Vous savez qui devrait être votre Valentin le plus important ? Toi-même. Avec My Own Valentine, nous partageons des essais sur l’amour de soi, des produits qui facilitent l’amour de soi et des idées sur la façon de s’aimer davantage, quel que soit le statut de votre relation.
Tout au long du mois dernier, j’ai eu quatre rendez-vous, et aucun d’entre eux n’impliquait mon petit ami. C’étaient des rendez-vous en solo pour moi simplement passer du temps avec moi. Je suis allé dans un musée pour me promener dans une exposition de films ; J’ai vu un film dans un cinéma ; J’ai fait un trajet en train de 50 minutes jusqu’à Central Park, où j’ai trouvé un banc de parc, bu du café et regardé les gens. Je n’ai pas fait tout cela seule parce que je n’aime pas mon petit ami ou que je veux éviter de passer du temps avec lui. Mais la vérité est que nous sommes ensemble depuis tant d’années, j’ai pensé que m’engager dans le concept de sortir avec moi-même pourrait fonctionner comme un excellent enregistrement en dehors du cadre de mon partenariat amoureux.
Peu de temps après nous être réunis à l’université, mon petit ami et moi sommes tombés dans une dynamique relationnelle clichée consistant à fonctionner comme une seule personne. Nous partageons toujours des intérêts et des cercles sociaux, et après un grand déménagement de notre maison de longue date aux Philippines à New York l’année dernière, nous partageons désormais également un appartement, des vêtements et un chat.
Sans beaucoup de membres de la famille ou d’amis à proximité, nous en sommes venus à compter uniquement les uns sur les autres pour la compagnie, ce qui laisse peu ou pas de temps seul pour nous-mêmes, à l’exception des heures de la semaine que nous consacrons à nos emplois respectifs. Nous passons de nombreux soirs de semaine à la maison, assis côte à côte sur le canapé, parcourant le catalogue de Netflix. Le week-end, nous faisons pasyal (« faire du tourisme » en tagalog), déambuler dans notre quartier à pied, ou s’installer dans un café pour lire nos propres livres, mais en compagnie les uns des autres.
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Bien que je savoure les rythmes confortables de notre relation – peut-être plus maintenant que jamais auparavant dans cette ville nouvelle et inconnue – j’ai réalisé qu’une grande partie de ma joie y était attachée. J’aime mon petit ami, mais j’ai réalisé que je ne savais plus comment être seule dans ma propre entreprise. Et il était temps pour moi de réapprendre le métier.
La valeur d’apprendre à être seul, pour les gens dans n’importe quel statut relationnel
Il y a du mérite à apprendre comment être heureux dans sa propre entreprise, quel que soit votre statut relationnel. « L’un des éléments fondamentaux qui mène à l’épanouissement dans la vie est le confort et le contentement de nous-mêmes et de nous-mêmes », déclare le psychologue clinicien Josh Klapow, PhD. « Si nous ne nous sentons pas en sécurité avec nous-mêmes et par nous-mêmes, alors nous sommes perpétuellement dans un état de recherche de sécurité à l’extérieur de nous-mêmes, ou nous sommes dans un état de ne pas nous sentir en sécurité. »
« L’un des éléments fondamentaux qui mène à l’épanouissement dans la vie est le confort et le contentement de nous-mêmes et de nous-mêmes. » —Josh Klapow, PhD, psychologue clinicien
Être heureux ou simplement se contenter d’être seul peut profiter à toutes les relations, qu’elles soient romantiques, platoniques ou familiales. Un petit 2018 étude des adultes de plus de 65 ans publiés dans Le gérontologue ont conclu que le temps seul aidait les participants à réguler leurs émotions et, par conséquent, les préparait mieux à interagir avec les autres. Bien que mené sur un groupe d’âge spécifique, il est logique que les résultats puissent s’appliquer à tout le monde, reflétant l’adage qui dit de remplir d’abord sa propre tasse et de ne nourrir les autres qu’avec le trop-plein.
Cependant, beaucoup de gens craignent la solitude, et en grande partie parce qu’ils confondent le fait d’être seul avec la solitude, cette dernière ayant une connotation négative. Contrairement à la solitude, cependant, le temps passé seul peut être agréable, faut-il le choisir. Et prendre rendez-vous est une façon d’apprendre à être – et d’apprécier d’être – votre propre compagnie.
Le cas pour vous prendre à des dates
Les rendez-vous en solo ou avec soi-même sont exactement ce à quoi ils ressemblent : du temps intentionnel avec vous-même pendant lequel vous êtes à la fois le wooer et le woo-ee. Vous décidez à quoi ressemblera votre rendez-vous idéal : où vous irez, ce que vous ferez et pour combien de temps. Au départ, l’idée de me prendre à de telles dates ne m’attirait pas, mais cela a changé après la lecture de Julia Cameron Le chemin de l’artiste. Le livre d’auto-assistance le plus vendu vise à aider les lecteurs à puiser dans leur créativité intérieureet cela m’a amené à réimaginer les vastes possibilités d’un rendez-vous personnel et la valeur qu’il pourrait offrir.
Dans le livre, Cameron recommande d’aller à des rendez-vous d’artistes ou à une « expédition hebdomadaire, festive et en solo pour explorer quelque chose qui vous intéresse ». Alors que le but principal des rendez-vous d’artistes de Cameron est d’inspirer la créativité, j’imaginais qu’une excursion centrée sur quelque chose d’intéressant pour moi pouvait également être considérée comme une opportunité de récupérer du temps pour moi et de revisiter ou de découvrir ce qui me rend heureux. Je n’étais pas à côté de la plaque :
« Cultiver nos propres intérêts est une merveilleuse façon de nous rappeler ou d’apprendre ce qui nous apporte de la joie et de l’épanouissement », déclare le Dr Klapow. Il ajoute qu’il y a du pouvoir à savoir ce qui vous fait sourire vous-même, et en vous autorisant à poursuivre ce qui vous apporte de la joie, vous pouvez trouver le contentement, que vous ayez ou non un ou plusieurs partenaires sur la photo.
Mes plats à emporter sur les rendez-vous après un mois d’eux
Quand je sortais à un rendez-vous, je m’habillais toujours. Le rituel de le faire a aidé à différencier mes rendez-vous en solo de tous les autres petits moments de solitude que j’ai. Les occasions semblaient spéciales, et avec une raison de porter autre chose qu’un pyjama, moi aussi. J’étais soudainement une femme avec des endroits où aller et des choses à voir.
Quand je sortais à un rendez-vous, je m’habillais toujours. Les occasions semblaient spéciales, et avec une raison de porter autre chose qu’un pyjama, moi aussi.
Mes rendez-vous, avec les rendez-vous d’artistes de Cameron comme source d’inspiration, tournaient autour d’activités occasionnelles qui n’étaient pas liées artistiquement. Je me suis retrouvé attiré par les espaces publics avec une stimulation visuelle, comme les musées, les cinémas et les parcs. Avec quelque chose sur quoi concentrer mon attention, j’ai pu être présent et éviter de trop réfléchir, ce que j’ai tendance à faire chaque fois que j’ai des moments pour moi. C’était un changement bienvenu par rapport à ce monologue interne généralement bourdonnant.
C’est moi, cependant, votre rendez-vous idéal pourrait sembler différent. Et selon le Dr Kaplow, le but ici est de faire quelque chose – n’importe quoi – que vous appréciez par vous-même. Dîner en solo ne me semble pas attrayant, par exemple, mais si c’est votre idée de plaisir, par tous les moyens, vin et dîner vous-même.
Après quatre rendez-vous personnels, je ne dirais pas que j’ai débloqué un nouveau niveau notable d’autosatisfaction et de sécurité. Mais prendre le temps d’être seul ne semble plus être une réflexion après coup. C’est devenu quelque chose que j’attendais avec impatience. Cela m’a aidé à décompresser et m’a permis de consacrer du temps à poursuivre mes intérêts et de me rappeler que je ne suis pas seulement la moitié d’un couple.
J’ai d’abord pensé qu’il faudrait un moment pour comprendre ou même simplement me souvenir de mes intérêts en dehors de ma relation. J’ai été surpris de constater que rien qu’en étant avec moi-même, j’étais capable de me souvenir de choses que je voulais essayer mais que j’avais reportées depuis si longtemps, simplement parce que j’attendais que quelqu’un le fasse avec moi. Dans cet esprit, prendre des rendez-vous a servi de preuve que je n’avais pas à attendre pour essayer de nouvelles choses ; Je pouvais les faire quand je voulais.
Mon petit ami a également pris des rendez-vous avec lui-même. Nous nous envoyons souvent un message ou deux pendant que nous sommes séparés, mais surtout, il y a un respect mutuel pour le temps seul que nous nous sommes réservé. Cela a profité à notre relation; nous avons encore des histoires à nous raconter quand nous rentrons de nos excursions. Plus important encore, cependant, j’ai appris des rendez-vous personnels que j’ai plus de compassion et de patience que je ne le pensais – et ça fait du bien de s’en donner un peu.
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