Il y a tellement de changements corporels inconfortables qui se produisent pendant la phase menstruelle de notre cycle. Les coupables habituels comprennent crampesles fringales et fatiguemais il y en a aussi un symptôme menstruel cela semble toujours nous prendre par surprise (même si cela arrive tous les mois) : gonflement des seins. Elle est causée par des fluctuations d’œstrogène et de progestérone, selon Sophia Yen, MD, MPH, le co-fondateur et PDG de Pandia Health. Bien que les seins sensibles et gonflés soient assez courants, ils peuvent causer de l’inconfort et de la douleur pendant le mouvement, donc si vos filles commencent à se sentir mal à l’aise pendant l’exercice, les médecins disent que les soutiens-gorge de sport pour les seins douloureux peuvent aider.
Que rechercher dans les soutiens-gorge de sport pour les seins douloureux
L’ajustement est l’un des facteurs les plus importants à prendre en compte lors de l’achat d’un soutien-gorge de sport pour les seins douloureux. « Les femmes devraient porter un soutien-gorge de sport bien ajusté, conçu pour les activités qu’elles sont susceptibles d’effectuer – un soutien plus important serait nécessaire pour courir et sauter et moins pour marcher ou faire du yoga », déclare Jill Purdie, M.D.OBGYN certifié par le conseil d’administration et directeur médical du Pediatrix Medical Group.
Les soutiens-gorge plus lâches et à faible maintien n’offriront pas un soutien suffisant pour empêcher les seins de bouger, il est donc préférable de les éviter, ajoute le Dr Purdie. Pour vérifier si votre soutien-gorge de sport vous va, assurez-vous qu’il n’y a pas de grands espaces ou que les seins débordent. « Un grand écart indiquerait que les bonnets sont trop grands, et le tissu mammaire qui déborde indiquerait que les bonnets sont trop petits », explique le Dr Purdie.
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Un autre facteur à considérer est le matériau. « Les soutiens-gorge fabriqués avec du spandex et de l’élasthanne offrent généralement un meilleur soutien », explique le Dr Purdie. En ce qui concerne les bretelles, le Dr Purdie recommande des bretelles plus larges, car elles ont tendance à offrir plus de soutien sans s’enfoncer dans les épaules. Aucune armature ne fonctionne mieux, mais si vous finissez par opter pour un soutien-gorge à armatures, « il doit être bien doublé et non coupé dans la poitrine », recommande le Dr Purdie.
Nous savons que les seins tendres ne sont pas amusants à gérer, nous avons donc fait appel à deux médecins pour leur avis et leurs recommandations sur les soutiens-gorge de sport. Ci-dessous, vous trouverez des soutiens-gorge de sport qui offrent un soutien, réduisent les mouvements et en fait retenez votre buste.
Pour les petites poitrines
Under Armour, Soutien-gorge zippé Armour High Crossback pour femme — 55,00 $
Tailles disponibles : 32A-44DDD
Pour les membres du comité Itty Bitty Boobie, le Dr Purdie recommande le soutien-gorge de sport High Crossback Zip d’Under Armour. Ce soutien-gorge de sport est idéal pour les seins endoloris car il possède une fermeture éclair sur le devant et des bretelles croisées, qui sont réglables, qui compriment doucement les seins et les empêchent de bouger (douleur, disparaitre). Bien qu’ils soient compressifs, les inserts en mesh et l’air chaud de ventilation externe pendant les entraînements, peu importe à quel point ils transpirent. De plus, vos seins seront confortablement assis dans le soutien-gorge grâce aux coussinets en mousse. De haut à faible impact, ce soutien-gorge de sport vous couvre (au propre comme au figuré).
Couleurs: 6
- A des bretelles réglables
- Conception croisée
- Respirant
Champion, soutien-gorge de sport absolu, 15 $ à 22 $
Pour un soutien-gorge de sport compressif sans fioritures, le soutien-gorge de sport Absolute de Champion est celui que vous voudrez ajouter à votre liste. Fabriqué à partir d’un mélange de polyester et d’élasthanne, un matériau recommandé par le Dr Purdie, ce soutien-gorge marie le mélange parfait de compression et de confort, offrant un soutien suffisant pour les personnes ayant une poitrine plus petite lors d’entraînements à fort impact comme la course et l’entraînement par intervalles à haute intensité. Les bretelles sont suffisamment larges pour ne pas s’enfoncer dans votre peau, et le soutien-gorge Absolute est disponible en deux couleurs de base – noir et blanc – pour que vous puissiez les associer avec n’importe quoi. Qui est prêt à se mettre au travail ?
Tailles disponibles : XS-2XL
Couleurs: 5
- Dispose de larges bretelles
- Idéal pour les entraînements à fort impact
- Abordable
Pour les poitrines moyennes
Lululemon, soutien-gorge Run Times — 68,00 $
Tailles disponibles : 32C-42DDD
Gardez vos filles bien à l’aise avec le soutien-gorge Run Times de Lululemon. Disponible dans des tailles de soutien-gorge moyennes à grandes, le Run Times est recommandé par le Dr Purdie car il offre une bonne quantité de compression. Grâce au mélange de nylon et d’élasthanne extensible, ce soutien-gorge n’est ni trop serré ni trop ample ; il offre juste la bonne quantité d’espace tout en maintenant les seins, vous n’avez donc pas à vous soucier des glissements de pincement pendant les entraînements (ouf). Et chaque fois que vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, n’oubliez pas d’utiliser les bretelles réglables. Bien que conçu spécifiquement pour la course, la compression qu’offre ce soutien-gorge le rend adapté à tous les types d’entraînements à fort impact, de la corde à sauter aux sprints. Mettez ceci et vous serez prêt à mettre le pied sur le trottoir.
Couleurs: 8
- Idéal pour les entraînements à fort impact
- A des bretelles réglables
- Extensible mais compressif
Champion, soutien-gorge de sport confortable — 28,00 $
Tailles disponibles : 34C-42C
Faites de l’exercice comme une « championne » avec la brassière de sport Comfort. Ce soutien-gorge de sport à fort impact est conçu comme un soutien-gorge ordinaire sans les armatures, donc si vous aimez ce type de style, ce soutien-gorge est fait pour vous. Doté de crochets dans le dos et de bretelles réglables, le soutien-gorge de sport Comfort est comme une seconde peau. Il est construit à partir d’un mélange de maille, de polyester, de nylon et d’élasthanne, il est donc compressif mais indulgent dans tous les bons domaines. Vous pouvez compter sur ce soutien-gorge qui ne s’enfoncera pas dans votre peau, tous les coups aux bretelles infusées de gel. Que vous fassiez de la course, de la randonnée ou de la marche, ce soutien-gorge ne promet aucun rebond, et il est disponible dans les tailles 34C et 42C, idéales pour les personnes à poitrine moyenne et grande.
Couleurs: 6
- Abordable
- Pas d’armature
- Bretelles infusées de gel
Nike, soutien-gorge de sport Dri-Fit Alpha — 51,00 $
Tailles disponibles :
Entraînement croisé, quelqu’un? Alors vous voudrez opter pour le soutien-gorge de sport Dri-Fit Alpha de Nike. Fabriqué en polyester qui évacue l’humidité et en élasthanne extensible, l’Alpha gardera la transpiration à distance pendant que vous travaillez à la salle de sport tout en minimisant le rebond, ce qui le rend idéal pour les seins douloureux. Pour plus de maintien, les bretelles larges peuvent être ajustées pour vous offrir plus de compression. Frapper le trottoir ne sera plus inconfortable et vous aurez le choix entre huit couleurs complémentaires à la peau comme le violet et le bleu océan.
Couleurs: 8
- Évacuation de l’humidité
- A des bretelles réglables
- Comprend un crochet semblable à un soutien-gorge
Pour les poitrines plus larges
Elomi, Soutien-gorge de sport à armatures Energize taille plus pour femme — 52,00 $
Tailles disponibles : 32GG-46DD
Pour les personnes ayant une poitrine plus large, le Dr Purdie dit que vous ne pouvez pas vous tromper avec le soutien-gorge de sport Energize Underwire d’Elomi. Ce soutien-gorge est disponible dans des tailles plus grandes, de 32GG à 46FF et est idéal pour tous les types d’entraînements. Doté d’un mélange de polyamide et d’élasthanne, ce soutien-gorge est comme un câlin pour vos filles. Ils offrent juste ce qu’il faut d’étanchéité, de sorte que vos seins ne bougent pas librement. La particularité de ce soutien-gorge est qu’il a un bonnet en trois parties. Cela signifie que le soutien-gorge soutient vos seins tout en offrant un bon rapport de soulèvement et de séparation du buste. De plus, utilisez le crochet en J mobile chaque fois que vous avez besoin d’un support pour le dos nageur.
Couleurs: 5
- Tasse en trois parties
- Dispose d’un crochet en J mobile
- A des bretelles réglables
Panache, soutien-gorge de sport à armatures à fort impact — 51,00 $
À l’origine 70 $, maintenant 51 $
Doté d’un décolleté en cœur, ce soutien-gorge de sport à fort impact est à la fois tendance et fonctionnel. Avec des bonnets à armatures, ce soutien-gorge de sport offre un soutien suffisant et maintient vos seins en place. Vous pouvez également ajuster le niveau de compression avec les bretelles réglables, qui ont une fermeture magnétique et à crochets. Il est disponible dans 46 couleurs et motifs, du bleu sarcelle à l’imprimé abstrait, et est idéal pour la course, les marches en pente, la randonnée, l’haltérophilie, etc.
Couleurs: 46
- Élégant
- Disponible en 46 couleurs et motifs
- A des bretelles réglables
She Fit, soutien-gorge de sport ultime — 75,00 $
Tailles disponibles : XS-6XL
Les entraînements à haute intensité nécessitent un soutien-gorge de sport à fort impact comme le soutien-gorge de sport Ultimate de Shefit. Celui-ci a toutes les cloches et les sifflets : tissu extensible dans les deux sens en nylon, élasthanne et polyester pour réduire les rebonds, bretelles rembourrées qui ne s’enfoncent pas dans la peau et bretelles convertibles qui peuvent être portées en X ou H-formation. Il est également doté d’une fermeture à glissière sur le devant avec un crochet caché qui facilite l’enfilage et le retrait du soutien-gorge. Qu’y a-t-il à ne pas aimer ?
Couleurs: 11
- Réduit le rebond
- Peut être porté en dos en X ou en H
- A des bretelles rembourrées
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