8 recettes de flocons d’avoine au four qui valent la peine de sortir du lit


Ole repas est délicieux. Cuit la farine d’avoine est… eh bien, c’est tellement bon que je ne pense pas qu’il y ait un mot pour ça. Les combinaisons de saveurs sont infinies et c’est une façon nutritionnellement parfaite de commencer votre journée. « L’avoine contient une forme unique de fibre soluble connue sous le nom de bêta-glucane, qui vous aide à rester rassasié pendant des heures », déclare Tracy Lockwood Beckerman, R.D. Et de nombreuses recettes de flocons d’avoine cuits au four sont excellentes pour la santé de votre intestin, riches en antioxydants, abaissent votre tension artérielle et protègent votre système immunitaire.

Alors qu’il y a de nombreuses façons de profiter de votre avoine du matin (vous pouvez même les griller ou mettre un oeuf dedans), il est difficile de battre l’avoine cuite. Faciles à préparer avec un niveau supplémentaire de confort chaleureux et confortable dans chaque bol, ce sont les meilleures recettes de flocons d’avoine cuits au four.

Les meilleures recettes de flocons d’avoine au four à faire pour le petit-déjeuner

1. Réchauffer les flocons d’avoine cuits au four

(intégré)https://www.youtube.com/watch?v=YW56yBkL6kQ(/intégré)

Cette farine d’avoine cuite au four chai est remplie d’épices réchauffantes comme la cannelle, la cardamome et la muscade.

Ingrédients
2 tasses de flocons d’avoine sans gluten
2 cuillères à café de levure chimique
Pincée de cannelle
Pincée de cardamome
Une pincée de muscade
1/2 cuillère à café de vanille
Pincée de baies de goji
1 1/2 tasse de purée de bananes
2 tasses de lait d’amande ou de cajou
Fruits à décorer
Saupoudrer de beurre d’amande

1. Préchauffer le four à 350°F.
2. Mélanger l’avoine, la poudre à pâte, la cannelle, la cardamome, la muscade, la vanille, les baies de goji, les bananes et le lait dans un bol.
3. Garnir le mélange avec les fruits choisis.
4. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes.
5. Saupoudrer le beurre d’amande sur les flocons d’avoine cuits.

2. Flocons d’avoine cuits au four simples

recettes de flocons d'avoine au four
Photo : Getty Images/Daniele Orsi

Si vous cherchez une recette de flocons d’avoine super simple, cette formule infaillible ne vous manquera jamais. Vous pouvez également échanger les ingrédients que vous avez sous la main.

Ingrédients
Lait d’amande (ou lait alternatif au choix)
Baies mélangées surgelées
Noix hachées, comme des amandes effilées
Flocons d’avoine

1. Mélangez vos flocons d’avoine, votre lait d’amande et vos noix.
2. Beurrer une poêle, comme une cocotte, et déposer les baies au fond.
3. Étalez le mélange avoine/lait d’amande/noix sur le dessus, puis faites cuire à 350 °F pendant environ 30 minutes.

3. Banane au four et flocons d’avoine aux bleuets

(intégré)https://www.youtube.com/watch?v=5OcZdMcGOT4(/intégré)

Le combo banane et myrtille dans cette recette de gruau cuit au four d’Ella Mills of Délicieusement Ella est parfaitement sucré. Il contient également des noix, des graines de tournesol et de la cannelle.

Obtenez la recette : Gruau aux bananes et aux bleuets cuit au four

4. Barres d’avoine au four

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Cette recette a tout pour plaire. « C’est comme un mélange entre un bol de flocons d’avoine, un muffin et un gâteau à l’avoine », écrit Nicki Sizemore de À partir de zéro rapide. « Ils sont portables, dorés à l’extérieur, doux au centre et irrésistiblement sucrés. »

Obtenez la recette : Barres d’avoine au four

5. Gruau au beurre de cacahuète et à la gelée

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Faites passer votre amour des PB&J au niveau supérieur avec cette version de flocons d’avoine au four qui a le même goût que le sandwich… mais en meilleur.

Obtenez la recette : Gruau au beurre de cacahuète et à la gelée

6. Flocons d’avoine végétaliens aux pommes

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Pouvez-vous faire mieux que de vous réveiller avec un délicieux gruau cuit au four rempli de pommes, de cannelle réchauffante et de raisins secs ? Non.

Obtenez la recette : Flocons d’avoine végétaliens aux pommes

7. Gruau cuit au four avec gâteau aux carottes

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Écoute, fans de gâteau aux carottes, parce que celui-ci est pour vous. Cette recette est remplie de carottes râpées, de noix, de sirop d’érable, d’épices et de lait non laitier pour vous offrir un petit-déjeuner semblable à un dessert.

Obtenez la recette : Gâteau aux carottes à l’avoine cuit au four

8. Flocons d’avoine à la citrouille

(intégré)https://www.youtube.com/watch?v=-IAthU1ledg(/embed)

Ce gruau cuit à la citrouille n’est pas seulement parfait pour l’automne. Après avoir goûté, vous voudrez en profiter toute l’année.

Obtenez la recette : Gruau cuit à la citrouille

Quelle est l’importance du petit-déjeuner, vraiment ? Un DR répond :

(intégré)https://www.youtube.com/watch?v=3tF5DUo1GRc(/embed)



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