtes et de courbes qui tapissent les parois des passages d’air de chaque côté. Les particules d’air sont piégées dans la fine couche de mucus et le nez les filtre pour qu’elles ne pénètrent pas dans les poumons.
Cela dit, le terme congestion peut prêter à confusion lorsqu’il s’agit d’affections nasales. « Les patients pensent que la ‘congestion’ est une accumulation de mucus, alors j’essaie d’éviter le terme parce que c’est un terme imprécis ouvert à l’interprétation », explique le Dr Chandra. « Pour un médecin, cela signifie un gonflement. Pour un patient, cela signifie qu’il y a quelque chose à l’intérieur du nez – une obstruction – alors qu’il s’agit en fait de membranes enflées.
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Ainsi, lorsque vous avez un rhume ou que vous êtes exposé à des allergènes, ces membranes nasales gonflent, rétrécissant les passages dans certaines zones. Ensuite, lorsque l’air circule, le son peut changer. Pensez-y comme à un instrument de musique, comme une trompette ou un saxophone – chacun a une forme différente et sonne distinctement, explique le Dr Chandra.
«Une autre façon de voir les choses est comme une bouteille de Coca à l’ancienne (avec) le fond (coupé). Il crée des goulots d’étranglement et a des zones plus larges ; le passage nasal ressemble beaucoup plus à ça qu’à un rouleau de papier toilette creux. Le gonflement modifiera la résidence du flux d’air à travers le circuit. Si vous utilisez moins de force, vous pouvez souffler un son plus délicat, et c’est la même chose en inspirant », dit-il.
La bonne nouvelle? Aussi assourdissants que puissent être certains bruits de nez, la personne moyenne ne se blessera pas en se mouchant. « Si vous soufflez trop fort, vous pouvez élargir vos oreilles de la même manière que vous les faites sauter dans un avion et c’est courant et ne causera pas de dommages », explique le Dr Chandra. « Vous pouvez souffler de l’air hors de vos conduits lacrymaux si vous essayez dur assez. »
Y a-t-il une bonne et une mauvaise façon de se moucher ?
Il n’y a vraiment pas de bonne façon de mouche ton nez selon le Dr Chandra. « Si vous avez vraiment l’impression qu’un côté est bouché, que vous avez du mal à le dégager et que vous entendez des cliquetis, il est utile de boucher l’autre côté pendant que vous soufflez. La force est maintenant concentrée dans une narine au lieu d’être partagée entre les deux.
Quand il s’agit de ce qu’il ne faut pas faire, il y a quelques points à garder à l’esprit. Par exemple, si vous êtes à plusieurs reprises se moucher et rien ne sort, la réponse est de ne pas continuer à souffler, dit le Dr Chandra. Pourquoi? Vous pouvez vous donner un mal de tête et un saignement de nez.
« Les gens pensent qu’ils ont quelque chose à l’intérieur qu’ils peuvent expulser, et ils soufflent plus fort, ce qui provoque une gêne inutile, alors que ce qu’il y a peut-être juste une doublure de surface enflée. Si après quelques essais, supposez qu’il s’agit simplement de tissus gonflés dans votre nez plutôt que de mucus collecté.
Il est également préférable d’éviter de se moucher avec du papier toilette pour plusieurs raisons. «Il est conçu différemment des tissus. Le papier toilette est fait pour se désagréger. Ces fibres se détachent du papier hygiénique et lorsque vous placez le papier hygiénique près de votre nez, vous finissez par l’inhaler », explique le Dr Chandra. « Et pensez à ce que les gens touchent lorsqu’ils touchent du papier toilette. Vous pouvez transférer les bactéries dans le nez et provoquer une infection.
Existe-t-il de meilleures façons de déboucher un nez bouché ?
Si vous ressentez un gonflement temporaire des tissus, vous pouvez utiliser des décongestionnants en vente libre, explique le Dr Chandra. « Si vous avez un rhume et que vous les utilisez pendant trois jours d’affilée, c’est sans danger. Lorsque vous les utilisez plus de trois jours, les tissus se congestionnent par rebond », explique le Dr Chandra. « Si vos symptômes persistent après une semaine, vous avez peut-être une infection des sinus et devez vous faire examiner. »
Vous pouvez également essayer un pot neti ou un autre dispositif d’irrigation nasale recommandé par de nombreux ORL pour éliminer le mucus (assurez-vous simplement d’utiliser de l’eau distillée). Se dégager le nez peut être particulièrement utile pour les personnes sujettes aux allergies et aux réactions inflammatoires, explique le Dr Chandra. « Mais ne pas vous rincer le nez quotidiennement ne signifie pas que vous n’êtes pas propre ou hygiénique. Ce n’est pas comme se brosser les dents.
Si vous cherchez quelques changements de style de vie qui peuvent aider à garder vos voies nasales heureuses, tenez compte de ces conseils du Dr Chandra :
- Portez des bandes adhésives. La bande que vous voyez les athlètes porter sur leurs ponts nasaux ouvre les voies nasales pour faciliter la circulation de l’air.
- Insérez les cônes nasaux. Vous pouvez les mettre dans les narines pour vous aider à respirer, principalement la nuit.
- Utilisez un humidificateur la nuit. Les symptômes d’obstruction du nez peuvent provenir d’un nez excessivement sec. Un humidificateur peut fournir une humidité qui stimule les membranes et aide à la sensation de circulation d’air.
- Restez hydraté. Boire beaucoup d’eau peut aider à empêcher vos membranes nasales de se dessécher.