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À mon avis, l’industrie du fitness doit être l’une des plus saturées… de tous les temps. Avec des studios, des gymnases, des entraîneurs personnels et des instructeurs de conditionnement physique. Alors, comment diable faites-vous la différence entre un bon, un excellent et un que vous devriez éviter ? !
Comme un Entraîneur personnel et instructeur d’exercices de groupe moi-même, je suis assez critique quand j’assiste à d’autres cours. Je recherche de la bonne musique, des instructions claires, de bonnes vibrations et bien sûr, un entraînement qui fait ce qu’il est censé faire.
Dans un rôle précédent, j’ai formé des personnes pour qu’elles deviennent des instructeurs de fitness et des entraîneurs personnels et j’ai même commencé (mais je n’ai pas terminé ?) Mes récompenses d’évaluateur et de vérificateur, donc je suis à peu près sûr que je peux aussi être constructif avec mes critiques.
J’ai pensé partager avec vous ce que je pense que vous devriez voir dans votre instructeur de conditionnement physique de groupe et les cours qu’ils dispensent, d’autant plus que maintenant beaucoup plus est offert en ligne.
1/ Ils sont sympathiques
Votre instructeur doit être chaleureux, accueillant et convivial! Ils doivent se présenter par leur nom au début de la session et vous donner un petit aperçu de ce à quoi s’attendre. Vous devriez vous sentir à l’aise pour demander de l’aide lorsque vous en avez besoin.
Pour les cours en ligne, si vous avez réservé directement, vous saurez probablement déjà qui ils sont, mais je suis sûr que vous recevrez toujours un accueil chaleureux.
2/ Ils vous filtrent avant le cours
Tu devrais remplir un questionnaire sur la préparation à l’activité physique (PAR-Q) lorsque vous rejoignez votre gym/studio. Il s’agit de vérifier les conditions médicales et de s’assurer que vous pouvez faire de l’exercice en toute sécurité. Votre instructeur doit toujours vérifier les blessures au début de la session également.
Pour mes cours en ligne, le PAR-Q est complété lors de l’inscription à mon plateforme de réservation en ligne. J’ai ensuite un avertissement contextuel avant chaque cours sur Zoom qui rappelle aux participants de me dire s’ils ont de nouvelles blessures.
Vous pouvez envoyer des messages privés aux instructeurs sur Zoom pour ne pas avoir à dire à toute la classe ce qui se passe.
3/ Des alternatives sont proposées
Si vous êtes blessé ou incapable de faire un exercice on devrait TOUJOURS vous proposer une alternative. Vous ne devriez pas être forcé ou vous sentir obligé de faire un exercice avec lequel vous ne vous sentez pas à l’aise, car cela augmentera vos risques de blessure.
C’est toujours un atout si les instructeurs peuvent proposer des progressions ainsi que des régressions lorsqu’il s’agit d’exercices alternatifs, pour maintenir tout le monde au défi.
4/ Gardez un œil sur votre formulaire
Dans un cours en studio en face à face, je m’attendrais à ce que votre instructeur se promène dans la salle pour s’assurer que tout le monde exécute les exercices correctement et en toute sécurité. Je dis toujours à mes participants que « la qualité est plus importante que la quantité ».
En ligne, chaque participant a sa propre boîte sur l’écran que j’ai sur un téléviseur à côté de moi pour que je puisse voir tout le monde clairement. C’est certainement un avantage d’utiliser Zoom sur des plateformes comme Facebook et Instagram où vous ne pouvez pas voir les participants.
5/ Ils se concentrent sur vous
C’est votre entraînement, pas vos instructeurs. Ayant payé pour être guidé tout au long de votre entraînement, vous devez savoir que les instructeurs se concentrent principalement sur les participants.
Dans mon expérience la plus récente avec les cours en ligne, j’ai trouvé qu’il peut être préférable de faire une partie de l’entraînement car les participants n’ont pas de cours remplis d’autres personnes à suivre et vous n’avez pas besoin de marcher dans la salle.
Donc personnellement, si j’ai un groupe d’habitués, je fais généralement une partie ou la majeure partie de la session. Si j’ai de nouveaux participants, je les surveillerai de plus près pour voir comment ils s’en sortent.
6/ Ils partagent toujours des points d’enseignement
Lorsque votre instructeur vous donne un exercice, il doit également couvrir points d’enseignement.
Par exemple, si vous êtes faire une planche quelques points d’enseignement seraient « d’avoir vos épaules sur vos poignets » et de « garder vos yeux concentrés au-dessus de vos doigts pour garder votre cou dans l’alignement ».
Parfois, j’ai l’impression d’être un disque rayé répétant les mêmes choses à plusieurs reprises, mais les points d’enseignement sont importants pour assurer une bonne forme et prévenir les blessures.
7/ Ils font la démonstration d’exercices
Avant ces points d’enseignement fabuleux cependant votre instructeur doit démontrer l’exercice pour vous tous une ou deux fois *avec une bonne technique*.
C’est fou le nombre de fois où j’ai vu des instructeurs démontrer une mauvaise technique. Je prends mon temps lors des démonstrations pour m’assurer que les participants comprennent bien le mouvement. Je continue généralement jusqu’à ce que tout le monde semble avoir compris l’exercice, tout en partageant les points d’enseignement, surtout s’il s’agit d’un exercice complexe.
8/ La classe a un format
Le la structure de classe devrait avoir un sens. Vous devriez commencer par un échauffement, passer à l’entraînement principal (qui peut être en plusieurs parties) et terminer par un retour au calme.
Votre retour au calme ne devrait pas inclure de sprints… tout devrait être progressif dans la bonne direction.
9/ Vous pourriez les aimer, peut-être pas
Vous n’aimerez pas ou n’aimerez pas tous les instructeurs. Alors peut-être que c’est l’un des avantages d’être si nombreux ? !
Vous n’aimez peut-être pas leur sens de l’humour… leur style d’enseignement… juste quelque chose à leur sujet. C’est très bien! Il y en a beaucoup d’autres, alors vous continuez à chercher jusqu’à ce que vous rencontriez « The One » avec l’ambiance que vous aimez.
J’essaie toujours de ne pas prendre personnellement les choses comme les gens qui ne retournent pas en classe, car il peut y avoir une multitude de raisons. Mais si je ne suis pas l’instructeur de quelqu’un, alors il doit trouver celui qui est fait pour lui !
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10/ Ils devraient regarder…
Maintenant, ce seul sujet controversé. À quoi devrait ressembler votre instructeur / PT ? ! Doivent-ils être super ajustés et déchirés? Ont-ils besoin de pouvoir tout faire ? ! Devraient-ils ÊTRE une machine ? !
Je pense que la connaissance est plus importante que l’apparence lorsqu’il s’agit de professionnels du fitness. Votre instructeur doit savoir de quoi il parle. En tant qu’instructeur moi-même, j’ai toujours travaillé sur la technique pour m’assurer de pouvoir montrer parfaitement aux clients comment faire les exercices que je définis.
Je ne suis pas compétitif et j’aime quand les clients deviennent plus « en forme » que moi ou peuvent courir plus vite que moi ! …Aucun d’entre nous n’est pareil et je suis fier quand je vois les progrès de ceux que j’ai formés ! Mes connaissances leur ont permis d’atteindre leurs objectifs… et c’est ce que reste simpleElle est tout au sujet.
Alors, qu’en pensez-vous ? ! …Auriez-vous autre chose à ajouter à la liste ?
Elle