« Bien que nous n’utilisions pas ce terme pour un diagnostic médical, c’est un terme courant utilisé avec les patients pour les aider à comprendre les symptômes qu’ils éprouvent », explique Fosnight. La bonne nouvelle, c’est que devoir aller aux toilettes en rentrant à la maison n’est pas nécessairement un problème. Cela a du sens, dit Fosnight, car votre salle de bain est familière et potentiellement un espace plus sûr pour vous par rapport aux toilettes publiques. Cependant, s’il s’agit d’un schéma constant, cela peut vous donner des informations importantes sur la santé de votre vessie.
Est-il normal d’avoir envie de faire pipi dès que l’on rentre chez soi ?
Certaines personnes peuvent ne pas être à l’aise d’utiliser les toilettes en public – par exemple, les personnes trans peuvent ne pas se sentir en sécurité dans l’une ou l’autre des toilettes désignées par sexe. Quelle que soit la raison, retenir votre pipi pendant que vous êtes absent toute la journée ou au travail peut créer une énorme ruée vers la salle de bain lorsque vous rentrez chez vous. « À moins que vous ne soyez sorti de la maison pendant plusieurs heures, aller aux toilettes pour uriner dès votre retour à la maison n’est généralement pas normal », déclare Fosnight.
Que vous veniez ou non d’arriver à la maison ou que vous veniez d’arriver à la station-service ne devrait pas changer votre envie d’uriner, Heather Jeffcoat, DPT, un médecin du plancher pelvien de Los Angeles et fondateur de Fusion Bien-être PT. Pourtant, comme sur des roulettes, certaines personnes ressentent vraiment cette envie.
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Alors, qu’est-ce qui donne envie à quelqu’un de faire pipi quand il rentre à la maison ?
Fondamentalement, votre corps s’habitue à y aller lorsque vous arrivez à la maison. Réfléchissez à ceci : Le « juste au cas où » pipi avant de sortir ou de retenir votre pipi jusqu’au moment où vous rentrez chez vous peut entraîner votre cerveau à rechercher les déclencheurs qu’il est temps de faire pipi, explique Fosnight. Après tout, la vessie est contrôlée par le cerveau.
« Ce phénomène de verrouillage se produit après que votre cerveau entraîne votre vessie à associer votre maison (ou un objet qui vous rappelle la maison) à la nécessité d’utiliser les toilettes », explique Fosnight.
À quelle fréquence devriez-vous uriner tout au long de la journée ?
Uriner entre quatre et dix fois par jour est tout à fait normal, selon le Clinique de Cleveland. Idéalement, les gens ne devraient pas uriner à moins que leur vessie ne soit suffisamment pleine pour déclencher cette envie, explique le Dr Jeffcoat. Si vous recherchez des paramètres précis autour de ce que cela signifie, le Dr Jeffcoat dit que votre flux devrait durer environ huit secondes. Si vous souffrez d’incontinence et que vous urinez moins longtemps, elle recommande de résister à ces envies de retour à la maison pour recycler votre cerveau.
Tous les problèmes urinaires ne bénéficient pas de la résistance à l’envie de faire pipi, il est donc préférable d’en parler avec votre médecin avant d’essayer cela. Mais dans certains cas, comme l’incontinence à clé ou des envies fréquentes lorsque votre vessie n’est pas pleine (c’est-à-dire, vessie hyperactive), il est souvent recommandé de recycler le cerveau de cette manière.
Que devez-vous faire si vous souffrez d’incontinence sans clé ?
Comme mentionné, vous pouvez entraîner votre cerveau et votre vessie à ne pas avoir à y aller à la seconde où vous rentrez chez vous, explique Fosnight. Le but est de briser ce schéma, donc plutôt que d’aller directement aux toilettes lorsque vous rentrez chez vous, retardez cette activité en prenant d’abord le courrier, en préparant une collation, en parlant à votre famille ou en caressant votre chat. Fosnight dit que cela peut prendre un certain temps, vous devrez donc peut-être augmenter progressivement le nombre de minutes entre le moment où vous rentrez chez vous et celui où vous visitez les toilettes.
Voir un fournisseur au sujet de vos préoccupations est toujours une bonne idée, dit le Dr Jeffcoat, surtout si vous changez votre comportement et que les envies ne changent pas. Vous pouvez consulter un fournisseur de soins primaires qui pourrait vous recommander de consulter un urologue ou un thérapeute du plancher pelvien. « Certaines personnes y vont 10 à 12 fois par jour, mais elles ne pensent pas que cela perturbe leur vie quotidienne, alors ne demandez de l’aide que si vous y voyez un problème », déclare Fosnight.
Une autre façon d’améliorer cette urgence clé ? Fosnight dit d’essayer d’éviter la constipation, car un tabouret dans votre côlon et vos intestins inférieurs peut exercer une pression sur votre vessie, ce qui envoie ces pulsions fantômes.