&ldquo ;Assurez-vous de prendre du temps pour vous ! » Bien que remplis de bonnes intentions, ces sept mots sont un champ de mines absolu pour tout parent d’un nouveau-né. Alors que vous avez affaire à des couches sans fin, à un manque total de sommeil et à un tout nouvel être dans la maison, le terme «soins personnels» disparaît pratiquement de votre vocabulaire, même si c’est un moment où vous en avez le plus besoin.
Du moins, c’est ce que j’ai ressenti quand j’ai accueilli ma fille l’année dernière. Peu importe le nombre de livres pour bébés que j’ai lus ou le nombre de cours que j’ai suivis pour me préparer à la vie avec un nouveau-né, rien n’aurait pu me préparer à la culpabilité absolue qui accompagne l’idée de prendre du temps pour moi. Et comment pourrais-je pas? Dès l’instant où vous accueillez un bébé dans votre maison, l’idée de profiter de chaque précieuse seconde avec votre nouveau-né est ancrée.
Dans cet esprit, il a fallu des semaines pour traiter avec post-partum des sueurs nocturnes, une moustache en mélasma et ce qui ressemblait à 100 autres symptômes pour enfin réaliser que j’avais besoin d’un moment pour moi. Qu’il s’agisse de confier le bébé à mon mari ou simplement de l’asseoir dans son Baby Bjorn, j’ai commencé à ne prendre que 10 à 15 minutes par jour pour mettre en place une routine beauté. Et même si cela peut sembler simple, ces quelques minutes quotidiennes de soins ont fait quelque chose d’énorme : cela m’a aidé à me retrouver pendant une brume du quatrième trimestre.
« Les soins personnels se présentent sous plusieurs formes. Je demande aux nouveaux parents de repenser à leur vie d’avant la naissance. Qu’ont-ils fait pour se détendre et se ressourcer ? Ce sont les choses que nous voulons faire maintenant après l’accouchement », dit Denis Curtis, une Doula certifiée du travail et du post-partum. « C’est peut-être un massage ou une séance de thérapie. Peut-être que c’est entrer dans une méditation tranquille ou être capable de tenir un journal dans un silence absolu. Je sais que ces choses semblent impossibles avec un nouveau-né qui a constamment besoin de vous, mais c’est là que le fait d’avoir une équipe de soutien entre en jeu. Laissez votre partenaire, un membre de la famille, un ami ou une doula post-partum entrer et vous soulager un peu. Vous méritez et avez besoin de ces moments de paix afin de vous donner l’énergie nécessaire pour continuer.
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Créer une routine beauté cohérente m’a aidée à avoir l’impression de prendre soin de moi, même lorsque je ne trouvais pas de temps pour autre chose. Et, pour tirer le meilleur parti de mon temps limité, j’ai utilisé des produits qui étaient à la fois efficaces pour mes problèmes de peau post-partum et m’ont aidé à paraître un peu plus ensemble en peu de temps.
Pour les soins de la peau, j’ai trouvé le Véritables Botaniques gamme de produits un excellent moyen d’obtenir des résultats, tout en donnant à ma salle de bain l’impression d’être un spa. Avec l’allaitement, le rétinol n’était plus sur la table, donc utiliser le produit de la marque Sérum Actif Chebula et Booster de vitamine C était la meilleure chose à faire pour atténuer mon acné hormonale et mon mélasma.
J’ai suivi mon soin de la peau avec le Ilia Super Sérum Teinté de la Peau qui offre non seulement une couverture mais aussi un FPS 40. Je finirais avec le Ilia Multi-Stick sur mes lèvres et mes joues, et un coup de Mascara Ilia Limitless Lash sur mes cils pour la routine de maquillage ultime de 5 minutes (lorsque vous n’avez que 10 minutes, ces produits multi-tâches deviendront votre meilleure amie).
Cette courte routine de beauté m’a aidé de différentes manières. Peut-être plus important encore, cela m’a donné un sentiment de contrôle, quelque chose qui est difficile à trouver dans la vie avec un nouveau-né.
« Une fois que vous avez un bébé, votre vie est changée à jamais. Vous n’êtes plus la personne que vous étiez avant d’avoir ce nouveau-né. C’est un rôle complètement nouveau, important, et il faudra un certain temps pour s’y adapter. Soyez gentil avec vous-même », dit Curtis. « Donnez-vous de l’espace pour ressentir toutes les émotions alors que vous pleurez la perte de la personne que vous étiez autrefois, et permettez-vous d’entrer dans ce nouveau rôle avec grâce. Prendre soin de soi est un moment pour vous de réfléchir à ce à quoi ressemble ce nouveau rôle pour vous et à la manière dont vous pouvez vous y épanouir. Les transitions et les changements sont difficiles. Donnez la priorité à prendre soin de vous tout au long de ce processus. Il est essentiel. »
Avec ces 10 minutes par jour, j’ai pu prendre le contrôle de mon propre corps, qui n’avait plus l’impression de m’appartenir pendant ces premières semaines post-partum. Prendre soin de ma peau m’a aidée à me sentir plus confiante et plus en forme, même quand à l’intérieur je me sentais juste épuisée et dépassée.
Enfin, cela m’a aidée à me détendre, me donnant quelques minutes par jour pour me concentrer sur prendre soin de moi au lieu de me consacrer à 100% à prendre soin de mon bébé. Rien ne me donne plus de joie dans ma vie que de devenir la mère de ma fille… mais, il y a aussi plus pour moi en tant que personne que d’être simplement sa mère. Alors que certains peuvent voir une routine de beauté comme une extravagance inutile, pour moi, cela m’a aidé à me connecter à la personne que j’étais avant de devenir maman – la femme qui existe toujours et qui mérite son temps.
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